摩腹,你不知道的好處

2021-02-22 湘曦源母嬰健康管理

正文共:1286字  預計閱讀時間:4 分鐘

好多人都知道給寶寶做小兒推拿時有摩腹法

那你知道摩腹有什麼神奇功效嗎?

中醫認為,人體腹部為「五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發源」。經常揉腹可通和上下、去舊生新、充實五臟。在古代就有「腹宜常摩,可去百病」之說。

人體的腹與髒,腹在髒外,髒在腹內,唇齒相伴,互為表裡,是故臟腑病變,其腹必異,同時,腹之所異,其髒必病。

人體臟腑如同一條河,河分上、中、下遊。若下遊積,則中遊溢;中遊積,則上遊溢,溢則為災。

人之臟腑也是如此,人分上焦、中焦、下焦。若下焦不通,則中焦積;中焦積則上焦滿,積滿則病。

堅持摩腹可以使

寶寶肌膚、七竅、三焦全通

通則寒熱、積滯除,百病不生

摩腹所能帶動的穴位非常的多,像天樞、關元、氣海、神闕穴等。對於小兒常見疾病,例如便秘、腹瀉、咳嗽、發燒、厭食、溼疹的寶寶都可以使用。

現在的孩子腹脹的比較多,容易引起積食,而積食是各種疾病產生的誘因。腹部分上腹部和下腹部,上腹部是胃的區域。下腹部是大小腸區域。

「有形積」一般是積食或水溼不降。

「有形積」的腹脹,

肚子是實的,用手按,

孩子拒按。

「無形積」一般是氣滯不通。

「無形積」的腹脹,

肚子是鼓鼓的,但用手拍,

聲音是空空的,像敲鼓。

經常摩腹可使胃腸等臟器的分泌功能更活躍,從而加強對食物的消化、吸收和排洩,並改善大小腸的蠕動功能。

摩腹時間:摩腹一般選擇晚上睡前、早晨醒來起床前。

摩腹方法:寶寶仰臥,全身放鬆,家長用手按住腹部、手心對肚臍,順時針方向繞臍揉腹10分鐘,動作輕緩。揉腹前讓寶寶排空小便,不宜在過飽、過飢的狀態下進行。

"摩腹」 具有雙向調節的作用,無論」順時針」還是」逆時針」,凡小兒感覺」輕柔和緩」時都為補,反之,即有」瀉"的作用。因此,摩腹時應以手法的輕重來影響補瀉。

比如小兒便秘特別是實秘,好幾天沒有拉屎,如果順時針為瀉的摩腹往往是越摩越堵,更加便秘,原因很簡單,就像我們從裝滿東西的口袋往外倒東西,為了更快的倒出來,最好是先往後提一提,否則會堵住出口不宜排出。

