很多人應該都有過這樣的經歷，趴在桌上午休，剛入睡沒多久，身體就突然猛一下而驚醒；或是在床上睡覺，才躺下一會兒，身體竟不自覺地得抽動一下。
小編曾經以為「睡覺蹬腿」是自己的身體出了什麼毛病，但通過調查才知道原來這個世界上和我們一樣的人居然這麼多，原來那些睡覺不蹬腿滴人才是「不正常一族」。不過小編提醒，偶爾發生這種情況是屬於正常現象，別太在意，但若過於頻繁就該去看醫生了！
謠言一：這種情況說明我們在長個
科學解讀：開什麼玩笑？就算你小時候是在長個子，現在都快30的人了，還在長個子？你的個子明明很久以前就不再長了，但是你睡覺的時候腿並沒有徹底變老實啊！「長個說」毫無依據，難道姚明小時候踹塌過很多面牆嗎？
謠言二：大腦以為我們快死了？
網上傳說：有條微博說睡覺時突然蹬一下腿，好像做夢時一腳踩空，這叫肌抽躍，因為睡覺時呼吸頻率降低的幅度太大，大腦認為身體快要死亡了，所以它會發送一個脈衝使身體覺醒。經常發生肌抽躍的人要注意了，這說明你的身體狀況不是太好哦~~
科學解讀：「呼吸頻率降低的幅度太大」？有多大啊？是說要變成植物人嗎？這也未免也太危言聳聽了。另外，既然「肌抽躍」在睡覺時經常發生，為什麼又說常發生肌抽躍的人身體可能不是很好呢？其實，肌抽躍是一種急速的肌肉不自主地抽動，類似觸電一樣的動作。雖然在情況較為嚴重時，肌抽躍症是一種會影響人正常生活的軀體病症，但生理性肌抽躍（比如打嗝、入睡抽搐，以及疲勞或緊張時出現的肌肉抽搐）在正常人的日常生活中也經常出現，與身體健康可以說沒有什麼太大的關係。
突然蹬腿後醒來，這叫入睡抽動
對於「你睡覺的時候，突然抽搐著踹了一下腿」這一現象，學術上通常稱為「入睡抽動」（這確實是一個純潔的學術名詞，不要想歪哦……）。入睡抽動是指人在即將入睡時，突然全身肌肉不自主地抽動。在此過程中，往往還伴隨自由墜落感甚至是模糊的夢境，很可能導致驚醒。
入睡抽動時，其實你並沒有完全入睡，全身抽搐後往往就抽醒了。當肌肉疲勞或缺乏睡眠時，抽搐情況會更加嚴重。這似乎也太不給力了！越是需要睡覺的時候，身體就越不受控制的亂抽抽！不過，不要擔心，你只是在睡眠的第一階段被吵醒了，損失不大。只要平心靜氣繼續努力，10分鐘後，又是一尊睡神！
負責控制睡眠的系統出bug了？
入睡抽動的原因眾說紛紜。一種理論可以理解為「睡眠系統出錯啦」！
在個體從清醒狀態進入睡眠時，心跳減慢、體溫下降、呼吸變緩，肌肉也會隨之放鬆。而我們大腦裡的「網狀激活系統」就是負責控制從清醒到放鬆的這個轉換過程的。入睡抽動有可能僅僅是網狀激活系統數據出錯時產生的副作用。
我們的猴子祖先留下來的遺產？
入睡抽動的原因，另一種理論可以理解為「大腦產生墜落的錯覺」。
這個解釋更有趣，它認為人腦是基於爬行動物的大腦進化而來的，因此仍然保留了一部分爬行動物的應激反應模式。肌肉徹底放鬆時，大腦會以為我們在自由墜落。出於保護自身的需要，大腦指揮全身肌肉馬上行動，試圖在下墜的過程中抓到什麼東西。於是，本已放鬆的肌肉會突然收緊，導致入睡抽動。
蹬腿後照樣睡得香，這叫睡眠錠
睡覺蹬腿的原因，除了「入睡抽動」之外，還有可能是「睡眠錠」也導致的「肌肉顫搐」。
睡眠錠是一種特殊的腦電波，其具體表現為腦電波突然出現大幅劇烈震蕩，此時可能伴隨身體局部肌肉的突然抽動。
睡眠錠能夠在外部突然出現聲音刺激時保護睡眠。哈佛大學醫學院睡眠醫學系的一項研究表明，腦電波中睡眠錠出現的頻率越多，個體抵禦外界幹擾保持睡眠的能力越強，相應的睡眠質量也越好。
所以，跟出現「入睡抽動」不同的是，這種抽動不會把你弄醒，你自己壓根兒就不知道自己抽抽了，倒是有可能把睡在你旁邊的人嚇醒了……這種損人利己的行為，其下場的慘烈程度取決於被吵醒的人是否具有暴力傾向……
愛蹬腿的大腦「愛學習」
科學家認為，這種睡覺蹬腿是大腦在學習控制「神經和肌肉之間的關係」
睡眠中的肌肉抽搐在嬰兒身上更常見。研究者認為這是大腦在學習或鞏固神經與肌肉之間的對應關係，而這一過程在沒有外界刺激幹擾的睡眠時更容易完成。這倒也能說明為什麼嬰兒好像成天都在睡覺，原來他們是在刻苦地進行「抽搐睡眠學習」。另有研究發現，睡眠錠的出現有助於將新信息與現有知識進行整合，這也為「抽搐睡眠學習」假設提供了一些支持。
（據果殼、搜狐健康整合）
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