21天,養成健身生活好習慣!威海戰隊喊你一起來挑戰

2020-12-21 海報新聞

雲走齊魯,樂享健康。由山東省體育局主辦,16地市體育局、山東體育晨報社承辦,陽光賽事運營(山東)有限公司協辦的中國體育彩票「雲走齊魯 樂享健康」山東省第十屆全民健身運動會線上萬人健步走活動日前正式啟動隊長招募、隊員報名,比賽將於6月19日至7月19日進行。

本次活動採用雲健走、雲打卡的形式,以健走團、跑團的形式報名,要求參賽人員30天內至少完成21天打卡。活動參與靈活,不受時間、空間限制,旨在通過「線上+線下」聯動,為群眾搭建「全民健身雲舞臺」,引導群眾疫情常態下科學健身、開展網絡賽事活動,推進全民健身和全民健康深度融合,為全面打贏疫情防控人民戰爭貢獻體育力量。

據悉,本次活動由各地市體育局負責組織本市的參賽人員,負責選取有責任心和奉獻精神的人員擔任隊長,組織本市的隊伍。選定隊長後,由組委會人員統一向隊長培訓如何操作軟體、解答疑問。各地市體育局負責指導監督各團隊參賽情況,督促隊長邀請隊員報名和熟悉軟體操作,督促隊長監督隊員每天的運動和打卡。

本次活動設置「城市人氣獎」「優秀組織獎」「人氣跑團獎」「最強健走團」「團隊奮進獎」「最美團長」「健走達人」「健走團認證」等獎項。其中,「城市人氣獎」「優秀組織獎」評選對象為各地市體育局;「人氣跑團獎」「最強健走團」「團隊奮進獎」「健走團認證」評選對象為健走團、跑團;「最美團長」「健走達人」評選對象分別是團長、參賽人員。上述各獎項於8月8日公布。

另外,從報名之日起至線上活動結束,凡拍攝與線上萬人健步走內容相關的抖音,@雲走齊魯並達到單支視頻點讚量過萬的報名用戶,獲得禮包1份。活動同時特邀100名健步走、抖音愛好者,拍攝記錄自己在線上萬人健步走運動的過程,完成者獲得禮包1份。

