靜坐冥想的秘密

   

    各位親愛的朋友，大家好！我們知道現代人的物質生活條件是空前的豐富，但是我們的內心世界依然是充滿了煩惱、焦慮，恐懼和壓力。有這樣一個人，他背負了幾百萬人精神依靠的壓力，每天的行程密密麻麻，要見上百個人，說上七八小時的話。要說壓力，他比哪個人的壓力都大，但是他卻永遠的精力充沛，而且情緒穩定，心情愉悅，你想知道他是誰嗎？你想知道他保持快樂與活力的秘密嗎？

   

    那這個人是西藏的一個喇嘛，也就是佛教密宗的一個和尚。西藏有個著名的作家評論他說，「如果哪個企業領導人跟他一樣穩定，那天下就是這個人的」。這句話什麼意思呢？這個喇嘛的腦波跟常人有什麼區別呢？科學家對他也是非常的好奇，他們用很多的儀器，對他做很多的檢測和對比，發現他的腦波的確異於普通人。我們常人的腦波在清醒的時候大部分是屬於Beta波的狀態，Beta波是一種警覺的狀態，他會讓我們產生緊張和焦慮。這個喇嘛的腦波大部分是處在Alpha波的狀態，這個Alpha波有利於我們保持放鬆和心情平靜，同時也有利於我們提高工作效率，開發出我們內在的潛能。

   

    那我們知道人類的潛能是利用了很小的一部分，還有巨大的部分，就像這個冰山一樣藏在水底下，那Alpha波就能夠讓我們有機會去開發出巨大的潛力。

   

    那到底是什麼原因讓這個嗽嘛保持這麼高的境界呢？他的秘密就是長年持續的靜坐冥想，這就是我們今天要跟大家探討的主題，什麼是真正的靜坐冥想？靜坐冥想到底對我們有哪些幫助？

   

    冥想在中國有著幾千年的傳承，有深厚的文化底蘊的支持，我們中國的道家儒家佛家都非常認可冥想靜坐，他們一致認為「靜能生慧，靜能正道，靜能開悟」。古聖先賢說過這樣一句話，「一切大智慧大成就，皆從靜定中來」。

   

    我們當代著名的國學大師南懷謹先生一生也是對靜坐非常的推崇，他說我們現代人更需要靜定的修養。在英語裡面，冥想的單詞是meditation，跟我們熟悉的一個詞medicine也就是藥是同樣的字根。所以在西方人看來，冥想是一種身心治療的方法。

   

    現在我們看到的這個人呢，是西方最偉大的靜坐大師，他是印度人，那他發明的超級靜坐呢，在西方受到幾百萬人的認可。現在在政府企業，還有學校都推廣他的超級靜坐，所以西方很多的名人都用靜坐冥想來幫助自己。

   

    這位是希拉蕊女士，她非常肯定靜坐冥想的正面影響力，並說服前副總統戈爾一同參與打坐。

   

    這是NBA最成功的教練菲爾傑克遜，他現在是湖人隊的教練，也就是科比的教練，以前是喬丹的老師。那傑克遜呢，他的綽號叫做禪師，他對禪與禪坐有深刻的體悟，而且呢，幫助他成為美國職業籃球界最成功的教練。

     

    這位是能源期貨大師，他說，「打坐是我的秘密武器」。打坐幫助他保持良好的秩序狀態，打坐幫助他擁有超人一等的投資和理財能力。靜坐冥想已經得到全球越來越多人的認可，用來幫助自己身心的健康。那靜坐冥想到底有對我們哪些好處呢？我們一起來探討下。

   

    首先影響作用於我們的身體層面，是我們補充氣血舒服健康最快的一個方法。我們生命的過程是一個不斷消耗的過程。隨著年齡的增長，我們生理的氣血能量在逐步的下降，也就是逐步的乾涸，所以我們會容顏枯萎，活力衰微，疾病叢生，體態變異。那平常我們保養的方法就是休息、運動、良好的營養。但中國有這樣一句話，「藥補不如食補，食補不如氣補，氣補不如神補」。這裡的氣補和神補就和靜坐冥想有很大的關係。也可以說，靜坐冥想是最好的氣補和神補的方法。這方面西方的科學家也是做了很多的研究，他們發現深度的靜坐冥想對修復身體修復健康，比睡眠還要好，還要快。

   

    中國古老的經典《黃帝內經.素問》有這樣的詩句:恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？這是對靜坐冥想最好的描述。

