在生活中，很多人對於體重十分關心，尤其是女性，特別關注體重的變化，即使體重增長了一斤，都會感覺到十分緊張，時常把「好女不過百」掛在嘴邊，因此，會經常稱體重，而就在稱體重過程中，會有這樣的發現，早上稱體重會比較輕，但是，到了晚上稱體重的時候，卻會很重，不由納悶，到底是怎麼回事？有什麼區別？
導致人們在稱體重的時候，早上稱出來的體重輕，是因為早上空腹狀態，此時，腸胃長達八個小時沒有進食，沒有食物的進入，自然會輕盈許多。
至於晚上稱體重比較重，是因為在晚上有很多人喜歡胡吃海喝，甚至在深夜也會吃東西，這種錯誤飲食方式，會導致身體攝入較多的熱量，如此多的熱量聚集在身上，想不胖估計都難了。
人們在早上稱體重，發現體重減輕，與身體的水分蒸發有關，即使在睡夢中，身體代謝依然持續，水分不斷蒸發，甚至在一些研究中顯示，人在夜裡蒸發的水分，達到1kg，如此多的水分被消耗掉，導致很多人在第二天起床後感覺到口渴。伴隨著身體水分蒸發，也會造成體重減輕。
即使在早上補水，希望大家飲用溫水，一方面補充水分，另一方面，溫水沒有太多的熱量，不會給身體造成負擔。
早上起床體重減輕，也與排洩有關，不論是大便還是小便，排出體外，會發現身體得到改善，對於控制身材，也是比較好的，隨著廢物排出，自然也會感覺到輕盈。
可見，導致人們早上體重輕、晚上體重比較重的原因，大家都了解了，很多人會納悶，納悶到底是哪個時間段，稱出來的體重最準確呢？
就最準確的體重分析，無疑還是早上，在早上稱出來的體重最準確一點，最主要的，還是應該正確看待晚餐，一旦吃錯了，那就糟糕了，因此，吃晚餐的禁忌，需要大家特別注意。
正如上面說到的，很多人喜歡把聚餐定在晚上，此時會大吃大喝，最好避免這樣做，以低熱量食物為主，蔬菜水果，要比肉類更加健康。
而就時間來說，最好在晚上七點吃完晚餐，一旦太晚吃飯，對於食物消化會造成很大影響，並且，加重了身體消耗負擔，反而會促使熱量增多，對身體不利。
晚上吃飯的時候，吃撐了才罷手，這樣的做法，最好也不要出現，也會因為吃多了，造成飽脹，對於消化產生很大的負擔，對健康是不利的。
如果合適的話，建議大家在晚上進行適當運動，如今有很多人白天忙於工作，缺乏鍛鍊時間，會把運動鍛鍊放在晚上，事實上，在晚上鍛鍊，對於身體保健也有意想不到的好處，因此，科學調節、進行運動鍛鍊，也是非常好的護理身體方式，一定程度上也能順利減肥。
不建議體重增加、身材肥胖，就進行吃藥，這種做法，對身體也是不利的，很容易因為錯誤吃藥，造成身體損傷，對健康的隱患更大。
導致人們早上稱體重比較輕，晚上稱體重比較重，原來與這些原因有關，值得注意的是，科學對待晚餐，不能吃錯了，以免損傷身體，因此，科學合理飲食，才是最關鍵的事情，不能大意了。