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給你有溫度的陪伴
環境：
靜心免打擾。開放音響最佳。
身體姿勢：
放鬆直背端坐，左腳跟盤腿抵住外生殖器部位（會陰部），右腳放在左腿上；或伊斯蘭祈禱式、跪坐的姿勢。雙手自然放腿上，閉眼。實在無法盤腿，自然舒適直背坐亦可。
前三脈輪手印：
食指尖端，接觸，大拇指尖端，其他指自然（下圖）；
第4第5脈輪手印：
食指尖端，接觸，大拇指自尖端往下第一關節，其他指自然（下圖）；
第6第7脈輪手印：
食指尖端，接觸，大拇指自尖端往下第二關節（大拇指根），其他指自然（下圖）。
【唱誦正文】
第一脈輪，海底輪，持手印，觀想海底輪，紅色四瓣蓮花，發音：lang
觀想金色液體充滿海底輪，兩條金色昆達裡尼之蛇分別向上盤旋至頂輪，帶動金色液體，象噴泉狀噴出。
昆達裡尼開始上升
第二脈輪，生殖輪，手印不變，觀想生殖輪，橙色六瓣蓮花，發音：Vang
觀想金色液體充滿生殖輪，兩條金色昆達裡尼之蛇分別向上盤旋至頂輪，帶動金色液體，象噴泉狀噴出。
昆達裡尼開始上升
第三脈輪，太陽輪，手印不變，觀想太陽輪，黃色十瓣蓮花，發音：Rang
觀想金色液體充滿太陽輪，兩條金色昆達裡尼之蛇分別向上盤旋至頂輪，帶動金色液體，象噴泉狀噴出。
昆達裡尼開始上升
第四脈輪，心輪，變換手印，觀想心輪，綠色十二瓣蓮花，發音：Yang
觀想金色液體充滿心輪，兩條金色昆達裡尼之蛇分別向上盤旋至頂輪，帶動金色液體，象噴泉狀噴出。
昆達裡尼開始上升
第五脈輪，喉輪，手印不變，觀想喉輪，藍色十六瓣蓮花，發音：Hang
觀想金色液體充滿喉輪，兩條金色昆達裡尼之蛇分別向上盤旋至頂輪，帶動金色液體，象噴泉狀噴出。
昆達裡尼開始上升
第六脈輪，眉心輪，變換手印，觀想眉心輪，靛藍色兩瓣蓮花，發音：A U M
觀想金色液體充滿眉心輪，兩條金色昆達裡尼之蛇分別向上盤旋至頂輪，帶動金色液體，象噴泉狀噴出。
昆達裡尼開始上升
現在，集中精神，觀想第七脈輪，頂輪，手印不變，紫色千瓣蓮花旋轉開放，發音：Ogum Satyam Om
昆達裡尼開始上升
觀想由海底輪開始，每一個脈輪的蓮花逐次打開
海底輪紅色四瓣蓮花開放
生殖輪橙色六瓣蓮花開放
太陽輪黃色十瓣蓮花開放
心輪綠色十二瓣蓮花開放
喉輪藍色十六瓣蓮花開放
眉心輪靛藍色兩瓣蓮花開放
頂輪紫色千瓣蓮花旋轉開放
觀想金色液體充滿海底輪，兩條金色昆達裡尼之蛇分別向上盤旋至頂輪，帶動金色液體，象噴泉狀噴出。
你可以繼續安坐冥想，也可以平躺下來，放開你的手臂，儘量放鬆你的身體，閉上眼睛，輕鬆的呼吸.
