什麼是冥想
今天聊一聊冥想，大家或多或少會對冥想有一些了解，冥想（meditation）是國外翻譯過來的一個單詞，在英文裡，它指的是禪修的意思，是瑜伽實現入定的一項技法和途徑，把心、意、靈完全專注在原始之初之中；最終目的在於把人引導到解脫的境界。透過字面的意思，冥為滅的意思，想就是大腦的思考，連起來冥想就是讓我們大腦停止思考。
冥想的作用
那為什麼要讓我們大腦停止思考呢？因為我們的大腦時時刻刻都在產生念頭，而念頭就是能量，產生正念就會帶給我們正向能量，產生歪念就會讓我們人生便離自己想要的方向，可是我們看不見自己的念頭，怎樣才能知道它們是正的還是歪的，如果我們不能知道，那就意味著人生會產生一系列無法掌控問題。
在佛教中，1分鐘有60秒，1秒鐘有60個剎那，一剎那有60個念頭，1秒鐘就有3600個念頭，而每個念頭都是當下，如果我們能掌控念頭，就能活在當下，當下就能成為永恆！
這就是為什麼冥想，如果這些念頭不能得到很好的引導，大腦的思考就會給我們人生帶來災難。大腦就像電腦一樣，雖然有存儲空間，但也需要足夠的運行空間，在電腦中我們把掌管這個運行空間的工具稱為內存，就是用於暫時存放CPU中的運算數據，以及與硬碟等外部存儲器交換的數據。如果這個空間滿了，我們就很難打開一些程序，或者打開的時候就會很慢，所以需要會定期進行內存清理和空間釋放。當空間被釋放出來整個電腦的速度也會提升上來，大腦也是如此，需要時時的清理和釋放我們內在的運行空間，而冥想就是最好的工具，當我們不在有那麼多沒用念頭時，真正的智慧就會冒出來，給我們的人生創造全新的可能性。
冥想為人類帶來的益處
冥想不僅如此，還能降低犯罪率。在1993年6月7日-7月30日進行的集體冥想，不同背景的冥想者齊聚華盛頓做祈福冥想，冥想的人數從800人增加到4000人。
當他們冥想時犯罪率開始驚人的下降，通過下圖圖示和坐標我們甚至可以看出，冥想人數足夠多時犯罪率會降低為零。（綠線為冥想人數增減曲線，黃線為犯罪率走勢曲線）
結果發現：集體冥想的最後一周，當參與人數達到最大值，犯罪減少了大約4成。
同樣的研究在多地進行，均取得了驚人效果。
是什麼讓這件事情產生神奇的變化。我們可以想一想，4000人同時聯結在一起，停止大腦思緒內在混亂的運動，帶來的是純粹、乾淨能量的流動，讓整個地區的能量場發生改變，人們在安靜的、平和的、是純粹的能量場中滋養，就像懷中的嬰兒般，有的是愛和喜悅，怎麼還會有犯罪呢。
能量的改變也是情緒的改變，我們在發脾氣後往往會做出錯誤的判斷，或多或少也因為周邊的環境，以及身邊的人帶給我們能量的影響，所以讓我們在某一時刻大腦不由已控做出了錯誤的判斷，從而導致了一些不好的事情發生。大腦這個東西，它既可以幫我們產生我們想要的想法，同時它也會帶給我們一些我們不想要的想法，這是陰陽兩面。就像平靜的湖面，可以照見一切，但波濤洶湧的湖面，卻讓所有湖裡面的魚以及其它生物逃之遙遙。
而湖就像我們的大腦，湖裡面的魚以及其它生物就像我們的智慧，可想而知當大腦產生混亂波濤的時候，智慧也會躲在一些讓我們不知道的地方。
所以冥想的好處不僅會讓內在能量產生變化，更能讓內在的智慧湧現出來。那我們怎麼樣進入到這樣的一個狀態，有很多這方面的書籍，網上也有很多這方面的知識，去學習不同的冥想的方式和方法，但我覺得最重要的一點，就是你要先進入到一种放松的狀態，然去立刻開始，很多時候我們不能把一件事堅持下來，是因為我們根本沒有真正的進入狀態，也沒有在這個狀態裡面找到我們想要的樂趣。就像很多人不喜歡數學，那是因為數學老師不會教，不停讓學生去做題，為一個結果去計算。沒有真正教會我們怎樣透過數學帶來樂趣。當然其它學科也是如此。
大家可以回看一下，自己真正學的好的學科，大部分是因為我們對這個學科產生了濃厚的興趣，以至於老師沒有要求時，我們也會去花時間研究它，去思考，從而對它產生通透的了悟。那學習冥想也是如此，首先要對冥想這件事產生濃厚的興趣，也就意味著像我們吃飯一樣，做為一個吃貨，你就會對吃產生不同的興趣，比方說在哪吃，吃什麼，怎麼吃，等等這方面的研究，就對吃很精通了。
精通冥想是從興趣開始你為什麼要去冥想？冥想可以給你帶來什麼樣的好處呢？那在你的家裡面什麼地方冥想可以讓你有一個好的體驗？誰跟你一起練習將會帶給你更長久的堅持？還有誰可以跟你一起去探討，從而讓你更深度的了解冥想帶來的非同尋常的體驗？你怎麼樣可以發現自己的進步呢？如果你對這些問題去探究下去，我相信，你很快就會喜歡上人類這項非常偉大的發明。
其實你們知道嗎？在這個世界上有很多非常著名的人他們也會冥想，說一個人人都知道的朋友：賈伯斯，他有一間獨特的冥想辦公室，每當他對自己產品創新，關於選擇的時候，他會帶著一系列的產品進入冥想房間，然後開始冥想，當他冥想結束之後，他憑直覺一瞬間去做出選擇，然後就決定了。
