孕婦早餐吃什麼好?理想的早餐時間是啥時間?

2020-12-18 騰訊網

孕婦早餐吃什麼好？理想的早餐時間是啥時間？

孕期要保證熱量的攝入，吃好一日三餐、尤其是早餐，孕媽媽在早餐中所攝入的營養可以說是孕期的黃金營養，所以孕媽媽早餐不但要吃，還要吃的有質有量，最理想的早餐時間為早上7-8點。

孕期營養的優劣既關係到媽媽的健康，同時對胎寶寶的生長發育直至成年後的健康都有至關重要的影響，生命早期1000天是機遇窗口期，寶媽們要抓住這個機遇，為寶寶打下堅實的基礎。

推薦孕婦早餐的8個方案給孕媽媽：

方案1：饅頭（包子）+小米紅糖粥+雞蛋+蘋果

方案2：麵條+生菜+雞蛋+火龍果

方案3：饅頭（包子）+蝦仁紫菜餛飩湯+糖醋蓮藕+水果沙拉

方案4：地瓜粥+雞蛋+小餅+香蕉

方案5：掛麵臥雞蛋+牛奶+玉米+牛油果

方案6：豬肚粥+蒸饃片+牛油果煎雞蛋+時令水果

方案7：麵包+牛奶+豬肝粥+時令水果

方案8：餛飩+蠔油生菜+水果沙拉

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