什麼是人體的七大脈輪？10分鐘小短片告訴你什麼是脈輪👆
「我們每個人的內在核心，都有七個像圓輪一樣的能量中樞旋轉著，它們被稱為脈輪。脈輪是漩渦般轉動的生命力的交匯點，每個脈輪都反映了一個攸關我們生命本質的意識面向。
七個脈輪組合成深奧的「大圓滿公式」（formula for wholeness），整合了身、心、靈。脈輪的完整系統，為個人與星球的成長提供了有力的工具。
七個脈輪就是其中振動形態，構成了奧秘的「彩虹橋」，通過這個聯繫管道，連結了天與地、心與身、靈性與物質、過去與未來。當我們在眼前時代的喧囂與騷動中團團打轉時，脈輪的作用就像齒輪一樣，帶動了進化的漩渦能量，牽引著我們不斷前進，朝向意識尚未被開發的領域及無限潛能。
脈輪又被稱作「蓮花」，象徵花瓣的綻放。美麗的蓮花在印度具有神聖地位，從汙泥中長出，象徵著意識的發展路徑，從原始的存在到完全開展，也代表從根植於土地的底層脈輪進化到頭頂的「千瓣蓮花」。
如同蓮花一樣，脈輪也有「花瓣」，每個脈輪的花瓣數目都不一樣。從最底下的第一脈輪算起，花瓣數目依次為四瓣、六瓣、十瓣、十二瓣、十六瓣、兩瓣和一千瓣。
脈輪的內涵主要是由重複的模式組成，這些模式來自我們日復一日的各種行為，因為我們永遠是這些行為的中心點。
重複的行為和習慣在我們周遭世界裡創造出了場域。程式設計則來自我們的父母和文化、我們的體型以及我們出生後的環境，前世的資訊也是重要因素。有靈視（天眼通）的能力的人觀看脈輪時，往往能看出這些模式。
可能是一段關係、一份工作或某種習性，不過通常是一種思考方式。被卡主有可能是脈輪的功能過度強化或發展不足的結果。我們要努力的目標是清理脈輪，去除無益的老舊模式，為固著的行為帶來正面影響，讓我們的生命能量得以拓展到更高的次元。
脈輪有可能開放或關閉、過度或不足，或是介於之間的任何狀態。這些狀態或許是一個人終生表現出來的人格基本面向，或者只是時刻都可能改變的反應模式。
生病的脈輪無法輕易改變既有的狀態，於是卡在開放或封閉的情態下，這時脈輪就需要療愈，不管是什麼東西阻礙了脈輪，都必須把原因找出來，然後排除掉。
如果脈輪受到阻礙，凍結在封閉狀態裡，它就無法再那個特定層面產生或接收能量，例如愛或溝通的能量。
如果脈輪因阻礙而凍結在開放或過度的狀態，這表示它傾向於把所有能量引導到這個特定層面，例如竭盡所能地加強個人力量或是滿足性需求，即使採取其他行為會比較恰當。
封閉的脈輪表示長期迴避特定能量，過度開放的脈輪則是長期固著於特定行為。
一個人在特定層面上接觸到的能量，其品質好壞和數量多寡，與相應的脈輪開放或封閉的程度有關，也和當事人是否有能力在恰當時機控制脈輪的開放和封閉有關。能量的好壞與多寡，左右了我們在每個層面的活動量，以及能夠有效處理複雜的情況。
舉個例子，一個人的第三脈輪（個人力量）如果緊閉，他就會害怕對抗，而第三脈輪比較開放的人，則可能因對抗而成功。
第二脈輪（性慾）開放的人可能有許多性伴侶，左右逢源；第二脈輪封閉的人即使感覺到了欲望，也可能會迴避。
喉輪過度開放的人可能會喋喋不休，不懂得傾聽；狀況相反的人則幾乎說不出話來。
身與心的相互關係無法切割，彼此支配和影響，因此我們可以透過身接近心，也可以透過心接近身。
七個主要脈輪也是彼此相關無法切割的。一個脈輪的運作出現阻礙，也會影響其上或其下的脈輪活動。例如你在個人力量（第三脈輪）方面遇到麻煩，可能是因為溝通（第五脈輪）出現阻礙，或是相反的狀況。
或者你真正的問題是在心輪（第四脈輪），卻因為問題埋藏得太深，而顯現在其他領域。檢視脈輪完整的理論系統，並應用到只發生於你內在的獨一無二脈輪系統裡，那麼過程中你就能學會梳理那些精微的模式，再根據自己的目標精進。
有時候我們會鎖死在一個程式上，這個程式變成了我們與周遭世界互動的習慣方式。把任何情境都視為挑戰其力量的人，等於讓第三脈輪決定了他的人生方向；永遠掙扎於健康或金錢等生存議題的人，則是第一脈輪遭遇了難題；活在自己幻想中的人可能是卡在第六脈輪上面。
如你所見，脈輪有許多複雜的意涵。脈輪以隱喻方式呈現出意識在各個層面的活動，其價值無可估量，如果將其統合成一個完整的系統，將可幫助我們更加了解人類的能量動力。"