平時生活中很多人面臨著脫髮的問題，不少人不清楚狀況就用一些生髮劑之類的產品，其實頭髮的護理也很重要，不然等到脫髮的時候就後悔莫及了。其實生活中，很多的食物對於生發有很大的效果，但是很多人卻並不知道。
黑芝麻對頭髮的好處，相信不用我多說了吧。黑芝麻中含有非常多的營養物質，並且可以有效滋養頭皮，不僅可以抑制脫髮，還能夠使頭髮烏黑亮麗，擺脫頭髮乾燥。可以達到良好的補腎作用，這樣腎臟功能提高了，頭髮也可以保持良好的狀態。
黑米富含碳水化合物、蛋白質、脂肪和礦物質，還含有葉綠素和花青素等特殊物質，有非常好的養生保健功效。黑米由於黑米中含膳食纖維較多，澱粉消化速度比較慢，但是卻不失為一個非常好的滋補食材。
芋頭含有豐富的黏液皂素及多種微量元素，可幫助機體糾正微量元素缺乏導致的生理異常，同時能增進食慾，幫助消化，故中醫認為芋艿可補中益氣。頭為鹼性食品，能中和體內積存的酸性物質，調整人體的酸鹼平衡，可以達到生發，黑髮的效果！
核桃中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，常食有益於腦的營養補充，有健腦益智作用。不僅是最好的健腦食物，又是神經衰弱的治療劑。而且多吃核桃，可以有效的防止脫髮的煩惱，並且其中的營養物質也能達到固發的效果。