所以對於便秘特別是實秘一定是先逆摩,把乾結的糞便打開,再順摩,這樣更容易排大便。

摩腹法對於那些小兒推拿剛入門的媽媽,或者懶的動腦研究小兒推拿技術的媽媽,摩腹法和捏脊法配合是非常好用,堅持使用會提高孩子免疫力。

這些運用媽媽的那雙手就可以為寶寶輕鬆去除疾病的方法,多學習學習還是好處多多。

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  • 摩腹
    在唐代孫思邈也以「食後行百步,常以手摩腹」作為自己的益壽之道。到了清代雍正年間,方開所攥《延年九轉法》便詳細地介紹了用手揉腹的方法,並由顏偉繪圖說明。方開,清代安徽新安(歙縣)人,是雍正年間著名養生家,他創編的「仙人揉腹法」,對保養身心、消除疾病有奇效。
  • 摩腹百遍卻百病——太極摩腹法
    飯餘解帶摩便腹,自取風爐煮晚茶。」南宋著名詩人陸遊的這首詩道出了一個重要的養生方法——太極摩腹法。摩腹法在陸遊多處詩詞裡提及: 「解衣摩腹西窗下」「解衣許我閒摩腹」「摩挲便腹一欣然」。陸遊享壽85 歲,他一生歷經坎坷,在那兵荒馬亂的年代能得此高壽,跟他堅持摩腹是分不開的。摩腹養生法早在春秋戰國時期就已廣為流傳,歷代沿襲並有所發展,至今仍被許多醫學家和養生家們所重視。
  • 道家摩腹運氣功—延年九轉法
    是清代著名中醫養生家方開氏著《摩腹運氣圖考》一書中收錄的。此法以轉摩腹脘為特色,共計九法,每法均有圖與圖解。最後「全圖說」指出:「摩腹之法,以動化靜,以靜運動,合乎陰陽,順乎五行,發其生機,神其變化。故能通和上下,分理陰陽,去舊生新,充實五臟,驅外感之諸邪,清內生之百證,補不足,瀉有餘,消長之道,妙應無窮,何須借藥燒丹,自有卻病延年實效耳」。
  • 摩腹,用手和肚子說會悄悄話
    【摩腹】仰臥平躺,兩掌相對,左手掌放在右手掌上,置於臍下關元穴的位置,輕輕地,順時針摩腹36下,逆時針摩腹24下T。每天睡前、睡醒各做一套,氣血在八廓層匯集,臟腑得到了氣血的灌溉,生機勃勃。因為手法簡單,更要堅持。這種摩腹的方法不是我發明的,是魏晉南北朝時期的達摩祖師,他在嵩山少林寺面壁九年,留下了《易筋經》和《洗髓經》,這摩腹就是《易筋經》裡邊的一套功法。
  • 摩腹之法——九轉延年法、仙人揉腹(配圖分享學習)
    點上面「藍色字體」關注我讓你學會不生病的智慧最後「全圖說」指出:「摩腹之法,以動化靜,以靜運動,合乎陰陽,順乎五行,發其生機,神其變化。  第五式:以右手由左繞摩臍腹21次。以右手由左→右按順時針方向圍繞肚臍摩腹 21 次。  第六式:以左手由右繞摩臍腹21次。以左手由右→左按逆時針方向圍繞肚臍摩腹 21 次。
  • 腹式呼吸的方法有什麼好處
    現在的人們對於自己的身體健康和身材曲線都很注重,有些人會選擇一些比較急躁的方法去減肥,但是也有些人更注重健康,希望可以通過運動的方法來達到自己的目的,現在有一種叫做腹式呼吸的方法受到部分朋友的推崇,這種情況讓一些對腹式呼吸不了解的朋友也非常想知道腹式呼吸的方法有什麼好處和作用呢?
  • 腹式呼吸的好處您知道嗎?學會了終身受益!
    腹式呼吸可以通過降腹壓而降血壓,對高血壓病人很有好處。第四,對安神益智有好處。腹式呼吸的原則是把腹式呼吸跟胸式呼吸配合進行,就是在胸式呼吸的同時增加腹部的鼓起及回縮。身體差的人,可以不屏息,但氣要吸足。每天練習 1—2 次,坐式、臥式、走式、跑式皆可,練到微熱微汗即可。腹部儘量做到鼓起縮回 50—100 次。呼吸過程中如有口津溢出,可徐徐下咽。所謂腹式呼吸法是指吸氣時讓腹部凸起,吐氣時壓縮腹部使之凹入的呼吸法。
  • 腹式呼吸怎麼做,腹式呼吸法的好處
    我國古代醫家早就認識到腹式呼吸有祛病延年的奇功,並創造了「吐納」「龜息」「氣沉丹田」「胎息」等健身方法。《修齡要旨》中說:「一吸便提,氣氣歸臍;一提便咽,水火相見。」孫思邈對腹式呼吸也尤為推崇,他每天於黎明至正午之間行調氣之法,「引氣從鼻入腹,吸足為止,久住氣悶,乃從口中細細吐出,務使氣盡,再從鼻孔細細引氣入胸腹」。
  • 腹式呼吸的好處
