你的排球發球技巧正確嗎?掌握這4要素,你在比賽中不受他人影響

2021-01-08 小娜老師教排球

發球是發球隊員站在發球區,拋球並用單手或手臂將球直接發入對方場地的擊球方法。發球也是排球運動的基本技術之一。同其他排球技術相比,它是不受他人影響的一項技術。一名優秀的發球隊員具有穩定的心理素質,非常強的上體和手臂力量,協調性,觀察能力和訓練有素的個人戰術和技巧。

下手發球

下手發球更多的用於娛樂排球。由於這種發球在比賽中有許多來回球,使比賽變得更容易而有趣。對於大多數初學者而言,下手發球簡單易學不易失誤,所以是推薦給中小學生的一項基本技術。

動作方法

(1)準備姿勢:發球隊員面對球網,左腳站在右腳前一點的位置,身體重心在後,兩膝微微彎曲,左手將球持於腰部,右肩前方約60釐米。

拋球:左手向上拋球,在身體右上方約20~30釐米

(3)揮臂發力:拋球的同時,發球隊員右臂大幅度後擺動,然後向前方的球揮動,揮臂過程中,重心從後腳移至前腳。

擊球部位和手法:發球隊員可以掌根、手腕或握拳內側擊球中下部。

跟隨動作:擊球後,手臂向球的方向做小幅度伴送動作。

上手發旋轉球

上手發旋轉球是一種在肩部以上將球擊打到對方場區的發球。發球隊員還必須使球產生快速下落的飛行路線,擊球臂需要非常準確的揮擊。這種發球對女生或力量弱、不夠協調的男生比較困難。

上手發旋轉球是一種在肩部以上將球擊打到對方場區的發球。發球隊員還必須使球產生快速下落的飛行路線,擊球臂需要非常準確的揮擊。這種發球對女生或力量弱、不夠協調的男生比較困難。

拋球的同時身體右轉,使左肩指向球網,身體後傾成反弓形狀,重心置於右腿,右臂彎曲,手張開放在頭後。當球下落時,身體轉向球的方向,並帶動右臂揮動甩直,然後重心隨即移動於前腳。如果想增加球的力量與速度,發球隊員必須在球下落時快速迅猛擊球。

發球隊員在右肩前上方最高點擊球。先是掌根接觸球,然後整個手掌包裹球,向前上方滾動推壓。

上手發飄球

上手飄球在空中飛行時不旋轉。當接近接發球隊員時,球體左右晃動,使接球隊員難以預測落點,是一種有效的發球。在各種水平的比賽中,上手飄球被廣泛使用。

準備姿勢:發球隊員左手持球約肩高,面對球網,兩腳分開站立,左腳稍前,重心均勻分布於兩腳

拋球:左手將球拋入空中,位於右肩前上方約1米高度。球被拋離的同時,右臂向後拉,充分伸展手臂,當球開始下落時,在直線方向上突然加速揮擊。

擊球部位和手法:手掌保持豎立緊張、手指併攏,手腕在揮擊過程中不可彎曲,用手掌根平面擊球後中下部,觸球時,擊球力量必須通過球體重心以防止旋轉。

跳發球

跳發球是發球隊員採用扣球助跑的動作,跳起後將球擊入對方場地的一種技術。由於該發球動作可使發球隊員在空中肢體能充分伸展,所以能使其發出更大的力量,並使球有較低飛行路線,從而增大接發球難度。跳發球也是現代排球賽中最有效、最有攻擊性的一種發球。

準備姿勢:發球隊員持球面對球網站立,距底線3~5米處。

拋球:由擊球手將球拋於右肩前上方,高度約離地面3~5米,球落下的位置應在底線附近。

助跑:發球隊員在拋球後開始朝向球助跑,助跑和起跳方法同扣球。

空中動作:跳起後,身體開始成反弓狀,右肩抬起,然後在球下落時,上體朝著球的方向迅猛轉動,帶動右臂向前上方打擊球。

擊球點和擊球部位:在跳起的最高點,右肩前上方最高點充分伸展手臂以手掌擊球中下部,然後全掌裹住球,手指朝前上方用力推壓。

落地:擊球後右臂順勢朝身體下方擺動,雙腳同時著地,兩膝彎曲。

發球的4要素

各種發球動作都有區別,但無論發球者要用哪種發球,必須遵循以下4個技術要點:

第一,拋球平穩。第二,以正確手法擊準球的相應部位。第三,擊球方法必須正確。第四,擊球用力得當。

發球運用戰術:發球隊員應力爭破壞對方一傳效果,發球得分並為反攻創造有利條件。

攻擊性發球:發球隊員應在成功前提下發出具有快速、大力旋轉和低弧度飛行的球。

將球發向某些隊員:1.二傳隊員;2.接發球差的隊員;3.快攻隊員;4.看上去緊張的隊員;5.剛剛失誤的隊員。

根據臨場局勢發球1.本方得分困難,比分落後較多或遇對方連續得分時,要發攻擊性強的球;

2.本方連續發球失誤,比賽進入關鍵時刻,發球時遇暫停,換人或本隊攔網連連得分,以及對方弱環在前排時,不應有發球失誤,同時發球須很準確。

以上就是在打排球時,掌握好發球的技巧,發球也是排球運動的基本技術之一。同其他排球技術相比,它是不受他人影響的一項技術。所以掌握好發球的技巧,才能更好的為打好排球做基礎鋪墊。

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