阿強臥位拉筋凳上架說明!終於有拉筋凳了!

阿強：為什麼現在才開始做拉筋凳？

實際上今年之前都沒有想過要做拉筋凳。

好多朋友覺得不可思議，你推廣揉臍拍打拉筋居然沒有拉筋凳？？滿臉的不解。

主要是拉筋凳生產太麻煩，事情多，分散精力。不想費事，我一般都是直接推薦其他家的拉筋凳。

為什麼現在又改變主意了，今年下半年發生了一件事，改變了我的想法，體驗營上用的數臺拉筋凳陸續出現一些問題了。

由於拉筋凳使用強度比較大，當時買的「性價比高」便宜的松木材質的，松木木質偏軟，普通螺絲鉚合，用一段時間可能出現開裂，晃動。存在很大安全隱患了。

拉筋凳堅固穩定是大問題，萬一拉筋過程中拉筋凳塌了就麻煩了。其次就是現在做臥位拉筋凳的越來越少了，以後可能會更少，甚至消失了。

2012年起碼有數家拉筋凳可選，現在幾乎都不做了。究其原因，走量太少，不賺錢，甚至貼錢，賣不出去壓著貨，低價處理。

這裡的不賺錢不是說賣一臺不賺錢，而是整體幾乎沒有利潤。

目前臥位拉筋凳市場現狀

1)，量相對較小，沒有形成規模化效應，無法降低成本。

2)，包裝運輸成本高，木質的運輸損壞概率高。運費有多高呢？按20千克算的話，平均運費約50--80，新疆等甚至幾百。木質大件運輸中開裂，刮漆，劃痕哪怕保護的再周到，概率也非常高了。

3），人工、木材、配件、廠房等成本一直上漲，木頭產品相對費工，。

     現在市面上有銷量的多半都是價格便宜的松木的，還都在清庫存。我想再過幾年可能就買不到「拉筋凳」這個東西了。拉筋凳對於拍打拉筋意義非凡，可以說最早的「拉筋」概念就是專指拉筋凳臥位拉筋，後來延伸出很多拉筋來，比如頸部拉筋、Y拉筋、腹部拉筋、後背拉筋等，拉筋凳對於推廣拉筋健身，起到很好的推動作用，尤其是對於頸肩腰腿疼等亞健康問題，有獨到效果了。

    為了把臥位拉筋法繼續推廣下去，也打破「推廣拉筋沒有拉筋工具」，做一款效果好，堅固耐用的拉筋凳非常有必要，用結實堅固的木料（價格就偏高一點，原料市場一分錢一分貨），用子母螺栓固定，這些問題基本解決了。大部分不解決這個問題，根本還是成本問題了。成本高一點，意味著沒法靠低價格吸引人氣了。既然做，就需要解決上面那些問題了，也希望十年後，大家還可以買到拉筋凳。

   我個人認為，隨著時間推移，由於生活習慣等原因筋縮的人群越來越多，隨著對健康的重視，拉筋凳還有一定需求了。
   主要把拉筋法傳承下去，滿足有這方面需求的朋友。發這個說明是想告訴大家，咱們也有拉筋凳了。

阿強臥位拉筋凳簡介（一定要認真看完再拍~~）

材質：老榆木（榆木堅韌，硬度與強度好，堅固耐用，更適合做家具，能成材的榆木越來越少了）

尺寸：長寬高為 116CMX48CMX55CM，  立竿高度165CM

顏色：棗紅色

重量：21千克左右，承重：100KG

包裝：紙箱包裝

包裝清單：一臺拉筋凳，沙袋，綁腿，扳手，說明書等

安裝方式：螺絲固定。可拆卸結構，請參考拉筋凳按照視頻，一定要擰緊螺絲。

首發價格：548元（一般地區包郵，不同地區運費略有差異）

運輸方式：一般圓通快遞或者其他物流，倉庫直接發貨。大件發貨可能比較慢點，請理解。

購買方式：

1）淘寶小店（手機淘寶搜店鋪名：經絡養生網）

https://paidalajin.taobao.com/

2）微店連結 阿強臥位拉筋凳    2019年榆木款 https://k.weidian.com/iDVB1YVy

阿強：臥位拉筋凳安裝方法 視頻教程

阿強：臥位拉筋凳使用 拉筋方法講解

購買須知：

1）拉筋凳實木打造，榆木天然生長，會有木結、小瑕疵等等情況，完美主義者慎拍。

2）使用的環保油漆，有油漆味道屬於正常現象了。拉筋凳烤漆後，密封打包倉儲，大家收到剛打開會有油漆味道是正常的，在陽臺上通風的地方晾曬3-5天就好了。目前除了通風晾曬沒有特別理想辦法了。

3）有頸肩腰腿疼等健康問題，下決心要認真練再購買。千萬不要買了不練，真的是浪費還佔地方。

    古語有云，「筋長一寸，壽延十年」，《易筋經》中也記載了關於筋與健康的論述：「筋弱則懈，筋壯則強，筋和則康。」無論是中國傳統的健身保健操易筋經、五禽戲、八段錦、太極拳，還是現代的體操、健身操、瑜伽，都很重視拉筋健身。

     在中醫經典《黃帝內經》中，筋不是獨立出現的。凡是提到筋的地方，都會在前面加一個經字，稱為「經筋」。所謂經筋，指的是人體中筋的走向，它們大多是縱向分布的。

    《黃帝內經》中稱，骨正筋柔，氣血以流，腠理加密，骨氣以精。骨架、肌肉應該是對稱的，不對稱的時候就說明身體有問題了。所以，人體的筋一旦緊張痙攣，就會對人的健康產生影響，產生不適症狀。