我有時也會做一些冥想，有時一些事情想不起來了，冥想的過程中，或者是冥想結束的時候，它們就像水中的氣泡會不自主一個一個的冒出來，從而給到我很多不一樣的驚喜。
而且關於無極教練平臺、【潛能突破】研習營、【教練禪苑】的設計，包括去企業【艾銻無限】的一些創新，都是來源我在冥想之後產生的靈感。
回歸智慧的源頭所以每一個人都是創造力的天才，但如何讓這個天才真正可以展現出來？最重要的是放下自己的不足夠，這是什麼意思呢？
很多時候，我們會把自己和外在的這些所謂的大師、老師，教授、前輩進行比較，從而讓自己處在一個特別弱勢和不足夠的狀態中，那在這樣的狀態中，我們又如何能把自己這個獨特的個體，智慧中心的智慧發揮呢，每一個人都是一個獨立的智慧中心和宇宙的智慧中心相互聯結，也就意味著宇宙的智慧是經由我們每一個個體湧現出來，而我們在表達每個獨特個體時湧現的能量又回歸於宇宙，這也就是為什麼宇宙能量源源不斷，我們的能量也能源源不斷的本質原因，但如果你不足夠，你就會不斷索取能量，你索取的能量因為沒有迴路，所以宇宙是不會給予，宇宙能量只給有迴路的人，因為這是宇宙法則，能量守恆定律。
這就是為什麼越不足夠的人越越索取他人能量卻永遠填不滿那個黑洞的原因。我們本身就是帶電的電池，是有足夠能量，是足夠有智慧的，當我們與宇宙聯結時就像電池的兩極聯通了發電站，而宇宙就是那個大發電站，聯結是我們內在能量和智慧與宇宙中心交流的過程，這也就是為什麼眾生是平等的。
但大部分時候因為我們向外求，不停的與外在進行比較，從而讓自己失去了內在的自信和忘掉了本有的能量和智慧，所以冥想也是讓自己找回本我的機會，讓我們不再外求，不斷的去看內在，去除雜念，當我們不斷的追尋我們內在的能量和智慧的時候，我們就和宇宙本體合一，那個中心進行了深度的聯結。所有那些我們想要的創新、創造就會自然而然的從我的內在湧現出來。
所以每一個人都需要進行冥想，就像每一個人都需要教練一樣，因為冥想就是讓自己成為自己的潛能教練。它會讓你的能量變得更純粹、更乾淨、更自然。它會讓你放下與外在世界的比較，它會讓你撫平曾經因過去事件引起的恐懼受傷的內心。
讓你看見自己的偉大，你是宇宙的創造物，你也是宇宙的最完美的表達，所以你擁有無窮無盡的智慧和能量。
那有的人問，需不需要學習一些冥想的技巧，我覺得是這樣。我們可以從三個階段來進化自己的冥想能量力，第一個階段是開始，只要能讓你開始就行，就是你要先進入這樣的一個狀態。可以設定一個15分鐘的時間，當然如果你狀態更好，時間更長一點也沒有關係。15分鐘裡，你提前要讓自己的身體保持一個清醒的狀態，如果你缺乏睡眠，先去睡上一覺。不然在冥想的過程中就會睡著。那樣也不會給你帶來更多的體驗，因為你是在沒有覺知的狀態下，做有覺知的事兒，那怎麼可以呢？
還有一點注意在你冥想的開始的時候，你不要吃太多的東西，你想如果你的五臟六腑都在內在去消耗能量的時候，你的冥想狀態又如何更好的去專注，保持好身體是一個清醒的狀態，保持好身體是一個舒服的狀態，找到一個安靜的空間，給到自己15分鐘。最好盤腿坐在那裡身體，脊椎直立。不需要太強求，但一定要做是放鬆、放鬆、再放鬆。
那有人問：需不需要閉上眼睛，你可以閉上眼睛，你也可以微微的睜開你的眼睛，但如果你睜開眼睛的話，你的焦點和視線最好集中在某一個點上，這樣的話更容易讓你專注下來。無論你是睜著還是閉著，你的意念要放在呼吸上，因為只有放在呼吸上，你的念頭才不會飄的更遠。
剛開始念頭會像那些熱鍋上的螞蟻，東跑一下，西跑一下，沒有關係，不需要去抓它們，允許它們來去自如，你只要讓呼吸慢下來，慢下來，你的熱鍋慢慢就會冷卻，在你的鍋底就會沉澱一些香噴噴的東西吸引所有的螞蟻集中到鍋底，而那個香噴噴的東西就會自動的把集中在一起的螞蟻溶為一體，從而消失，這個香噴噴的東西是什麼呢，就是你的呼吸。
當你把你的意識和焦點放在你的呼吸上的時候，你的念頭就會萬念歸一。當然，剛開始可能你還不太善於這一點，沒有關係，一步一步來，就像你小的時候，你是如何學會走路的？你邁出一步就會跌倒，但你從未放棄過，跌倒後立刻會爬起來繼續，就這樣，一步一步直到你熟練為止。如果你的思緒跑了怎麼辦？沒有關係，再次調整在呼吸上，繼續、繼續、再繼續。第1階段，如果你能做到這個階段的話，其實已經非常不錯了，不需要太多的技巧，不需要有太多的方法，因為當你把你的焦點、意識、能量都放在技巧和方法上，你就很難快速進入狀態，如果你不能進入狀態，你就沒有更大的興趣投入更多的時間，而這個時候你學到的方法和技巧，也會讓你變得更加僵硬，而反加快了你放棄的速度，好了，就分享到這裡，下一次我們在分享第二階段我們該怎麼做，會進入更深層次的冥想狀態。