夏天對腸胃太不友好了。
吃的太油膩，腹脹；吃的太辣太冰了，腹瀉；天氣太熱，沒胃口，不消化……
這時候，廣告提醒你，需要來瓶乳酸菌飲料。
emmm，且不說廣告多少有些浮誇的效果，單乳酸菌飲料真能讓你的腸胃上天入地、鹹辣酸苦都能hold的住？那可能你真的高看它了。
這次，我們挑選了13款乳酸菌飲料，都是市面上常見和電商平臺銷量較高的，評測完後發現，調節腸胃，可能只是一個美好願望。
正文開始前，我們先來了解下，什麼是乳酸菌、什麼是益生菌，兩者有什麼關係。
大多數人分不清乳酸菌和益生菌到底有什麼區別，其實它們兩個是完全不同的概念。
益生菌，是對人體有益的活的微生物的統稱；
乳酸菌，能發酵糖並主要生成乳酸的細菌的總稱。
對人體有益的部分乳酸菌屬於益生菌，其他只有發酵作用。
所以，並不是聲稱含有乳酸菌的飲料就對人體有益，我們今天就徹底扒一扒這些掛著「乳酸菌」名頭的飲料，到底是如何「虛假宣傳」的。
活菌型產品，添加有1種益生菌， 無添加劑，乳褐色，口感微酸，澀感低，甜度低。
無添加劑，活菌產品，含有1種益生菌，聞起來有些甜， 口感微酸，甜度低。
包裝設計清新有質感，活菌型產品，1種添加劑，含有1.7g/100g的膳食纖維，乳白色飲料格外吸引人，聞起來清爽，滋味很像無氣、加奶的可爾必思，微酸，口感順滑。
有2種添加劑、1種益生菌，殺菌型產品，熱量相對低，含有1.2g/100g膳食纖維，聞起來有香精味，口感微酸，後味稍甜。
含有1種添加劑、1種益生菌，殺菌型產品，含有1.3g/100g的膳食纖維，香精味有些重，前味有奶香味，口感很酸。
含有3種添加劑、3種益生菌，但屬於殺菌型產品，含有1.5g/100g的膳食纖維，聞著有香精味，後味特別酸。
含有3種添加劑、1種益生菌，殺菌型產品，熱量很低，聞起來有腥味，味道有一種塑料感，香精味很重。
含有3種添加劑、1種益生菌，殺菌型產品，聞著很甜膩，有香精感，口感微酸。
含有3種添加劑，無益生菌，殺菌型產品，熱量相對低，顏色較淡，有甜味劑味，口感微酸，甜度低，口感澀。
含有4種添加劑、1種益生菌，非活菌型產品，聞著有腥羶味，喝起來特別酸，後味有點哈喇子味。
含有4種添加劑、1種益生菌，殺菌型產品，聞起來甜膩膩，前味有香精味，後味很酸。
含有4種添加劑、1種益生菌，殺菌型產品，熱量相對高，聞著有甜味劑味，但喝著很酸，口感也比較澀。
8種添加劑！0益生菌，0發酵菌，只添加了低聚果糖（益生元），熱量很低，聞起來有乳腥味，味道很劣質，香精味重。
13款乳酸菌飲料都有香精！
只有養樂多、蒙牛優益C沒有限量添加劑。
限量添加劑最多的是雅買佳益生元飲料，足足8種，得多夠味兒才能「對得起」這麼多的添加劑啊。
為了中和發酵產生的酸，13款乳酸菌飲料中有10款都添加了甜味劑，你喝到的酸酸甜甜，其實就是這麼兌出來的。
被乳酸菌飲料洗腦太深刻，大多數人喝乳酸菌飲料都是為了追求「調節腸胃」的功能，可事實是，本次評測的乳酸菌飲料中，絕大多數是死菌，甚至有的連有益菌都沒有添加。
乳酸菌菌種成千上萬，但只有健康功效經過科學驗證過的、特定的乳酸菌菌株才可以調節腸道健康。
一款真正算得上調節腸道健康的乳酸菌飲料，首先需要做到這三點：
本次評測的13款乳酸菌飲料中，能完全做到這三點的寥寥無幾。
標紅為有益菌種
13款乳酸菌飲料中，有10款添加了有益菌。
有些產品添加的乳酸菌種類很多，但除了有益菌種外，其他都只是發酵作用，對人體幾乎沒有任何作用。
另外，伊利清爽型每益添、雅買佳、花花牛三款產品無有益菌，只能當個帶酸味的飲料喝喝。
當然，添加了有益菌，還要保證其是活菌、量要足夠才可以。
不得不告訴你一個殘忍真相：13款乳酸菌飲料，只有3款是活菌型飲料。
*官方標稱數據
但伊利每益添因為沒有有益菌，所以就算擁有活菌，也沒有多大意義。
也就是說，13款乳酸菌飲料中只有養樂多、蒙牛優益C擁有足夠量的活菌。
看到這裡，你們是不是就覺得可以放心購買養樂多和優益C了？
也不是！
活菌從出廠到你入口，需要全程保證冷藏（2℃-6℃）才能保證其活性，但你我心裡都有數，想做到全程冷鏈，需要的監管、耗費的財力都是很多廠家不願意承擔的，所以到最後，我們購買到的可能也已經是死掉了大多數活性的「活的」乳酸菌飲料。
本次評測的所有乳酸菌，大多是水+糖+奶粉+菌種的組合，口味和性狀最特殊的是伊利清爽型每益添。
相較於其他乳酸菌飲料的褐色，白色液體看著很與眾不同，口味很像可爾必思，口感清爽，酸甜適中，冷藏後口感也不會澀，入口很順滑。
口味最差的是雅買佳乳酸菌味飲料，沒加乳酸菌，所以只叫「乳酸菌味飲品」。
只加了益生元（益生元不直接對人體腸胃起作用，而是可以幫助益生菌繁殖），聞起來有乳腥味，香精味濃鬱，口感很劣質，電商平臺月銷量6萬+，希望你不是這6萬分之一。
廣告裡，前一秒還是各種不舒服的你，喝一口乳酸菌飲料頓時激情無限，甚至躁動的需要和大家一起跳舞來證明：乳酸菌飲料，它真行！
事實是，一個健康的腸胃，不需要額外的乳酸菌，如果一旦發生實質性病變，請第一時間去醫院。
而且，13款乳酸菌飲料的配料表前三位都有糖，且添加的大多數都是白砂糖，可能你一口下去攝入的乳酸菌還沒有糖多，更別提有些家長還會給孩子買這種乳酸菌飲料，我們勸你收回加入購物車的手，如果實在是想買，請默念下面三條：活菌、有益、量夠。
留言告訴我們，
町芒優選指數（DCI）由町芒研究院發布，從執行標準（Standard）+品質標準（Quality）+感官標準（Sensory）三個維度綜合評測一款產品，得出的該款產品的最終指數，該指數數值越高，則代表產品的綜合品質越好。
* 本期採購產品：乳酸菌飲料
* 採購品牌：13款
* 採購費用：271.87元
聲明：
1、本次評測文章中所提及品牌名稱均為產品包裝標稱品牌名稱；2、評測結果僅針對本次採樣產品，不代表該品牌所有產品；