一起來看報名方法吧

第一步:關注公眾號「陽光賽事運營中心」

第二步:後點擊右下角「賽事報名」——「萬人健步走」——「報名頁」

第三步:在這一步可以創建戰隊,也可直接加入戰隊。

目前,威海已經有威海迷酷健走團、威海市馬拉松協會、威海市徒步協會等戰隊,選擇威海任一戰隊,點擊加入戰隊。

第四步:按提示輸入手機號綁定手機。

第五步:再次點擊加入戰隊,進入下單頁面,可選擇免費報名或付費套餐,點擊支付報名,完成支付。

想創建團隊的可以看這裡

相關焦點

  • 用21天養成運動習慣,你敢來挑戰嗎?
    汗水、打卡、健身,這些關鍵詞,你都get到了嗎?  本次活動採用雲健走、雲打卡的形式,鼓勵參加者用21天堅持運動打卡養成每天健步、強身健體的好習慣。  據了解,本次活動採用團隊的形式報名,報名時間截止至6月22日。
  • 21天是無法養成習慣的
    關於21天就可以養成一個習慣這樣的話已經聽了無數遍了,好像21天就是一個門檻,只要我們邁過去了,就真的可以保持習慣了。事實真的如此嗎?我在過去培養讀書或者健身的習慣中,遭受了很多次失敗和痛苦,21天是一個煎熬的過程,而且最後也沒有達成自然而然的習慣行為!
  • 利用「21天習慣養成法則」,讓孩子養成好的學習習慣
    抗擊「疫情」階段,孩子們都在家,家長可以利用這段時間促成孩子好習慣的養成。行為心理學家認為,新習慣的形成並得以鞏固至少需要21天,通過21天的行為暗示,正確重複練習,可以基本養成一個好的習慣。這就是所謂的「21天習慣養成法則」。
  • 21天效應,養成可以受用終身的習慣
    「習慣」是圍繞在我們生活中的諸多動作、理念。並逐漸變成我們生活的一部分,比如每天早起刷牙洗臉、讀書或者運動、晚上泡腳等等。好的習慣可以受用終身,就像每天堅持刷牙可以防止我們牙齒變壞,壞的習慣則會貽害終生,譬如吸菸等,如何改掉我們身上的壞習慣、保持那些好習慣?這是我們今天要探討的話題。
  • 挑戰「綠色21天」 你準備好了嗎?
    挑戰「綠色21天」 你準備好了嗎?、各位領導和活動挑戰者共同在承諾牆上簽字,他們承諾挑戰自我,通過21天的堅持,養成垃圾分類的好習慣。具體步驟為:從參加活動的示範小區各選出30戶居民參加挑戰,挑戰者須每天在指定時間內到生活垃圾分類點投放生活垃圾;由分類引導員每天現場對挑戰者投放的生活垃圾進行稱重、驗收和打分,將得分情況公布在小區「綠色21天挑戰風雲榜」豎牌上,並同步到「綠色21天」手機記分系統。
  • 21天習慣養成理論騙了你多少年?必須要說說這個誤區了
    為什麼21天理論不靠譜?在一本名叫《心理控制術》的書中,我找到了21天習慣養成理論的來源。作者麥克斯維爾·馬爾茨是美國的一名整形醫生和臨床心理學家。他在工作中發現,經歷了整形手術的人通常需要 21 天來適應他們的新面貌;而截肢病人出現的 「幻肢」 體驗往往也需要 21 天才能消退。
  • 21天運動習慣養成:給自己一份最大的新春賀禮.
    而對於沒有運動習慣的人來說,這簡直比登天還難。因為人其實不喜歡變化,一旦發生變化,身體就會產生反抗,試圖不被新的行為影響,維持以前的生活方式。所以,怎樣才能不再三分鐘熱度,就看你能不能把運動變成習慣了。
  • 習慣養成的「21天效應」
    習慣養成的「21天效應」施施是一名三年級的小女孩,父母開了一家物流公司,平時忙於公司事務,無暇顧及她的學習,即使有空,不是帶她上館子吃飯,就是帶著她出去玩耍,根本不過問功課。對於舊習慣的改變,不可能是一兩天就能夠做到的,家長如果配合學校改變施施已經形成的不良學習習慣,至少需要21天的時間。在行為心理學中,人們把一個人的新習慣或理念的形成並得以鞏固至少需要21天的現象,稱之為21天效應。這是說,一個人的動作、或想法,如果重複21天才會變成一個習慣性的動作或想法。21天效應對學校、家庭導學育人來說,實在是太重要了。
  • 好習慣如何養成,所謂「21天習慣養成法」別再上當了!
    關於養成好習慣,必須提到的是21日習慣養成法。「21日習慣養成法」認為,重複同樣的事情21日,就能養成好習慣。真的是這樣嗎?結論並非如此。無數人堅持了21天,還沒有養成好習慣。這種說法其實是一種誤解。馬爾茨醫生發現,截肢手術後,人們需要21天適應這一事實。
  • 21天養成一個習慣,僅需堅持21天?
    21天養成一個好習慣,不是一個終點,而是一個起點。它不是你的最終目標,而是你如何使用時間的過程。然後,你在過去的每一天都將成為過客。終點只是暫時的一瞬間,過程是一個充實的旅途。所以不能為了理想中的目標過度憧憬完美,也不能因為理想中的目標而過度暗淡現狀。
  • 健身打卡贏獎勵!全民運動習慣養成活動來襲
