在立冬之後也就會代表著天氣慢慢地走向寒冷，夏天的炎熱已經離我們越來越遠，含義明顯的也就加快了步伐，所以在到了立冬之後怎樣更加注重身體的保暖，有很多溼氣重的朋友就更加的容易有乾燥的情況，所以我們就應該要注意。
進入到冬天，很多人都非常的喜歡喝奶茶，因為奶茶是溫暖的，可以抵擋一下冬天的涼意，小李就是這樣的姑娘，在秋天的時候喜歡喝奶茶，而且不離手，但是最近她就發現自己的身體出現了一些狀況，經過診斷以後是因為溼氣肉體比較嚴重才引起的這一些症狀，所以說對於如何避免溼氣入體，以及怎樣緩解溼氣的症狀，產生了一些疑問。
一、體內溼氣重的原因
1、經常熬夜
熬夜會傷害到我們的身體也是大家都知道的一件事情，並且熬夜還有一個會導致身體裡面的溼氣過重，在晚上睡覺的時候我們一定要早一點睡，這樣才能夠避免熬夜，造成身體溼氣過重。
2、喜歡吃油膩食物
有的人特別喜歡吃一些油膩的食物，比如說油炸的食物，因為這種食物特別的好吃，但是如果你經常吃一些比較油膩的食物，也就會導致肥胖和症狀，同時也有可能會導致溼氣過重。
體內溼氣重的其他原因
（一）環境因素
（二）喜歡吃生冷的食物
二、秋分後，2種水果儘量別吃，越吃體內溼氣越重，很多人卻還把它當成寶
1、芒果
作為生長在熱帶地區的水果芒果，雖然說味道非常的好，但是它裡面是含有大量的糖分的，若是經常的吃一些芒果的話，也就會導致體內溼氣越來越重。
2、榴槤
榴槤它是作為水果之王的榴槤，裡面有豐富的營養，對於人體來說也是能夠起到一個很好的作用，但是榴槤是比較適合寒性體質的人，如果你的體質偏溫性的話，可能也就會導致身體裡面的溼熱增加，也就會導致體內溼氣增多。
三、一天一杯「祛溼茶」，保你溼氣不再有
在平時不僅要注意哪一些食物不能夠吃，也應該要注意哪一些食物是可以吃的，根據孫思邈的《千金要方》中就有記載。把紅豆，赤小豆，薏米，桔皮，大麥，甘草等食材放在一起煮水喝，是有著一個排溼的功效的。
紅豆：清心養神、健脾益腎功效
赤小豆： 行血補血、健脾祛溼、利水消腫之效
薏米：消腫利溼、健脾養胃、解毒排膿、促進新陳代謝、促進消化、清熱利尿、潤腸通便等
橘皮：理氣化痰、健胃除溼
大麥：緩解便秘、提高免疫、預防中風
甘草：清熱解毒、祛風除溼
梔子：瀉火除煩、清熱利溼、清肝明目、消腫止痛
芡實：益腎固精，補脾止瀉，除溼止帶
身體裡面溼氣的形成不管是什麼原因，都應該要找到根源，並且採取一定的方法去除體內的溼氣，讓自己變得更加健康。今天給大家推薦的這一款茶包獨立包裝非常的方便，想喝的時候取出一包來用開水衝泡，5分鐘就可以，它最大的一個特點就是安全無副作用。
這裡有祛溼茶可以供你選擇，如果你有需要，就點擊下面卡片進行獲取。
在平時的話就應該要找準自己失去的原因，並且針對這個原因針對自己平時的一些習慣，在平時也應該要注意自己吃的東西對於身體來說不是很有益處的，就儘量少吃，對身體有利的可以多吃一點，就像上面提到的茶，對於身體來說能夠起到一個祛除溼氣的作用，所以說平時也可以多喝一點。