「你所在的境界，是個人起心動念的產物。」
如果我們願意放下悲觀的態度，就能輕易與快速地釋放負面的東西。
只要有意願，療愈就發生了。
——朵琳．芙秋博士
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我們每天都要洗臉刷牙，當然也要每天給自己的情緒做清理。
每日早晚各花15分鐘聽朵琳·芙秋博士設計的早間冥想和晚間冥想，來清理淨化我們的脈輪，可以讓我們漸漸回復平衡與自然。
晚間冥想，可清除你在一天的負面能量，幫助釋放，安然入眠。
冥想指引
冥想的指引或做任何事最重要的靈感來源，是跟隨你的內心指引，自然地進行。
首先，找一個你可以獨處或無人打斷思緒的安靜地點。可以是你臥室的、庭院、公園、接下來，舒服的坐著。不需要讓腿因為憋屈的姿勢而蜷曲；內心的平靜不用刻意「努力」。反之，以你自在的方式坐著。然後，合上眼或往下看，以避免視覺幹擾。
之後，深呼吸二或三次。由嘴巴吸氣、鼻子呼氣。吸氣時，屏氣幾秒，再完整的吐氣。
冥想過程中，你的低意識自我或「小我」會企圖使你分心。如果你恢復定靜而無所憂慮，小我就會喪失以恐懼操控你的所有力量。所以，它以各種芝麻小事、帳單、塞車、衝突或身體的念頭轟炸你的頭腦。重點在別去抵抗小我，或為之惱怒。生氣會使小我更真實壯大。而事實上，它不過是個虛張聲勢的幻覺。
所以，冥想過程中若浮現擔心的念頭，只要覺察並釋放它。拋開煩惱時，把它想成肥皂泡泡，然後，看到自己把泡泡轉交給守護天使。或者，你可以觀想自己的神性光芒，照耀在衍生自恐懼的想法上，直到它消失。你也可以吐出憂慮，吸入仁慈與真實力量的意念，取而代之。
在接下來的冥想中，你將讀到許多釋放的肯定語句，而這些句子的共通語為：「我願意釋放…….」這些肯定語的成效非凡。
如果你願意釋放殘害自己的念頭，希望能常駐平靜的力量，保證你一定會成功。天使不斷地告訴我：「你所在的境界，是個人起心動念的產物。」如果我們願意放下悲觀的態度，就能輕易與快速地釋放負面的東西。只要有意願，療愈就發生了。
讓自己在一個舒服的地點靜心神後，進行晨間與夜晚的脈輪淨化冥想。
Doreen Virtue ：Chakra Clear ing讓你的高我與天使徹底打掃你的身心靈。
我們的生活瞬息萬變，
幾乎每天都有需要繫念的事，
例如對愛情、金錢、事業、人際關係與家人。
當你過度煩惱與執著，
對應的脈輪就會汙濁或失衡，
造成你無原由的疲累與情緒低落。
然而你無須刻意壓制自己的心念，
只要時時記得淨化脈輪，
如同每天的沐浴潔面，
你的能量場會恢復如昔的潔淨與明亮。
你的生命體由光、愛與智慧匯集而成，
這些本是純淨能量的本質，
源自上天、流於體內，
只要你常保脈輪的潔淨與平衡，
無限可能自然就會湧現──你是能量充沛、直覺敏銳與創意豐富的存有。
你會發現，
你與神性的靈魂更貼近，
內心與外在的際遇都變得更加和諧與喜悅。
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