更年期是指女性一生中性成熟至老年期的一個過渡時期，指月經完全中止前數月至絕經後若干年的一段時間，是女性由生育期過渡到老年期的一個必經生命階段。女性更年期是可分成絕經前期、絕經期（月經中止）和絕經後期（月經中止1年以後），並以卵巢功能的逐漸衰退至完全消失為標誌。
一位47歲女性，近幾年常覺得心悸、臉部潮紅不適、燥熱及容易流汗，尤其晚上愈加嚴重，越來越睡不著，且時常莫名憤恨、鬱悶、煩躁不安，看什麼事都不順眼，西醫確診為更年期症候群，因不想服用荷爾蒙醫治，中醫醫治三個月後心悸、潮熱、盜汗症狀改進，不用服安眠藥也能安定入睡，心情舒暢，不再感到疲倦，甚至皮膚都變得較亮堂潤滑，不再像之前乾巴巴的。
更年期症候群為發生於大約45歲至55歲左右，因卵巢功用內分泌紊亂，賀爾蒙分泌缺乏，因而發生一系列更年期症狀，常見如：潮熱、盜汗、胸悶、心悸、暈眩、月經紊亂、陰道乾澀、皮膚枯燥瘙癢、頻尿、腰酸背痛、關節痛、焦慮、煩躁、失眠、鬱悶、易怒、心情低落、體重增加等。症狀大多繼續三到五年內會消失，但部分婦女症狀可能長達十年以上。賀爾蒙醫治以低劑量雌激素為主，但因有可能引發乳癌或是子宮內膜癌等危險，不主張長期服用，因而多數婦女會尋求中醫醫治。
更年期症候群原因為腎精虧虛因而形成可能有腎氣缺乏、腎陰虧虛、亦或陰陽兩虛，從而影響肝、心、脾、胃等臟腑功用失調，故醫治上以滋腎填精為本，再依個人狀況不同予以清心瀉火、疏肝解鬱、健脾益氣等方藥，大多能緩解更年期許多不適。
食補也可改進
更年期婦女日子上要注意日子規則，防止熬夜及過度勞累，防止刺激性與酒精性飲料等影響睡眠質量的飲品。飲食上防止燒烤、油炸、辣椒等辛香料及熱性食物。食物上能夠多食用山藥、銀杏、黃豆、覆盆子、菇類、黑木耳、南瓜等食材，可調節體內荷爾蒙，改進更年期不適。
送大家2個食譜
1.枸杞肉絲冬筍：枸杞、冬筍各30克，瘦豬肉100克，豬油、食鹽、味精、醬油、澱粉各適量。炒鍋放入豬油燒熱，投入肉絲和筍絲炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。適用於頭目昏眩、心煩易怒、經血量多、面色晦暗、手足心熱等。
2.生地黃精粥：生地、制黃精、粳米各30克，先將2味水煎去渣取汁，用藥汁煮粳米粥食之。每日1次。適應證同上。
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