隨著馬拉松運動的興起，各大媒體不遺餘力地普及跑馬知識，越來越多的選手除了在裝備選擇上更加專業和謹慎，同時在補給上也有了更多的考慮，大家都知道了跑馬需要吃能量膠，但是能量膠到底應該怎麼吃？怎麼選擇？很多人特別是小白跑者，可能未必了解。今天我們就來一起系統的了解一下能量膠。
在長距離的耐力運動中，大家都知道需要補充能量，那麼究竟要怎麼補充，這其中除了劑量問題，還有能量轉化效率的問題。因此，便於攜帶且轉化效率高的能量膠、能量棒、鹽丸等補給食品就應運而生。
能量膠是最常見的跑步補劑，可以補充由於長時間運動身體大量流失的糖分，不至於因低血糖而影響運動表現，用跑圈的話來說，就是可以讓你「不撞牆，不掉速」。
如果你平時的單次訓練強度達不到一定程度，其實是沒有必要補充的。能量膠並不會讓你跑得更快，跑得更遠，他只是補充消耗的熱量。
馬拉松比賽中，良好的節奏十分重要，你需要在訓練中不斷摸索和總結，找到適合自己的節奏。能量膠的補給也是如此，若在平時訓練中有相對固定的補充時間，那麼在比賽時，身體能更好地適應能量膠的攝入。
「不要等到你感覺渴的時候再去喝水」這條比賽補給的真理，放在能量膠這裡依舊適用！在身體還沒有產生飢餓感時，按時食用能量膠，將有效保證你比賽不掉速。
因此在比賽的前半段提前補充能量膠是個不錯的選擇。能量膠一般會在45－60分鐘之後開始發揮作用，所以建議比賽開始前15分鐘補一次，之後每45分鐘左右補一次。
早補給的好處，一是此時身體能量充足，消化功能還比較完善，可以及時分解吸收能量膠所含的糖分；二是能量膠提供的能量可以「無縫銜接」，不等身體出現低血糖等不良反應影響運動表現。比如，可以在開賽後一小時左右就吃下第一根能量膠，要比撞牆之後再補充能量效果要好很多。
一、能量值不低於100大卡
能量膠要求至少能達到100克含有1000千焦的能量，一袋能量膠的重量一般在30-40克之間，每袋能量膠提供的能量不低於100大卡（420千焦），按照這個標準的能量值，一袋能量膠可以保證45分鐘左右的運動供能，如果能量值低於這個數值，就意味著一個馬拉松，需要攜帶更多的能量膠。
二、含不同糖類配方
能量膠中的供能物質是由多種糖類精確配比組成的碳水化合物群，這些供能糖被人體小哈吸收的速度不同，最容易吸收的單糖率先供能，接著是雙糖被吸收，提供能量類；再接著是低聚糖被消化吸收，提供能量，這種接力式的供能模式可以提供穩定持久的能量功能。所以一款合格的能量膠至少會含有3-4種不同的糖類提供能量。
三、關於咖啡因
咖啡因可以刺激中樞系統，增加釋放腎上腺素和幫助身體代謝脂肪作為燃料，提升運動員的興奮度，降低疲勞感。但對於咖啡因過敏的以及心臟不好的跑者要慎用含咖啡因的能量膠。
四、關於安全性
能量膠作為一種食品，安全性一定是第一位的，我們可以接受效果不好，但是絕對不能接受不安全！通常來說，經過權威機構認證的品牌會更讓人放心。
看完上面的介紹，相信你對能量膠的了解又更深入了一步，但是要從這麼多品牌之中，選出一款適合你的並不容易。今天就給大家推薦一款今年最火爆的能量膠品牌「GU」！為什麼要推薦GU，且聽下面分析！
GU是全世界第一支能量膠的發明者
100%美國原產，成就50多位世界冠軍
GU的創始人Bill Vaughan 是加州大學伯克利分校營養學的博士，是他發明了全球第一支能量膠。發明能量膠的初衷是為了解決出徵超級耐力競賽時因傳統食物補給無法快速消化引起的腸胃超負產生的腸胃不適。這種高效的能量補給首先考慮的是減少腸胃負擔，同時提供最優質的碳水化合物。支撐起來苛刻的比賽，最重要的是，方便攜帶。
GU效果明顯
快速吸收，高效轉能
除了碳水化合物之外，GU能量膠還添加了維生素B1,B2（其他品牌沒有）；含有多種可選擇的咖啡因（其他品牌沒有）；GU在能量補給配方科研上有著眾多獨家專利配方。
關於GU的功效，用過的人都這麼說：
GU口味豐富
只有想不到，沒有做不到
GU 在口味的研發上有著毋庸置疑的研製實力可說是領先世界。相比其他只有2-3種口味的能量補給品牌，GU的口味是能量膠裡的傳奇，多達40種可供消費者選擇，可以滿足不同口味喜好的運動愛好者。
關於GU的口味，吃過的人都這麼說：
GU口碑一流
大家都說好，才是真的好！
正因為GU的優勢明顯，所以獲得了國內外跑者的一致好評，在國內一上市，就成了跑圈的口碑爆款。此外，為確保競賽的公平性，GU通過了國際無興奮劑Informed-Choice 標識認證。GU的生產也是嚴格管控，採用的是GMP標準，所以特別安全，大可放心使用。
關於GU的口碑，吃過的都這麼說：
今年，GU不但在各大馬拉松展會大放光芒，受到了廣大國內跑者的歡迎，還贊助了無錫馬拉松，重慶馬拉松，TNF100等賽事，成為了這些國內口碑賽事的官方指定營養補給品牌！
好東西自然是很搶手的，GU能量膠在席捲了跑圈之後，一度被搶到斷貨！在經過了一個多月的斷糧後，GU能量膠終於又到貨啦！悄悄的告訴你，這批新鮮出爐的能量膠，我們是第一批拿到的哦！此外，除了能量膠，GU還帶來了更多的好裝備：GU鹽丸和GU定製款號碼帶！
GU定製款號碼帶
你還在用別針把參賽號碼簿戳在你心愛的戰袍上面嗎？你還在發愁能量膠沒地方帶，帶了又不方便拿嗎？有了它，一分鐘全部輕鬆搞定！
GU定製款號碼帶，採用可調節的高彈腰帶，自帶6個能量膠倉位，可拆卸的號碼簿搭扣，以及胸前2個反光片的貼心設計，這樣帥氣又實用的跑馬神器，首發上市6折優惠！套餐購買更實惠！
GU鹽丸
為了滿足每一位跑者的不同需求，我們設置了多個可選套餐，大家可以到商品詳情裡自由選擇！
能量膠口味在訂單中備註，無備註的隨機發
團購時間
2019年5月22日-5月24日
發貨時間
3天內發貨，急單慎拍
參團方式
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