韓國胖女生減肥成女神，一年減肥56斤，她的身材讓人羨慕
化繭成蝶的過程都是痛苦的，很多女生在減肥的道路上都很難堅持下來，所以減肥是需要強大的意志力和堅定的目標的。今天小編給大家介紹的這個姑娘來自韓國，她叫Hyun Ju，她僅僅用12個月的時間就成功減重56斤，很多女生都向她請教她減肥的方式和技巧，她成為了一個減肥博主，擁有數以萬計的粉絲。
Hyun Ju在一年以前的體重高達160斤，嚴重超重的體重影響到了她的日常生活，她僅僅上1層樓梯就會氣喘如牛，整個身體都會不自覺的顫抖，另外她還有嚴重的脂肪肝，高血壓和高血脂。Hyun Ju減肥的目的並不是為了讓自己更漂亮，她減肥的目的很現實，就是為了自己的健康，醫生告訴她年級輕輕再繼續肥胖下去就會有很嚴重的併發症。
Hyun Ju是一個非常有毅力的女孩，她的減肥之路並不順暢而是充滿了痛苦，她選擇通過控制飲食和健身減肥，但是由於過重的體重，她在健身時身體根本不由得她自己控制，每做一組動作都要承受普通人2倍的壓力，但是她沒來沒有想過放棄，她憧憬著蛻變後的自己，含著眼淚堅持每一天都到健身房中鍛鍊。現在的Hyun Ju前凸後翹，十分性感，配上可愛的面容簡直就是所有宅男的殺手。
Hyun Ju說她減肥之前先問自己為什麼要減肥，她明確自己的減肥目標之後每當自己頂不住要放棄的時候都會再心理問自己目標達成了沒有。Hyun Ju還說要讓自己愛上減肥和健身運動，因為只要愛上一個東西才不會覺得它是負擔，她減肥的時候深刻地知道減肥不是一蹴而就的，而是循序漸進的。
她每天給自己少盛一口飯，一個月之後就算是吃一小碗米飯她也不會覺得餓，她每天讓自己多跑步5分鐘，一個月之後她一口氣跑7公裡也不會覺得痛苦，正是這樣一點點慢慢的累積才讓Hyun Ju走向了成功。給大家推薦幾個瘦身動作，下面的動作需要每天堅持，對減肥有著很好的效果。
動作一，平板支撐
有效減少全身的脂肪，提高身體協調性，是為數不多的可以全身燃脂的動作。
動作二，跪姿伏地挺身
這個動作簡單但是一定要做標準。
動作三，臀橋運動
翹臀對身材有非常大的提升作用，是女性豐滿的標誌，這個動作就可以練出完美翹臀。
動作四，仰臥抬腿
身體平躺在瑜伽墊上緩緩將雙腿舉起，直到與身體成直角，能夠有效減少腿部贅肉。
結語：健身是減肥的一種方式，但是進行健身是遠遠不夠的，還需要合理地控制飲食，多吃蔬菜和水果，補充人體必需的維生素。大家要向Hyun Ju一樣在減肥前先給自己一個減肥的理由，為自己下定減肥的目標，最後循序漸進的進行減肥，相信每一個人都能夠在減肥之路上獲得成功。