糖尿病是一種比較常見的慢性代謝疾病，雖然糖尿病本身並沒有大家想像的那麼可怕，但是他帶來的併發症卻是讓不少的患者痛苦不堪，對患者的生活和工作帶來了不少的困擾，當然如果想要預防糖尿病的發生，首先就要穩定體內的血糖水平。
高血糖一定會得糖尿病嗎？
很多人在查出血糖偏高的時候就特別害怕，就以為自己得了糖尿病，當然糖尿病也與高血糖有著密切的關係，但是卻是兩個不同的概念，高血糖不是疾病的診斷，只是血糖監測結果的判定是一時的結果，受到諸多因素的影響，而且高血糖也是可逆的，通過合理的控制，也有可能會恢復正常。
糖尿病則是一個相對穩定的狀態，在單純血糖增高的基礎上，需要重複測定或有明顯的症狀才能診斷。也就是說高血糖的人不一定會患上糖尿病，但是如果血糖一直居高不下，而且還對他置之不理，很有可能就會讓糖尿病找上門，所以當你發現自己的血糖居高不下，是一定要做出合理的調理，別再輕易忽視。
糖尿病的「元兇」找到了，並不是甜食，而是它，勸你少吃
有不少的人認為糖尿病可能就是平時吃糖太多而引起的，然而經過一些科學研究發現，甜食並不是引發糖尿病的主要原因，最主要的元兇應該是食物中的碳水化合物，當體內血糖水平一直居高不下，就應該及時控制碳水化合物攝入量。
然而生活當中我們每頓飯都離不開碳水化合物，大多主食當中含有大量的碳水化合物，如果我們不加以控制，血糖就不會保持到一定的穩定狀態，大多數人以為糖尿病是因為吃甜食所導致的，而主食吃起來並沒有甜味，讓不少人對主食不太忌諱。
如果你的血糖已經偏高了，那麼一定要減少碳水化合物的攝入，主食也儘量少吃，這樣才有助於穩定身體裡血糖的水平，如果血糖太高可以及時的去醫院裡治療，遵從醫囑，千萬不要存在僥倖心理。
血糖高的人，睡覺時或會出現4個異常，趕緊自查
1、容易產生飢餓感
2、皮膚異常瘙癢
3、莫名口渴、起夜頻繁
4、四肢冰涼、麻木
生活中吃什麼東西降血糖？
1、海帶
海帶是非常適合糖尿病患者食用的，海帶中含有60%的巖藻多糖，是極好的食物纖維，糖尿病患者食用後，能延緩胃排空和食物通過小腸的時間，如此，即使在胰島素分泌量減少的情況下，血糖含量也不會上升，遠離糖尿病發生。
2、黑豆
平常在日常生活中可以多吃一點黑豆，因為黑豆裡面含有非常豐富的蛋白質，可以刺激胰島素的分泌，進而提高身體內血糖的代謝水平，可以有效起到降低血糖的效果。
3、嘗試降糖茶
多喝水有助於身體內環境穩定，促進新陳代謝，再一定程度上也能起到稀釋血液作用，《黃帝內經》中記載將蒲公英、苦丁、羅漢果、甘草、苦瓜、薄荷、大麥等食材搭配在一起煮水喝，能夠起到很好的穩定體內血糖，降三高的作用，藥食同源道理如下：
羅漢果：止咳化痰、殺菌消炎、治便秘、活血潤肺
苦丁：清熱解毒、祛血毒、祛風溼、活血降壓
蒲公英：清火涼血、消炎消腫、降脂降壓、清理血液垃圾
血糖偏高的朋友也可以用這些食材製作成茶泡水喝，如果覺得麻煩，可以選擇這款降糖茶包，每個都是獨立包裝，只需要在開水泡5分鐘即可飲用，而且攜帶也特別的方便，早晚各一杯，穩定體內血糖，遠離糖尿病。
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結語：雖然糖尿病並不可怕，但是它引起的併發症，給人們的生活和工作帶來較多困擾，所以還是要儘量控制體內血糖水平，多吃點降糖食物，喝點降糖茶，遠離糖尿病。