曾經，我也是一個減肥小白，為了減肥在錯誤的方式邊緣瘋狂試探，導致最後越減越肥，下面的6條，都是親身經歷過的錯誤減肥方式，所以，不要在嘗試了，真的不減肥～
1，不吃晚餐，不吃晚餐，短期內可能會掉秤，但一般減下去的都是水分，長期不吃晚餐，久而久之，基礎代謝會降低，除非一輩子不吃晚餐，要不然一但恢復飲食，肯定會反彈的。
還有可能就是到了半夜實在餓得受不了於是翻箱倒櫃找東西吃，狼吞虎咽吃完後又後悔，心裡又發誓明天，明天一定開始好好減肥，惡性循環。
2，頓頓吃水煮菜，水煮菜的味道真的不好吃，寡淡無味，咬牙堅持了兩天，開始幻想烤肉，麻辣燙，油炸，燒烤，蛋糕，奶茶，越克制越想吃，最後崩不住，開始狂吃，因為，減肥又失敗。
3，拼命做運動，跑步，跳減肥操，運動完之後感覺又餓了，於是又大吃一頓，於是，運動白費，減肥是七分吃三分練的，如果只拼命運動，不注意控制飲食，是不會瘦的。
4，斷掉一切主食，這個真的不對，減肥期間一定要吃主食的，碳水是身體供能不能主要來源，長期不吃碳水會精神變差，脫髮，失眠，不來姨媽，而且太克制暴食的可能性很多，減肥還容易反彈。
5，出汗越多，減肥效果越好，錯，大錯特錯，減肥效果的好壞跟出多少喊沒有關係的，所以那些汗蒸，包保鮮膜，為了出更多喊來達到減肥目的的，都是智商稅，人在大夏天的時候不動都能大汗淋漓，也沒見瘦是不是。
6，急於求成，追求速度，想一個星期瘦10斤，想一個月瘦20斤，於是開始過度節食，什麼「7天黃瓜雞蛋法」「21天減肥法」等等，是，掉秤初期是很快，可知道嗎？過度的節食會讓身體進入「饑荒模式」影響基礎代謝，一但基礎代謝降低，減肥會越來越困難，多吃一點就會反彈。