拉筋是一種自主健康的管理方法。通過正確的拉筋，可疏通經絡，加強氣血循環，從而改善各種急性、慢性病症，如高血壓、糖尿病、婦科病、心臟病、前列腺疾病及骨頭錯位和筋縮導致的疼痛，延年益壽。

【阿強拉筋凳臥位拉筋法】要點：

拉筋的直接療效是祛痛、排毒、強身，間接療效則數不勝數。其原理何在？

首先，十二筋經的走向與十二經絡相同，故筋縮處經絡也不通，不通則痛。拉筋過程中，胯部、大腿內側、膕窩等處會有疼痛感，說明這些部位筋縮，則相應的經絡不暢。拉筋使筋變柔，令脊椎上的錯位得以復位，於是「骨正筋柔，氣血自流」，腰膝、四肢及全身各處的痛、麻、脹等病症因此消除、減緩。

其次，拉筋可打通背部的督脈和膀胱經，這對健康具有重大意義，因為督脈是諸陽之會，元氣的通道，此脈通則腎功加強，而腎乃先天之本，精氣源泉，人的精力、性能力旺盛都仰賴於腎功能的強大。督脈就在脊椎上，而脊髓直通腦髓，故脊椎與腦部疾病有千絲萬縷的聯繫。任督二脈在人體上是個循環的圈，各種功法要打通的任督二脈即是此意。膀胱經是人體最大的排毒系統，也是抵禦風寒的重要屏障，膀胱經通暢，則風寒難以入侵，內毒隨時排出，肥胖、便秘、粉刺、色斑等症狀自然消除、減緩。膀胱經又是臟腑的俞穴所在，即脊椎兩旁膀胱經上每一個與臟腑同名的穴位，疏通膀胱經自然有利於所有的臟腑。按西醫理論解釋，連接大腦和臟腑的主要神經、血管都依附在脊椎及其兩邊的骨頭上。疏通脊椎上下，自然就掃清了很多看得見的堡壘、障礙和看不見的地雷、陷阱。

第三，拉筋拉軟並改善了大腿內側的肝脾腎三條經。許多醫書都介紹，此三條經通暢則人的性功能強悍。因此有的書鼓勵人練習劈叉，但這對普通人畢竟難度太大，還是拉筋最方便。這三條經的不暢也是生殖、泌尿系統病的原因，比如男人的陽痿、早瀉、前列腺炎，女人的痛經、月經不調、色斑、子宮肌瘤、乳腺增生等等，皆因此而生。所以男人要想增強性能力，女人要想治癒各種婦科病，最簡便有效的辦法之一就是拉筋。此法簡單有效，在家和辦公室皆可實施，不受天氣、場地限制。

拉筋既是治療，也是診斷

拉筋除了治療，也是診斷。比如凡拉筋時膝痛而不直，則定有筋縮症，筋縮則首先說明肝經不暢，因為肝主筋，而肝經不暢脾胃也不會好，因肝屬木，脾屬土，木克土。如胯部、膕窩（膝蓋反面）痛說明膀胱經堵塞，腰有問題。膀胱與腎互為表裡，共同主水，凡膀胱不暢者腎經也不會通暢，浮腫、肥胖、尿頻、糖尿病等皆與此相關。躺下後後舉的手臂不能貼到凳面，則表明有肩周炎。有的人在拉筋凳上一躺，上舉的腿不能伸直，下落的腿懸在空中不能落地，表明筋縮嚴重，不僅有腰腿痛症，可能內臟也有諸多問題。人從生到死的過程，就是個由軟變硬的過程。嬰兒氣血最暢，故最柔，老子因此用嬰兒形容柔，人長大後氣血逐漸不暢，身體也因此逐漸變硬，人死則徹底成為殭屍。

特別注意：

1.凡有高血壓、心臟病、骨質疏鬆症、長期體弱的患者等，一定要先請示醫生是否適合做這類拉筋法，因為有筋縮的人在拉筋時一定會很痛的，忍受疼痛時心跳會加快、血壓會升高；有骨質疏鬆的患者慎防傷及骨而造成骨折、骨裂；體弱者或因疼痛而暈厥；千萬不要「好心做壞事！」凡老人、病人都不宜操之過急，可放一小枕頭將頭稍稍抬高，以避免血衝腦部。只要長期堅持，就會日久見功夫。

2.如在拉筋時發現患者手腳發麻、冰涼、臉色變青、出冷汗，西醫稱之為過度呼吸綜合症。處理辦法是，用紙袋或者塑膠袋罩住口鼻，形成封閉系統，約5分鐘後症狀會消失，恢復正常。

在拉筋凳上臥位拉筋的好處：

1.此法拉筋很徹底，不像其它運動只在局部，而是將從頸椎到腰胯、從腰背至膝後、腳跟的筋全部拉開，還有助拉松髖關節及大腿內側韌帶，對全身病灶和不通的經絡有「地毯式轟炸」的掃蕩作用。

2.臥位仰躺拉筋不會轉動腰部，所以不會拉傷腰肌，安全指數較高。

3.拉筋的時間和強度可自己掌握，不像牽引、跳舞、壓腿、瑜珈那樣容易受傷。

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