瘦身30斤的閆妮，秒變凍齡女神，一不小心還成了腿精！
你永遠都不知道瘦下來的人生有多美，近期被閆妮成功瘦身30斤刷屏，閆妮從《武林外傳》中土肥圓的佟掌柜逆襲成如今的時尚大咖。
48歲的閆妮，身穿牛仔外套，搭配一襲短裙，梳著馬尾辮，清新脫俗，十足的少女感，完全不像48歲的中年婦女，簡直比少女還少女。而最為吸晴的莫過於的她的纖細美腿，話說她的美腿還多次上了熱搜。
減肥是一場最徹底的整容術，減肥前你是胖胖的老阿姨，瘦身後你就是迷倒萬千人的美少女，閆妮的經歷恰恰印證了這句話。
為了能夠成功瘦身，閆妮可是受了不少苦，不僅嚴格制定飲食計劃，曾自爆好長一段時間都不曾碰最愛的牛肉麵，更是開啟瘋狂減脂之路。時光終究是饒過閆妮，瘦身成功的她收穫滿滿。
想要瘦身的美眉們趕緊打起精神來，跟著小編一起練瑜伽，也許你就是下一個閆妮。今天推薦的瑜伽體式—狂野式，真的很狂哦！
1、狂野式
提到收腰美腿、豐胸翹臀、優雅體態怎麼能少了全能瑜伽狂野式，屬於經典的支撐體式之一，狂野式的進入方式可從下犬式開始，完成後軀幹向一側進行扭轉，從雙手撐地變換到單手撐地。
體式功效：
A.在習練中需把重心放於雙臂之間，可以鍛鍊手臂肌肉，消除手臂上贅肉，起到纖細雙臂的功效。
B.軀幹進行扭轉時可以有效拉伸腹部區域，有助於鍛鍊腹部核心肌肉群，按摩腹部器官，提高代謝能力，緩解便秘，纖細腰身。
C.習練中需打開胸腔，放鬆雙肩，有助於伸展脊柱、肩部、背部區域，緩解肌肉僵硬，改變不良體態。
D.狂野式對於腿型的塑造也是很有效果，有助於鍛鍊腿部肌群，消除多餘脂肪，伸展關節，美化腿型。
習練要點：
A.跪坐，雙膝打開與肩同寬，臀部位於雙腿之間貼地，挺直脊柱，雙手貼於耳邊上舉，掌心朝前。收腹，軀幹前屈使得雙手伸直貼地，手指相扣，完成大拜式。
B.提臀，軀幹上抬直至雙膝離地，保持背部挺直，使得軀幹呈倒"V"姿勢，左腿離地向後上方伸展，完成單腿下犬式。
C.軀幹向左側扭轉，同時左手離地上伸展，左膝彎曲，腳尖位於右腿右側上方處點地，頸部後仰，維持體式30秒。
狂野式，動作狂，效果更狂，讓你從頭到腳一路瘦到底，絕對值得收藏的體式，記得每天堅持鍛鍊。