哈嘍，我是Matt，高級家庭教育指導師，堅持科學育兒、理性育兒。
這次和大家聊的話題是：#一看書就瞌睡怎麼辦#
我以前有這樣一個毛病，只要一看書就犯困，哪怕是流行小說，看著看著都快要睡著了。後來一問身邊的朋友，原來有很多人都有這種情況。而且不僅是成年人，孩子同樣也會出現這種現象。
家庭教育培訓中有位家長跟我說，他兒子小學1年級，精力旺盛、活潑好動，喜歡踢球，可是只要往書桌前一坐拿起書還沒看幾頁，腦袋就開始向下耷拉，要是不叫他一聲，準能睡著了。
像這位家長孩子的情況，在培訓中遇到很多次，都是一看書就犯困。家長和孩子也談過，孩子自己也不知道是怎麼回事，已經很努力去看了，可困意就是止不住。
這到底是怎麼回事啊？
Matt老師講案例
看書犯困在很多孩子身上都發生，家長問題在於還沒搞清楚孩子是什麼原因就開始嘮叨，或者使用懲罰的措施，可這些方法幾乎不會有什麼效果，而且孩子還會越管越困。
家長的想法一般是，平時玩的時候不見你困，一開始看書就要睡，是不是成心啊。家長越想越生氣、越看越火大，所以就會嘮叨、指責、埋怨。
但這種方法只會造成孩子的逆反心理，孩子認為家長完全不信任自己，導致親子關係變得越來越差。那到底是什麼原因造成孩子看犯困呢？
看書犯困主要有三個原因造成。
第一，興趣低。
孩子無論做什麼事大多都是因興趣，只要是感興趣的事，一般孩子都會全力去做。看書同樣如此，這裡指的看書不僅只是學習用的事，也包括課外書。
如果孩子沒有養成看書的習慣或對看書的興趣，那麼就會精神分散、注意力不集中，而產生困意。
第二，前閱讀能力弱。
前閱讀是指在幼兒時期通過各種圖片、文字、圖像等形式引導孩子閱讀的過程，也就是說前閱讀就是在培養孩子的閱讀能力。
可家長往往忽略親子閱讀的重要性，所以導致孩子閱讀能力弱，就算是孩子對所看的書有興趣，由於不善於閱讀同樣也會導致瞌睡的情況。
第三，錯誤看書的姿勢。
這個原因反而是家長最容易忽略或者由家長破壞的。父母總是會要求孩子看書的時候要坐姿端正，使勁板著孩子的身體，甚至用上一些「道具」，可效果並不理想，有時候還會傷到孩子。
當然躺著看書更不對，這種姿勢看書不僅容易睡著，還會影響孩子的視力，這是必須要糾正過來的。
看書犯困的原因已經找到，那就需要家長針對孩子不同的原因應對。有家長覺得像前閱讀能力是孩子小時候培養，現在孩子大了怎麼辦？興趣也是一樣，怎麼培養興趣呢？
Matt老師劃重點
家長有這樣的疑問很正常，的確，前閱讀能力是在孩子幼年的時候就要開始培養的，現在孩子已經上學了還能培養嗎？閱讀興趣、看書姿勢具體怎麼做呢？
針對這三種原因我們一一來解決。
第一，孩子大了如何培養前閱讀能力
前閱讀能力是需要依靠家長不斷地給孩子描述書或畫片中的顏色、形狀、符號等內容來鍛鍊孩子的聽覺、視覺等感官刺激，從而練習孩子的閱讀能力。
同樣，雖然孩子已經過了最初的鍛鍊時期，但依然可以再培養，這時同樣還需要家長的陪伴，家長不只陪在孩子身邊盯著，而是參與到孩子的閱讀過程中。
比如，同看一本書，在看書的過程中，家長要與孩子進行討論、引導，把書中每個細節都需要觀察到，這樣通過一段時間的練習，孩子也會提高閱讀能力。
第二，興趣是需要摸索和培養的。
培養興趣更是需要長時間的摸索和培養。首先摸索的是找到興趣點，書的種類有很多，需要家長和孩子一一去嘗試，找到最喜歡看的那二、三種類型的書。
找到之後就是第二步培養，也可以說是練習。父母不要認為這是在看閒書、看沒用的書，閱讀的主要目的不是為了要學到什麼，而是先要養成看書的習慣與興趣，當有了興趣之後，逐漸擴充書的種類，這時看書的效果就會慢慢展現出來。
第三，借用工具調整姿勢。
看書的時候雖然需要有一個讓自己很舒服的姿勢，但越是舒服的姿勢反而容易瞌睡，尤其是對孩子來講，正確的讀書姿勢並不一定是最舒服。
常見的問題就是，孩子在看書的時候容易低著頭，這是導致犯困的一個重要因素。長時間低著頭會造成眼部壓力，同時頸椎彎曲造成腦部供血不足，所以引起犯困。
家長可以借用閱讀書架這類工具幫助孩子克服閱讀犯困的障礙，閱讀書首先是釋放雙手，雙手不需要僵硬的拿著書，同時，可以調整書架角度，有書架的支撐還可以做筆記。有一點特別要提醒家長，看書的時候一定要動腦去思考，否則大腦停止活動同樣會造成瞌睡的情況。
看書有好處不言而喻，所有家長都希望自己的孩子喜歡看書，而父母反而會忽略親子閱讀的效果以及以身作則榜樣的力量。所以，陪伴是最好的方法，從現在開始和孩子一起看書吧。#育兒#
今天講的是：#一看書就瞌睡怎麼辦#，我是Matt老師，感謝大家關注，歡迎留言評論。