腎臟作為人體的淨化中心，承擔著不可替代的生理職能。腎臟不僅是人體的重要器官，能夠生成尿液，藉以清除體內代謝產物及某些廢物、毒物，同時經重吸收功能保留水分及其他有用物質。同時腎臟排洩水、代謝的廢物、維持體內電解質，平衡體內的內環境，另外腎臟還有內分泌的功能，能夠促進造血，調節血壓等等。
不過要照顧好腎臟的健康也不是件簡單的事，特別是當腎臟有異常時，表現並不是特別明顯，容易被我們忽視。不過儘管腎病狡猾，還是難免會漏出蛛絲馬跡，如果你發現自己有這些症狀，可別大意，這些護腎法則要牢記。
1.頭痛乏力、睡眠不佳、記憶力下降
腎病表現常常伴隨著頭痛乏力，睡眠不佳，記憶力下降，多是合併高血壓所致。因此，如果出現不明原因血壓升高，頭痛乏力，記憶力下降，睡眠不佳，特別是年輕人，要查查自己是不是腎臟出了問題。
2.有泡沫尿
泡沫尿是尿中蛋白、尿糖增多的原因，說明腎臟的功能出現問題。泡沫尿的具體表現是尿液表面漂浮著一層細小泡沫狀並且不易消失。如果你發現自己最近身體不適，尿液不正常出現泡沫尿時，不妨查查自己的腎臟是否健康。
3.眼瞼或是四肢浮腫
腎病會導致人體內水電解質調節功能受損，引起體內水鈉增多，水分常積聚在最疏鬆的組織或身體最低部位，如眼瞼或下肢。因此，發現自己眼瞼或下肢等部位浮腫也要注意自己的腎臟是否出現了問題。
4.食欲不振
早期尿毒症患者經常出現食慾減退、噁心、皮膚瘙癢等表現。因此，有這些症狀，特別是合併高血壓、貧血的患者一定要查腎臟功能。
5.貧血
我們前面說過，腎臟的功能之一就是促進紅細胞生成。所以有中度以上慢性腎功能不全的患者常常合併貧血、頭暈、面色蒼白等症狀，如果不是血液系統疾病，這可能就與腎臟紅細胞生成素分泌減少有關。
那麼針對腎臟健康問題，我們日常生活中要注意哪些問題呢？第一，多喝水，每兩三個小時就要喝一杯水。水對於維持體內電解質平衡，促進人體正常新陳代謝，排出體內廢物都有重要作物，能幫助腎臟更好實現淨化人體的功能。第二，少吃鹽。鹽會增加腎臟的負擔。
腎臟作為一個平衡調節器，是維持人體水電解質平衡的重要器官。它可以通過一系列神經、體液調節來維持滲透壓的恆定。當人體需要鈉時，腎臟便可通過腎小管的重吸收作用減少鈉的排出；如果體內含鈉量太多，腎臟就會增加鈉的排出。長此以往，腎臟不堪重負更容易出現問題。第三，千萬不能憋尿。尿液如果不能及時排出，很容易造成尿路感染，殃及腎臟，容易引發腎炎等疾病。因此，不論平時時間有多緊張，都不要憋尿。
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