為什麼不可以隨便進行深蹲？深蹲「蹲」不好，對人體傷害竟然這麼大！
第一點：腰部
深蹲如果蹲不好，就一定會傷害腰部健康。腰部是最容易受到傷害的部位，很多人深蹲的時候都會感受到腰部的疼痛和抗拒，有的人甚至因為深蹲而患上了腰間盤突出，這可真的是適得其反、太可怕啦！
解決的方法不難：我們要多注意深蹲的姿勢，儘量熱身好了再深蹲，至少做15分鐘以上預熱身體的運動，我們還要注意屈髖的姿勢不要出錯。
第二點：膝蓋
深蹲如果蹲不好，就一定會傷害到膝蓋，如果蹲不好，膝蓋就會出現問題。如果我們不小心注意下蹲的時候，髖部要始終保證於膝蓋的水平線之上，那就非常容易導致膝蓋內翻等不好的問題出現呢。
解決的方法不難：平時多注意膝蓋的防護方法，儘量不要同時做太多傷害膝蓋的運動，同時，我們還得注意深蹲的姿勢一定要正確。
第三點：肌肉拉傷
肌肉拉傷同樣是容易出現的問題，如果運動過度或者是運動的時候不加以注意的話，那就很容易導致肌肉拉傷啦。肌肉拉傷是運動的時候牽扯的幅度過於大了，肌肉纖維沒有緩過來，就很容易被拉傷了。
解決的方法不難：我們如果肌肉拉傷了，就趕緊冰敷吧。48小時之內冰敷，48小時之後可以進行熱敷了。平時進行深蹲起身也不要過猛，也要注意各方面的姿勢是否正確。
第四點：肌溶症
前兩年有一個新聞說的是一個小夥子做了100個深蹲，第二天就出現了肌溶症和腎衰竭，當然這只是一個個例。不過沒有運動過的人，如果隨隨便便就進行了很大的運動量的話，就非常容易導致疾病的發生啦。肌溶症就是其中一種比較典型的疾病，也是比較嚴重的一種呢。
解決方法也不難：我們需要進行一定的預防，對於肌溶症這樣的疾病，預防比治療要好，我們需要注意自身素質，不要運動過度啦。如果患上了這樣的疾病的話，我們最應該緊急就醫。
第五點：運動過度
運動過度會導致很多問題，包括肌溶症啦、骨折啦、骨裂啦，運動過度就會導致我們的運動狀態不好，運動狀態不好的話，就容易患上各類運動傷啦、運動病啦，總而言之，運動過度的話就容易導致各類急性病和慢性病。
解決方法也不難：不要一次性進行過多的運動就好了喲，我們在進行運動的時候注意不要運動過度啦。運動過度一直以來都是很熱門的話題，如果運動過度了，自身負荷不了了，實際上會引發不小的傷害。為了避免這樣的傷害，我們都要儘量避免過度的運動，運動是好事，但是運動過度不是好事。
為什麼不可以隨便進行深蹲？深蹲「蹲」不好，對人體傷害竟然這麼大！這麼多的傷害，如果你想要避免的話，就要開始進行防範啦，現在你知道應該如何防範了嗎？