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過去的這個冬天小夥伴們肯定吃了很多見過，但是你知道他們是如何長出來的嗎？
巴旦木
美國大杏仁估計大家都吃過，他學名其實叫巴旦木，很多人把巴旦木和杏仁混為一談，其實它是扁桃的內核，是桃核而不是杏仁。國內最大的產地是新疆。
它營養價值很高，能幫助腸道健康，並能增加飽腹感控制體重。
腰果
常綠喬木，樹幹直立，高達10米。有豐富的營養價值，可炒菜，也可作藥用，為世界著名四大乾果之一。
它的食用部分是著生在假果頂端的腎形部分，果殼堅硬，裡面包著種仁，甘甜如蜜，含有較高的熱量，其熱量來源主要是脂肪，其次是碳水化合物和蛋白質。有補充體力、消除疲勞的效果，能使皮膚有光澤、氣色變好，還具有催乳的功效，有益於產後乳汁分泌不足的婦女，能控制癌症病情。
榛子
榛子是重要的堅果樹種之一，東北、華北的廣大山區，都有野生品種，當地人採集來作為山貨出售。
榛子能軟化血管，促進膽固醇代謝；強壯體魄，促進生長發育；明目健腦，增強記憶。
開心果
開心果果仁含有維生素E等成分，有抗衰老的作用，能增強體質；
由於開心果中含有豐富的油脂，因此有潤腸通便的作用，有助於機體排毒。
有助於降低血脂，還能降低心臟病發作危險，降低膽固醇，緩解急性精神壓力反應等，保護視力，易讓人產生飽腹感和滿足感，從而幫助減少食量和控制體重。
夏威夷果
又名澳洲堅果能有效地降低血液粘稠度，從而防止動脈粥樣硬化，可以有效地保護心腦血管系統。最新研究認為澳洲堅果油有預防血栓形成和控制血壓的作用。能降低血壓、調節和控制血糖水平、改善糖尿病患者的脂質代謝能預防胃癌、腸癌、直腸癌、乳腺癌，風溼性關節炎。加速傷口癒合，還有助於營養和美化皮膚，減少皺紋的產生。
松子
松子內含有大量的不飽和脂肪酸，常食松子，可以強身健體，特別對老年體弱、腰痛、便秘、眩暈、小兒生長發育遲緩均有補腎益氣、養血潤腸、滋補健身的作用。治療燥咳、吐血、便秘等病。凡脾虛便溏、腎虧遺精、溼痰甚者均不宜多食。
巴西松子
具有防治動脈硬化的作用。經常吃它，有防止膽固醇增高而引起的心血管疾病的功能。松子仁中所含的磷，對腦和神經系統都有裨益，並能補五臟、補虛損、白潤皮膚、益智力。
美國山核桃
長期食用美國山核桃有明顯的防衰老、健腸胃、預防前列腺癌、肝炎、婦女白帶增多、防治心臟病、心血管疾病、改善性功能等作用。
核桃
核桃，與扁桃、腰果、榛子並稱為世界著名的「四大乾果」。核桃仁含有豐富的營養素，含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素，對人體非常有益。破血祛瘀，潤燥滑腸，補虛強體，養護皮膚，防癌抗癌，補腦。
西瓜子
西瓜子可供食用或藥用。 西瓜子有降低血壓的功效，並有助於預防動脈硬化，因此高血壓病人可以常食；西瓜子有清肺化痰的作用，對咳嗽痰多和咯血等症有輔助功效；西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用
南瓜子
南瓜子能殺滅人體內寄生蟲，防治前列腺疾，緩解靜止性心絞痛，治產背工足浮腫、糖尿病
葵花籽
有益於保護心血管健康。安定情緒、防止細胞衰老、預防成人疾病都有好處。具有治療失眠、增強記憶力的作用。對癌症、高血壓和神經衰弱有一定的預防功效。處在生育期的男人，每天食用葵花籽對身體是非常有好處的。