    在居家抗疫的過程中,為滿足疫情防控期間群眾健身,提高抵抗力的需求,國家體育總局辦公廳下發通知,要求各地體育部門結合當地實際,推出簡便易行、科學有效的居家健身方法。2月27日,由中華全國體育總會指導、中體產業和體育總局人力中心聯合主辦並發起的全民運動習慣養成活動正式啟動。
  • 養成一個習慣真的21天?日更成功告訴你,怎麼簡單養成一個習慣
    養成一個習慣其實是一件很難的事情,因為這意味著改變,而我們的大腦更習慣重複以前的事情。當你養成一個習慣以後,你會覺得很容易能夠堅持下去。總有人問我是怎麼做到的每天堅持背單詞,我說習慣了,別人認為我很敷衍,可就是習慣了啊。每天醒來就想到去背單詞,和吃飯一樣自然。沒吃早飯會覺得餓,沒背單詞就覺得少了什麼。
  • 「21天效應」,成人英語口語提升需要養成習慣!
    在行為心理學中,人們把一個人的新習慣或新理念的形成並得以鞏固至少需要21天的現象,稱之為21天效應。也就是說,一個人的動作或想法,如果重複21天就會變成一個習慣性的動作或想法。21天效應正在被越來越多人的人應用於自我改造上來,我們可以養成很多良好的習慣,許多自覺改造自我的人,成功的應用21天效應改變自我,完善自我。這主要是應用在兩方面:一個是改造自己的理念,另外一個是改變自己的行為習慣。比如從人人為我理念改變為我為人人;從不能吃虧的理念到吃虧是福;改變自己行走和坐立的姿勢;改變言談舉止等。
  • 21天,真的可以幫你養成一個良好的習慣嗎?記住這3點才重要
    朋友圈又多了幾個好友曬出了21天養成良好習慣的打卡清單,說新的一年從養成一個好習慣開始。然而我去翻了他們去年立起來的Flag:21天養成口說英語的習慣,21天養成每天運動30分鐘的好習慣.....當初朋友圈曬出來的時候志氣滿滿,隨後就無疾而終,杳無音訊了。所以這不得不讓人反思:所謂的著名心理學家研究表明,21天效應,幫你養成一個良好習慣,真的有用嗎?
  • 「21天運動養成計劃」活動圓滿結束
    大眾網·海報新聞 濰坊報導12月5日上午,「21天運動養成計劃」活動在中陽·國際社區營銷中心圓滿落下帷幕。本次活動歷時一個月,旨在促進全民健身運動蓬勃發展,共吸引500餘人參與活動。蘭亞告訴記者,他平常就非常喜歡運動,周圍的人也都很喜歡運動,保持運動已經很多年了,運動已經成了他日常生活中的一個習慣。一次次汗水的揮灑和一張張運動記錄截圖見證了每一個人的堅持與努力,只有在那些不為人知的日子裡,自己才能真正認識到自己的勇氣與力量。
  • 堅持了21天,孩子的習慣養成還是失敗了?行為在前幫助家長補救
    文 | 朗姐育兒說(文章原創 ,版權歸本作者所有,歡迎個人轉發分享)生活裡我們常常會給自己制定計劃,從計劃開始的那一刻開始,我們的內心是充滿期待並且朝著有利於自己成長的方向發展的。可是我們也會不斷的發現,在計劃實施的過程裡,自己總有各種理由來暗示說:今天算了吧,明天繼續就好了。說好的21天好習慣養成計劃,在半途的時候就縮水了。
  • 21天打造易瘦體質,讓習慣看著你變好
    懂得打造易瘦體質,將運動培養成習慣是必經之路。你會看到那些堅持背後的回報是巨大的。 從現在開始,給自己一個「21天的習慣期」,培養一些易瘦體質必不可少的這幾項特質,讓健身變的越來越輕鬆。 1. 吃出易瘦體質
  • 堅持21天養成好習慣,受益終生
    在行為心理學中,人們把一個人的新習慣或理念的形成並得以鞏固至少需要21天的現象,稱之為21天效應。這是說,一個人的動作、或想法,如果重複21天就會變成一個習慣性的動作或想法。所以,如果你真心想要改變自己,想養成好習慣,讓自己成為一個人成功的人,那麼請你把自己想要的東西堅持21天吧,慢慢地就會成為你的了。
  • 養成一個好習慣需要21天,日常生活中哪些能讓皮膚變好的小習慣?
    俗話說,養成一個好習慣需要21天,但卻可以受用終生。讓皮膚變好的小習慣也一樣,希望你可以先堅持下來,養成它,再去看效果1.精簡護膚:不要疊加太多產品,尤其是高機能高營養的各種精華,選擇一到兩款最多,而且要注意成分之間是否互相排斥;核心三點:清潔、保溼、防曬,這三步做好的基礎上,再去美白、抗老、抗皺等;2.用胺基酸系洗面奶:長期使用皂基洗面奶會破壞臉部肌膚水油平衡,使角質層受損,破壞皮膚屏障,所以不要太貪戀那種洗完後澀澀的貌似
  • 知道怎麼用21天效應,來改變觀念,養成良好生活,決定你的未來
    你們有聽過「21 天效應」嗎?在行為心理學中,要養成新的習慣、建立新的觀念,至少需要 21 天的時間。當然啦,先撇除 21 天這數字精不精準,畢竟這只是個理論、實際情況還是因人而定;如果你好奇有什麼方法可以讓自己建立好習慣,那不妨看看我整理出的 3 個小技巧嘍~#1 清楚知道自己想要什麼,拆解任務、關關難過關關過。