   

    第二方面影響是幫助我們解壓，放鬆心靈寧靜的一個最好的技術。我們前面探討過現代人的焦慮、壓力、煩惱是非常的多。但靜坐冥想呢，有助於幫助我們減少暴力災禍，減少犯罪率。提高我們的生活品質，這是科學家很多的研究報告。

     那這個到底是什麼原因呢？我們一起來探討一下。打這樣一個比喻，我們平常的思維和情緒呢，是經常的起伏不定，就像波濤洶湧的大海的表面，但是我們知道如果我們潛伏到海底，那裡面應該是非常的寧靜。靜坐冥想也就是這樣的一種技術，讓我們潛入到失去的源頭，體會到深層的純淨意識，也就是真正的寧靜的源頭。當我們體會到了深層的寧靜，我們就能反過來影響我們表層的思維和意識，幫助我們平靜我們的思維和情緒。

   

    韓國有位醫師寫了一本暢銷書，叫做《探討富翁的大腦秘密》，他引用了美國杜克大學的一個研究結果。就是說富人，也就是很多的成功人士，他們的大腦的確是跟常人有些不一樣的地方。他的秘密就是在，被叫做一個前額葉皮層的一個區域。這些成功人士這個區域非常的活躍。

   

    這個區域呢，是負責我們人的一個注意力和感知能力的地方。那科學家呢，還研究出可以通過訓練的方法來幫助前額葉皮層更活躍。那到底什麼是最好的辦法呢？研究發現最好的辦法就是靜坐冥想。

   

    科學家對一位靜坐時間超過一萬小時的僧侶做了腦波檢測，竟然發現他的額葉腦活動是20年來博士研究中腦波最強的一位。所以這個可以說明靜坐冥想不但是可以幫助我們寧靜我們的心靈，平靜我們的情緒，甚至可以幫助我們擁有從容的心態面對壓力和挑戰，並且在社會生活中做出明智的判斷決擇，幫助我們擁有更多的成功。靜坐冥想它是一種優雅的活動，它更是我們快樂人生，幸福人生的一個基礎。

   

    第三方面靜坐冥想也是我們「認識真我，開發智慧」的一個根本途徑。有句話說，「徵服世界易，認識自己難」，我們傳統的教育都是讓我們從外部去不斷的探索發現、競爭。我們很少有機會真正面對我們的內心，其實我們每個人的內心有很多的矛盾衝突，所以造成我們很多的煩惱和痛苦。我們平常沒有一種真正的方法去幫助自己，而靜坐冥想的就像一面鏡子，它可以真正的來幫助我們認識自己，改變自己的內心。中國有句古話:水靜極則形象明，心靜極則智慧生。只有當我們心靜下來的時候，我們才能有真正的智慧，從而真正的改變自己，再去影響幫助其他人。

    西方的科學家也是研究到，在靜坐冥想當中體驗到的超覺意識，就是自然規律的「統一場」。

   

    什麼叫做統一場呢？這個是很難用語言去描述的，因為它是超越語言的。如果我們用傳統文化當中的境界來比喻，他就是我們講的真我，也就是禪的境界道的境界，瑜伽裡面被稱之為 「梵天的境界」。那「統一場」呢也是所有智慧，豐富和完美的一個源頭，靜坐冥想可以幫助我們到達那裡。

   

    這裡是一張人類意識能量等級圖，我們看到我們很多的生命觀點，我們的情緒在上面都是相對應的能量等級。黑色的部分是一些負面的情緒非常的低，但是當我們看到藍色的部分，也就是我們剛才講的真我、梵的境界存在的境界、開悟的水平，能量等級是非常的高。靜坐冥想有助於我們提高我們的意識能量水平。

   

    這裡還有一組有趣的數據，一個能量等級300的人相當於九萬個能量等級低於200的人。一個能量等級700的人相當於七千萬個能量等級低於200的人。這就是真正影響力的一個本質。所以像釋迦摩尼這樣的智者，他可以用他的智慧去影響幫助我們全人類。釋迦摩尼也是在菩提樹下經過七天的靜坐冥想，達到一個開悟的最高境界。

     

    靜坐冥想就是這樣一種簡單而深刻的技術，他對我們浮躁、分裂、身心疲憊的現代人，是一劑真正的良藥。

   

     今天我們對靜坐冥想的簡單介紹就到這裡，好的，謝謝大家，下次再見。

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