正所謂四月不減肥，五月徒傷悲，當瀋陽的春天緩緩而來，瀋陽姑娘的心也開始隱隱作痛啦，為啥？瀋陽再冷，五月份也要步入夏天，腰上的那幾斤肉怕是藏不住啦！
要證明胖子是折翼的天使，須上圖說明！
賈玲還是個瘦子的時候，不說是女神，起碼也是軟妹子。自從長胖之後，就變成了諧星。
日本文藝片小天后蒼井優，如果不減肥的話，巖井俊二也是不會正眼瞧她的，更別說選她當女主角。
在這個看臉的世界，男神必須瘦到巴掌臉。
小李以前是仙，現在是鬼。
接下來，就說說遼大一位妹紙的減肥血淚史！
遼大的一位從230斤減到105斤的妹紙最近在減肥圈大紅大紫，
五年前，她還是一個體重230斤的經典「死胖子」，
五年後，她減重54%，成為了一個可以隨意穿下任何均碼衣服的「正常人」。
這是她減肥後的照片
據妹紙說，當年她去服裝店買褲子，結果，營業員輕蔑地說「我們家所有的褲子都不超過二尺一，根本沒有她能穿的，這麼胖穿什麼啊」。
就是這句話促使她決定開始減肥！她打算瘦下來，走到當初那個女孩面前，跟她對峙三分鐘。或者是讓那個傲嬌的營業員把他們那裡的褲子都取來，她要全部試一遍，然後告訴營業員，我一條都不會買，褲子扔回去，然後傲嬌地走掉。
千萬不要惹胖子，每個胖子都是身後燃起熊熊烈火的復仇女神！
遼大這位妹紙的回答是「管住嘴，邁開腿」。但是，說起來容易做起來難，對大多數人來說要「管住嘴」是相當困難的事情，美食的誘惑難以抵擋，但是為了可以瘦就必須要忍！下面，就請遼大妹紙為大家詳細說說，她的減肥秘方吧！
前期運動:
跳繩每天40分鐘到一個小時，然後散步一個小時。
中期節食：
黃瓜雞蛋減肥法(一個星期之內每天吃三個黃瓜三個雞蛋，不能吃別的東西，可以喝一點水，第二個星期可以稍微吃一點沒有油的蔬菜。兩個星期一個周期，一個周期瘦15～20斤)
酸奶減肥法(一個星期內每天喝不超過1000g酸奶，可以吃一片全麥麵包，100g涼拌青菜。一個星期為一個周期，瘦7～10斤)
流質減肥法(每天能喝三碗白粥，不能吃別的東西，可以喝水。一個星期為周期，能瘦5-7斤)
後期：運動+節食
每天不吃主食，可以吃點麻辣燙或者涼拌青菜，不吃油多的菜，不吃膨化食品，油炸食品，乾果，甜食，每天堅持運動一個小時。
減肥初期：運動
減肥伊始，我採取的是運動減肥法，我採取的最省力也是最有效的方式：跳繩。
每跳一下全身的肉都在湧動，汗水就像瀑布一樣揮灑。只記得我從最初的每天跳20個到後來的一次性跳兩千個再到後來的一個小時，體重也從230多到200再到160。
減肥平臺期：果斷更換減肥方法
160斤之後到了所謂的「平臺期」，運動已經不見效果。
網上有蘋果減肥法，蘋果酸奶減肥法，酸奶減肥法，流質減肥法，黃瓜雞蛋減肥法，黑豆減肥法，21天減肥法……各式各樣，因個人的體質不同而有明顯的差異，金小姐用蘋果酸奶減肥法瘦了30斤，而對我一點作用也沒有，我主要採取的是黃瓜雞蛋減肥法，一個月瘦了40斤。
減肥第二個平臺期：運動加節食
我減肥到120斤後，基本就進入了停滯期，節食減肥也不再有效果，需要運動和節食結合起來。那是更痛苦的所在，試想一下，讓一個一日三餐只吃一碗開水煮白菜的人去堅持有氧鍛鍊一個小時，而且日復一日從不間斷，該是一件多麼殘忍的事情。就是靠著對自己如此的「狠毒」，我才瘦到了現在。
妹紙說，「五年的減肥歷程真心痛苦，痛苦到我發誓一輩子都不要再胖。然而也正是這五年裡也我收穫了最多的快樂，認識了從來不曾認識的自己。"
1、我從來不知道自己原來可以這麼有毅力；
2、我從來沒想過在鏡子裡看到瘦身成功後的自己原來會那麼開心；
3、我從來沒有享受過再遇見好久不見的親戚們羨慕的神情時那樣的滿足；
4、我從來沒預料到當班級裡最帥的男孩子對我說「你為體型的改變一定付出了很多」的時候淚水會如決堤的洪水般傾瀉而下。
5、不為別的，只為我的努力有人能夠看到，我的付出終於有了回報。
小編還在網上找到一些局部塑型的小妙招，距離5月份還有20天了，妹紙們加油啊！讓我們能瘦多少就瘦多少吧！大腿和臀部
要知道，大腿和臀部是最難瘦下來的，小編急您所急，隆重介紹深蹲。深蹲這個動作基本上全身的肌肉都鍛鍊到，因為在做這個動作的時候，全身肌肉都需要用緊張起來。不過深蹲這個動作主要鍛鍊大腿肌肉和臀部肌肉。
深蹲的規範動作，如圖所示。
瘦腰
動作1：面朝地面趴下，雙手撐地，慢慢地挺起上半身，雙腿和腳背要緊貼地面，眼看前方，保持住這個姿勢5秒鐘。
動作2：身體稍稍向右邊扭轉，頭部也向右轉，感受身體左邊腰部肌肉的拉伸。保持住這個動作5秒鐘。
動作3：同樣地身體稍稍向左邊扭轉，頭部也向左轉，感受身體右邊腰部肌肉的拉伸。保持這個動作5秒鐘。
動作4：呼一口氣，慢慢恢復到原來的姿勢。
瘦小腿
躺下找個貼牆的位置，把腿垂直立起來，貼在牆上。每天堅持20分鐘，一點都不辛苦，堅持一個禮拜就有效果哦。
不太痛苦的酸奶減肥食譜
（內容綜合微信「大學橙」、「瀟湘晨報」）
現在就出發，因為山在那兒！——和雪花一起勇闖天涯吧！
知道不？遼大有塊石頭出名了……
潘長江破產！赤裸裸的現實震驚國人！
瀋陽各區普遍長相，你的顏值拖後腿了嗎？