對於一些頭髮稀疏的朋友來說，他們無時無刻都希望自己擁有一頭烏黑茂密的秀髮。除了使用一些生發產品，我們還可以通過食療來幫助毛囊恢復健康。它是天然「生髮劑」，常吃頭髮烏黑不愛掉，1斤5塊都不到！今天小編給大家推薦的生發食物是芝麻，很多人頭髮不好是因為身體裡缺微量元素，尤其是缺維生素E。維生素E具有較強的抗氧化作用，可以延緩毛囊的衰老，加快細胞分裂，從而促進毛髮新生。芝麻富含維生素E，小編建議缺維生素E的朋友可以多吃一些芝麻。不建議脂溢性脫髮的朋友吃太多芝麻，因為芝麻含油較多，會起反作用。
紅棗芝麻黑豆豆漿
By 無籽的草莓
配料：
黑豆 2把、炒熟黑芝麻 適量、紅棗片 適量、龍眼乾 適量、水 1000毫升
烹飪步驟：
1.兩把黑豆，放到大碗裡。
2.豆子洗乾淨後，加水泡泡。我一般晚上泡，第二天早上直接打。
3.按自己喜好，準備適量的炒熟黑芝麻，紅棗片，龍眼乾。都是隨意抓的。
4.破壁機裡面，倒入豆子，黑芝麻，紅棗幹，龍眼乾。加入1000毫升水。破壁機豆漿模式，然後你就可以該幹嘛幹嘛，等提醒就可以了。
烹飪小貼士：
1、芝麻中的植物性脂肪屬於亞油酸或亞麻酸等不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇的作用；蛋白質中則含有人體必需的各種胺基酸，能強健血管、恢復體力、消除腦細胞疲勞。而所含的豐富礦物質能美化肌膚，預防白髮，因此芝麻是延緩衰老的食材。2、芝麻中維生素B的含量最豐富，維生素B有助於糖類的新陳代謝。芝麻還含有豐富的鈣質，人體中的鈣質會隨著年齡的增長而逐漸流失，因此，食用芝麻能強健骨骼。3、芝麻中含有大量維生素E，通過抵消或中和細胞內有害物質游離基的積累，有效預防過氧化脂質對皮膚的危害，從而使皮膚白皙有光澤。參考文獻：趙慶新《全家人的蔬果養身手冊》
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