隨著認知度的提升，瑜伽漸漸成為了全球普及的健身方式。由於瑜伽本身靈活便捷，且對人體身心健康具有良好的調節和促進作用，所以線上瑜伽課程在新冠疫情爆發期間成為了很多人的健身選擇。作為行業領頭羊，每日瑜伽在全球擁有超過 5000 萬的用戶量，而在疫情防控期間，每日瑜伽的活躍用戶數再次得到大幅增長。
瑜伽初學者常犯的3大錯誤
瑜伽不僅可以減脂塑形，還可以提高免疫力，緩解焦慮情緒。在這樣一個特殊的時期，瑜伽是非常理想的運動方式。然而對於沒有瑜伽練習經驗的小白來說卻常常容易犯一些錯誤。
盲目練習——很多初學者認為瑜伽很簡單，練來練去就是那幾個體式，於是選擇各種魚龍混雜的教程自己練習。對於沒有基礎的人來說，這種練習往往只會讓人追求動作本身，而忽略了動作規範性，也忘了關注呼吸和冥想等方面，從而使練習效果大打折扣。
呼吸刻意——呼吸可以平衡身體，控制人體能量流動，是整個瑜伽練習過程中非常重要的一環，如何呼氣和吸氣對於初學者來說比較難把握。
過度拉伸——初學者常常因為過度拉伸而使身體受傷。
每日瑜伽明星學員慧慧(化名)在瑜伽練習初期便遇到了類似的問題。慧慧說，在初期自主練習過程中，由於身體僵硬，很多體式做不到位，甚至有的體式就算做到位了也不知道是否正確。過程中擁有的很多疑問也沒有人幫助解答，致使問題越來越多，越練越迷茫，甚至想放棄。
所幸慧慧偶然在每日瑜伽App翻到了「 21 天入門瑜伽精講課」，這套課程讓她發現自己看視頻練習和跟隨有講解的課程練習的差別。經過每日瑜伽專業老師的講解，慧慧很快了解了每個體式的要點，以前反覆練習不到位的動作，後來很快便可以掌握，每次的突破和進步都讓她備受鼓舞。經過 21 天的課程學習，慧慧表示自己掌握了很多瑜伽基礎知識，更重要的是擁有了一個正確練習的習慣和心態。未來，她想一步步在瑜伽方面精進，把瑜伽分享給更多的人。
專業課程編排 高效入門瑜伽
每日瑜伽不僅是一款適合專業瑜伽愛好者的綜合服務平臺，同時更是一款適合初學者的瑜伽教學App。「 21 天入門瑜伽精講課」是根據上萬名學員的練習反饋，不斷優化而設計的適用於初學者的瑜伽教學體系。課程由全美瑜伽聯盟認證導師，亞太國際瑜伽協會高級瑜伽導師王蕊親自教授。王蕊老師 2004 年接觸瑜伽，曾遊歷全球，跟隨國內外多位老師學習各流派精髓，累計培養過上千名瑜伽教練，現以能量流瑜伽，內觀陰瑜伽為主要研究方向。
「 21 天入門瑜伽精講課」不僅涵蓋山式、基礎盤坐等基礎體式講解及練習，還融入呼吸法、冥想、流瑜伽等其它瑜伽基礎理論。同時劃分課程練習難易程度，特約兩名助教老師針對同一體式做出標準版和簡易版示範，幫助用戶多維一體全方位掌握瑜伽理論知識和基本動作要領，在瑜伽一呼一吸的平衡練習中，舒緩壓力，消除疲勞，以達身心合一。
此外，課程獨創線上群組教學服務，每群配備一名國際瑜伽認證資質老師全天候陪伴。老師會拆分每節課的難點體式，在群內進行理論講解，並定期複課總結，同時在線解答用戶練習中遇到的問題，並且根據用戶的不同情況，提供針對性的指導。針對難堅持的問題，老師還會每天在群內提醒大家按時打卡練習，鼓勵用戶與群組內的小夥伴組隊PK，讓每天的練習變的更加有趣。
每日瑜伽另一位明星學員花花(化名)正是在桃子老師的詳細講解與幫助下，找到了瑜伽練習的感覺。 21 天的課程學習，讓她重新認識了自己的身體，甚至連腰酸背痛的老毛病也得到了緩解，她表示未來會一直跟隨每日瑜伽 學習。
每日瑜伽成立 7 年來始終潛心瑜伽領域，正因專注專業做服務的態度，才使每日瑜伽收穫了眾多用戶的認可與喜愛。許許多多如慧慧、花花一樣的用戶通過每日瑜伽發現了全新的自己。正如一位在每日瑜伽後臺留言的用戶所說，「瑜伽你只管去練習，後面的交給時間就好。只要堅持只要努力，你終會與最好的自己相遇。」