說到身上的脂肪，很多人會說脂肪越少越好，尤其是身材肥胖的人，更是希望脂肪少一點，甚至還有一些人渴望一點脂肪也沒有，為此，會在去除脂肪的道路上不竭餘力，這樣的想法、做法到底對不對呢？身上脂肪，真的越少越好嗎？
事實上，這樣的理解是錯誤的，身上的脂肪，並不是越少越好，在身體調節保健過程中，脂肪依然十分重要，如果身上一點脂肪也沒有，那真的是一件很糟糕的事情，那麼不禁納悶，脂肪到底有什麼作用？
身上的脂肪，會進行分解，形成身體需要的營養素、能量，這些物質，在人們的需要的時候，進行身體補充。
脂肪的來源，不僅僅局限於吃脂肪含量高的食物，即使吃其它食物，也會造成脂肪增多，例如，吃糖分含量多的食物或者是蛋白質含量高的食物，都會在身體中發生轉化，形成了脂肪，慢慢被身體吸收。
正是基於這些轉化方式，導致脂肪有了第二個很重要的作用，那就是可以保暖，而這種保暖，會讓很多胖子感覺到寒冷並不會很強烈，相反，瘦子可能怕冷的感覺更加強烈。
脂肪在皮膚下面，類似於一個保護層，可以把身體保護起來，這種保護機制，能夠起到抵擋低溫的作用，從而促使身體保持恆溫狀態，體表溫度，會保持很均勻。
脂肪存在於身體各個部位，例如大腦、肝臟、腎臟等，都有脂肪，身體廣泛存在的細胞膜中，也有非常多的脂肪，正是基於這些原因，能夠維持身體器官，健康、正常運行，達到改善身體、調節身體目的。
可見，脂肪的作用還是很多的，對於脂肪，並不是越少越好，當然，也需要注意，脂肪也不是說越多越好，當身體的脂肪太多的話，對健康是不利的，脂肪超標，會影響到健康，最明顯的，就是會引起肥胖，身材過於肥胖，會壓迫到身體，形成新的負擔。
甚至因為身材過於肥胖，壓迫到身體組織，造成身體組織病變，持續惡化等，這些也是不利於身體健康的。
這就要求在飲食過程中，注意很多細節，例如，保持清淡飲食，是非常好的方式，多吃點清淡食物，對於脂肪含量高的肥肉不能多吃。此外，油炸食物，也需要忌口，一旦油炸吃多了，攝入的油脂超標，也會引起血脂變化，影響到身體健康。
建議大家在飲食過程中，注意食物搭配，注意葷素合理，蔬菜水果，也是很重要的食物，一定不能吃錯了。
至於身材過於肥胖的人，則建議大家應該多運動、勤運動，採取正確的運動方式，也能護理好身體。尤其是進行有氧運動，可以改善、調節身體，建議大家可以進行慢跑，在夏天，則可以進行遊泳。女性感覺到身材肥胖，想要改善身體，不妨進行瑜伽，都能改善、調節身體。
身上的脂肪越少越好，並不成立，一旦脂肪太少的話，會造成很多麻煩出現，因此，需要大家了解脂肪到底有哪些作用，這些作用，可以維持健康，希望你能重視，如果發現身材過於肥胖，則可以通過其他方式進行改善，這些調節身體方式，能夠緩解身體不適，促進健康，一定要堅持做。