老是打哈欠咋回事?警惕:可能是身體這幾個地方出問題了

2021-02-13 飛成協健康

最近，小玲熬夜熬得有點厲害，1個月大概20多天都在當「貓頭鷹」，每天起床都會犯困，還老打哈欠，頭暈腦脹的。

然而有的時候，明明前一晚早早就睡了，醒來還是困得不行，哈欠不止，這是哪裡出問題了呢？小玲突然感到有點納悶。

人類迷惑行為大賞——打哈欠

打哈欠是生活中很常見的一個現象，常常會在剛睡醒或者很困的時候打哈欠，仔細觀察，不少小動物也會打哈欠，說明打哈欠並不是人類的「特權」。

不過，人為什麼會打哈欠呢？科學家們提出了這3個說法：

首先，當大腦疲勞時，溫度會上升，而打哈欠的時候會吸入冷空氣，使面部血液溫度下降，從而起到給大腦降溫的作用。

其次，更多人認為，打哈欠是缺氧引起的行為。他們認為，打哈欠是為了吸入更多的空氣，從而為體內補充足量的氧氣。

除此之外，厭倦也會引起打哈欠，當對一件事情不感興趣時，人們就會哈欠連天，這一理論的提出是基於哈欠中樞是下視丘旁室核的活動，常常與感興趣的事情聯繫在一起。

實際上，打哈欠並不僅僅是一種生理現象，它也受外界影響，那麼，打哈欠好還是不好呢？研究人員表示，打哈欠對人體有三個好處：

促進血液循環：有研究人員做過實驗，對志願者打哈欠的時長與大腦皮層神經元的數量做對比，結果證明，經常打哈欠的志願者，血液循環更佳。

認知水平更高：研究人員發現，大腦質層的神經元數量會影響打哈欠的時長，而打哈欠的時間越長，認知水平更高。

消除疲勞：不少人都有個體驗，打完哈欠之後，疲乏感會消退不少。這是因為在打哈欠的時候，能夠促進血液回流，使細胞獲得更多氧氣，增加血液中的氧氣濃度，從而促進新陳代謝，消除疲乏。

不過，儘管打哈欠對身體有好處，但從哈欠中，也能看出身體的健康狀況。

一個哈欠出賣你的健康狀況

打哈欠是一種生理現象，在疲勞或犯困的時候會不自覺地打哈欠，如果頻頻打哈欠，就要小心了，很可能是一些疾病的信號。

1.心臟或心血管疾病

美國國立衛生研究院發現，頻繁地打哈欠可能是迷走神經引起的一種現象，很可能意味著心臟或心血管出現疾病。

儘管打哈欠不是這些疾病的最初症狀，但如果發現打哈欠過於頻繁，自身又存在心臟或心血管問題，則要小心是疾病的信號。

2.腦血栓

醫學上認為，打哈欠是大腦缺氧導致的，在打哈欠的時候，肺部擴張使顱內壓下降，從而增加血液中的含氧量，改善腦部缺氧的情況。

如果是頻繁打哈欠，則可能是大腦缺氧明顯，如果同時伴隨身體乏力、言語不清等症狀，則要警惕是腦血栓的前兆。

3.頸椎病

總是打哈欠，也可能是頸椎病的提示。由於人體的神經都是通過頸椎連通到軀幹的。

當頸椎出現問題的時候，腦部的神經也會出現異常，從而導致大腦出現缺血、缺氧的情況，因而總是哈欠連天。

當然，如果白天總是打哈欠，可能是前一晚沒有休息好，過於疲乏，身體會以頻頻打哈欠為信號，提醒需要進行休息。因此，總是打哈欠，或許是身體發出的「抗議」。

在0℃的時候，人體最容易打哈欠。奧地利維也納大學的研究人員曾經做過調查，結果發現打哈欠會增加腦部血流量，從而達到升溫的效果，因此在白天溫度過低的時候，就容易打哈欠。

為什麼打哈欠的時候會流眼淚？

還有人發現，自己一打哈欠就會流眼淚，總是需要向朋友們各種解釋自己沒哭或者不困等。其實，這個現象有以下3個原因：

在打哈欠的時候，眼部的肌肉會擠壓到淚腺，對於淚腺比較發達的人來說，淚腺受到刺激後自然會流出一定的眼淚；

如果在打哈欠的時候，鼻淚管被堵塞，那麼被刺激分泌出來的眼淚在眼瞼儲存不下的情況下，就會流下來；

身體處於過度疲乏的狀態下，不僅會頻頻打哈欠，還會跟著流淚，這個時候流的淚也叫做「瞌睡流」，是由於眼睛沒有得到充分休息引起的。

此外，有人發現，身邊有人打哈欠的時候，自己居然也就跟著打哈欠。難不成打哈欠也會傳染？

哈欠會傳染，是真的！

打哈欠之所以會傳染，主要有以下兩個原因：

· 模仿行為

復旦大學心理學系張學新教授認為，打哈欠之所以會傳染，其實是一種模仿性行為，與體內的鏡像神經元相關。

人類的模仿能力和認知能力都建立在鏡像神經元功能之上，當看到別人打哈欠時，視覺的刺激會使神經反射，從而本能地做出打哈欠的行為。

· 移情作用

科學家們發現，只有大腦皮層發達的脊椎動物，才會辨別哈欠的能力，並且彼此傳染，正如聽到別人哈哈大笑的時候，自己也會忍不住地笑，這就是「移情作用」的影響。

打哈欠的移情作用在關係越親密的人身上越明顯，因為關係越親密，同理心就越強，更容易受到對方的情緒影響。

總是想打哈欠，該如何解困？

有時候總是想打哈欠，影響工作和學習效率，在這個時候，不妨試試這兩個方法：

由於過於疲勞，頸椎處於過度「工作」狀態，此時對肩膀進行按摩，捏捏按按，會使緊張的頸椎肌肉得到放鬆，疏通神經，趕走疲勞，哈欠自然也跟著消失。

千萬不要小看這個動作，在伸懶腰的時候，身體血液的流動能夠得到促進，緩解大腦缺血、缺氧，能夠使大腦「滿血復活」，身體得到放鬆，自然不會犯困。

打哈欠是正常的一種現象，但從打哈欠上，可以看出身體的健康狀況，你會經常打哈欠嗎？

互動：你在哪個時間段容易打哈欠？

參考資料

[1]《打哈欠會傳染，而且是關係越好越容易傳染？這竟然也有科學根據》.科普中國.2020-06-02

[2]《「腦洞科普」為什麼打哈欠會傳染？科學家找到了答案》.生命時報.2018-08-08

[3]《頻繁打哈欠可能是腦梗 腦梗的危險信號有哪些？》.科普中國.2019-07-28

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