愛美可以說是女性朋友的天性了，每個女人都想要擁有好的身材，所以說我們經常說身邊的女性朋友不是在減肥，就是在減肥的路上，對於女性朋友來說是一件很正常的事情，而且平時生活中問女生體重跟年齡是一件不禮貌的事情，因為女生的年齡和體重代表是自己外在的形象和顏面。對於減肥期間的人們來說，稱體重是每天都要做的事情，也有人很多人發現早上的體重是最輕的，那麼為什麼早上和晚上稱的不一樣呢？
減肥的人，早上稱體重會比較輕，這是真的嗎？讓醫生來告訴你答案
早上比晚上輕
不管是否注重減肥，我們都有稱體重的習慣，平時沒事的時候就會稱體重，會發現晚上的體重要比早上起來的體重重一些，這也就是因為在晚上的時候，我們身體的各個器官是處於高速運轉的過程，經過一晚上的新陳代謝，體內的食物和熱量也就會大部分的被消化，早上起來我們也就會排便排尿，將這些廢物和垃圾全部排出來，所以早上起來會比較輕。經過一天的勞動，我們也經歷了一日三餐以及一些小零食的攝入，所以我們的腸胃中會堆積大量的食物，在晚上的時候體重就會重一些。
什麼情況下晚上體重輕？
如果是正處於減肥期，那麼晚上的體重比早上輕也是一種很正常的情況，因為處於減肥階段，白天吃的東西比較少，而且我們的身體還要進行正常代謝，就會消耗體內原有的堆積脂肪的熱量，在晚上體重相對來說就會比早上輕一些。
早晚體重差幾斤屬於正常？
正常情況下早上的體重雖然比晚上稍微輕一些，但是相差也不會很大，通常是在三斤左右是一個比較正常的範圍，因為一天當中吃進胃裡的食物和水分一般是在三斤左右，經過一晚上的新陳代謝，第2天早上起來發現自己的體重還未實在比較平衡的狀態，也就說明沒有長胖。
體重下降多少斤，算減肥有成效？
晚上的體重比早上重三斤左右也是很正常的，所以如果是正處於減肥期的話，發現晚上的體重比早上起床後還要輕三斤，也就說明自己的體重有了下降的趨勢，一定要繼續保持正確的減肥方法，或許才能夠收穫理想的身材。
生活中若是想要保持完美的身材，是身材保持不變的話，那麼運動也是必不可少的，平時也可以多做一些跳繩，瑜伽跑步的運動，再增強體內脂肪燃燒和消耗，今天給大家推薦一個風靡全球的運動普拉提運動。
這一款運動是當下非常火爆的一項健身減脂塑形運動，很多明星健身達人也是紛紛打卡，運動強度不算太大，但是瘦身效果是非常好的。下面給大家來介紹幾款簡單的動作，每天堅持訓練，你也能夠擁有傲人的身材。
1、上肢練習技巧，讓你的胳膊纖細迷人
這一個動作練習的時候，是需要注意個人力量大小來進行適當的調整，首先站在拉力器上，腳踩拉力器的腳踏，手握住拉力器的手柄，利用我們手臂的力量來進行拉伸。這個動作每天做三組，一組20次能夠讓你告別蝴蝶袖。
2、腰腹部練習，讓你擁有迷人纖細腰
這個動作要注意腰腹部發力，要保持一直發力。利用腿部的力量來進行輔助。動作每天做三組，一組20次，堅持一段時間能夠強化腰線，從而練出馬甲線。
3、下肢動作練習
首先躺在瑜伽墊上，腳踩住拉力器的腳踏，手握住拉力器的手柄，利用我們腿部的力量往外蹬，呈現出45度角這一個動作，能夠瘦大腿和小腿堅持一段時間，讓你擁有一雙纖細的美腿，每天做三組，一做20次。
雖然說普拉提運動的效果是非常好的，但是選擇一款適合自己的運動器材，再配上一家店試用，也是非常有必要的，這一款垃圾其實採用了 NB2的材質，試管彈性乳膠管具有更大的耐性和韌性，提高了鍛鍊時的安全係數。
腳蹬板採用的是個防滑標準的NBR材質不管是光腳還是用鞋踩，都不容易打滑條紋的設計，使我們在鍛鍊的時候提高了安全性。
這一款產品不管是你在哪裡都能夠隨時隨地的鍛鍊，堅持一段時間，你也就會發現，原來自己也是可以成為健身達人的。
想要減肥的女性朋友大有人在，但是一定要採用比較健康合理的減肥方式，千萬不要服用減肥藥或者是節食減肥這樣的極端減肥方法。平時要堅持鍛鍊，這種方法見效比較快，也不容易反彈，而且還利於我們的身體健康，所以說從現在開始別再去仰望別人了，你也可以成為別人羨慕的對象。