    所以古人非常重視呼吸吐納對於養生的影響,今天我來教你如何正確而健康的呼吸。腹式呼吸是讓橫膈膜上下移動。由於吸氣時橫膈膜會下降,把臟器擠到下方,因此肚子會膨脹,而非胸部膨脹。因此,吐氣時橫膈膜將會比平常上升,因而可以進行深度呼吸,吐出較多易停滯在肺底部的二氧化碳。常見的呼吸主要有兩種方式:胸式呼吸和腹式呼吸。胸式呼吸以肋骨和胸骨活動為主,吸氣時胸廓前後、左右徑增大。
  • 腹式呼吸的好處與方法
    腹式呼吸可以通過降腹壓而降血壓,對高血壓病人很有好處。第四,可以按摩內臟,促使其蠕動。腹式呼吸的時候,人體腹部的這些經脈、臟腑都在進行同步運動和起伏。這就使得人體的五臟六腑和四肢各個部分進行了吸氧。一個升清,一個降濁。升清和降濁的功能恢復得特別好,就可以使人的清氣上升,濁氣下降。第五,對安神益智有好處。
  • 瑜伽基本常識:腹式呼吸幾大好處,給你意想不到的收穫
    它不僅能夠讓你靜心,還能讓體式更加深入,每天幾分鐘腹式呼吸,對身體有非常大的好處。今天,為你細數腹式呼吸的幾大優點,同時獻上最簡單的學習攻略,跟著練習,你會有意想不到的收穫哦。細數腹式呼吸的五大好處,你知道嗎?
  • 腹式呼吸好處詳解
    呼吸自然是人一出生就會的本能,很多人應該都有過這樣的體會,跑步的速度只要一快、坡度一陡或比賽時一緊張,就會逐漸感到上氣不接下氣,好像需要背個氧氣瓶才有足夠的氧氣用
  • 腹式呼吸有什麼好處,學會保你受益!
    腹式呼吸可以通過降腹壓而降血壓,對高血壓病人很有好處。第四,對安神益智有好處。腹式呼吸的原則是把腹式呼吸跟胸式呼吸配合進行,就是在胸式呼吸的同時增加腹部的鼓起及回縮。身體差的人,可以不屏息,但氣要吸足。每天練習 1—2 次,坐式、臥式、走式、跑式皆可,練到微熱微汗即可。腹部儘量做到鼓起縮回 50—100 次。呼吸過程中如有口津溢出,可徐徐下咽。
  • 腹式呼吸的好處和練習方法
    腹式呼吸是讓橫膈膜上下移動。由於吸氣時橫膈膜會下降,把臟器擠到下方,因此肚子會膨脹,而非胸部膨脹。腹式呼吸有很多好處,道家的很多功法也是才有腹式呼吸進行呼吸。今天就給大家簡要介紹一下腹式呼吸。腹式深呼吸是健肺的好方法,採用腹式呼吸有以下好處: 第一,擴大肺活量,改善心肺功能。
  • 腹式呼吸好處多,能減肚子嗎?
    記得小瀋陽在《不差錢》裡說過一句很經典的話:「人的一生很短暫,有的時候,跟睡覺是一樣的,眼睛一閉一睜,一天過去了,眼睛一閉不睜,這輩子就過去了。」不過,眼睛一閉不睜有可能只是在睡覺,但如果呼吸沒有了,那這輩子就真的過去了。生命的長度其實是由呼吸來衡量的,人生只在呼吸間。
  • 揉肚子的好處 腹部按摩注意這些事效果更好
    腸胃健康的重要性所有人都知道,但在日常生活中,我們大多是通過飲食來保護腸胃健康,事實上揉肚子也是可以保護腸胃健康的,今天就讓我們看一看揉肚子的好處有哪些,揉肚子的注意事項有哪些,揉肚子的正確方法有哪些,希望大家都能有健康的腸胃。揉肚子的好處揉肚子有很多的好處,如可以幫助我們減肥、安眠,最重要的是可以幫助我們保護腸胃,讓我們一起看一看吧。
  • 每天三分鐘腹式呼吸,好處竟然這麼多!
    但是如果內臟出現了各種各樣的問題,如心、肝、脾、肺、腎的氣血不足、不通暢的話,皮膚就不會容光煥發。就像玻璃杯一樣, 如果玻璃杯的內側有斑斑點點的話,我們把玻璃杯的外表清洗得再乾淨,從外面看過去,還是會有斑點,不乾淨。  有人要說了,這怎麼辦呢,我們又不能把手伸到內臟去擦拭?  辦法是有的,這就是腹式呼吸法。
  • 什麼是腹式呼吸?腹式呼吸有哪些好處?如何練習腹式呼吸?這篇就夠
    因此,今天的這篇文章我們將主要為大家詳細講解「橫膈膜呼吸」的好處與練習方法。橫膈膜呼吸是一種有助於增強橫膈膜的呼吸練習,橫膈膜是幫助呼吸的重要肌肉,橫膈膜呼吸有時也被稱為腹式呼吸。不過,嚴格來說,在腹式呼吸中使用「橫膈膜」這個術語是有誤導性的,因為所有不同形式的呼吸都與橫膈膜有關。
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