「您好，請問這個瓜保熟嗎？」
在周揚青與羅志祥的分手微博公布後，如何在421號瓜攤上選取一個保熟且脆甜的瓜，成為了吃瓜網友們的當天要事。而隨著吃瓜地不斷深入，不免讓大伙兒深感疑惑：「白天極限挑戰，晚上挑戰極限，小豬如此熬夜真的不會猝死嗎？」
對於這個問題，吃瓜先鋒—丁香醫生率先進行了搶答。
吃瓜不忘科普心。熬夜作為當下年輕人猝死的最大成因之一，憑什麼小豬連續熬夜「bangbangbang」三四天後，不僅不受影響，體力充沛，還能擁有一份「精彩「的體檢報告？
對於熬夜一詞，《辭海》中是這麼解釋的：夜間因忙於某事，而延後就寢，勉力支撐。這也導致大多數人認為，在人類最佳睡眠時間夜晚十一點之後睡覺即為熬夜的原因之一。
但這一觀點其實是片面地，睡得晚不一定是熬夜，睡得少才是。以羅志祥每天五點入睡，10點起床的作息為例，作為他常年以來的的睡眠習慣，五小時的睡眠已經能充分滿足其第二天的生活所需，每晚五點入睡的羅志祥只是將其睡眠時間後移了，對於其本身這並不算熬夜，也就不存在所謂的熬夜過勞。
除卻因人而異的睡眠規律，基因也決定了一個人十一點前入睡是否熬夜的關鍵考核條件。在遺傳性疾病學中有這麼倆種疾病，一種名為：「睡眠時相前移綜合症」(Advancedsleep phase disorder，ASPD)，另一種則叫做「睡眠相位後移綜合症「（Delayed sleep-phase syndrome Disorder，DSPD)。
ASPD患者由於體內的hPer2基因發生突變，導致在睡眠時間上早於常人，入睡時間超過晚上10點都算是熬夜，但與之相反的DSPS患者，則因為CRY1基因（已知的人類生物鐘基因）產生了突變，導致具有催眠作用的褪黑素分泌時間遠遠晚於正常人群（正常人褪黑素的分泌大約為晚上的9-10點，而DSPD患者的褪黑素分泌時間通常在凌晨的2-3點）。
但作為生活作息規律的正常人群，高強度的熬夜並不可取。當我們清醒時，外界因素（輻射、氧化等）會對我們的DNA造成損傷，如果沒有長期規律充足的睡眠時間，讓身體修復已經損壞的DNA，那麼這些損傷將會不斷累積，最終導致人體的機能崩壞，這也是目前科學家們認為所有動物睡眠進化的原因。
你想知道自己是早睡者還是貓頭鷹嗎？我們在閱讀原文中插入了《睡眠類型測量表（MEQ-SA）》，該表由德國慕尼黑大學的研究團隊推出，該團隊將早睡者與晚睡者細化，更精細地把睡眠類型分成了五種，通過測試我們可以更為清晰地知道什麼樣的作息更為適合我們，從而更好地調整作息。
https://mp.weixin.qq.com/s/fKtAgj2R2HqRvNWwtMzx-w（測試連結）