常說要減肥減脂，離不開「管住嘴，邁開腿」六個字。不僅需要堅持運動鍛鍊，還需要控制自己的飲食。那麼減肥期間，人們怎麼吃才對減肥有幫助，又能夠對身體健康有益呢?下面這幾點飲食小技巧和補充左旋肉鹼，可要記住啦!
一、減少糖類攝入
糖雖然是身體必須的營養，但也不適宜攝入太多。糖類的大量攝入，容易造成身體的肥胖、導致血糖的增高，對身體體型和健康都有不良的影響。蛋糕、糖水、奶昔、泡芙、冰淇淋等甜品，都不適宜吃太多，同時含有大量纖維素的水果對身體有益，但如果榨成果汁，甜度會更高，要謹慎食用。
二、減少精細米麵的攝入
中華美食文化中，包含了不少各種米麵製作而成的美食。但是白米飯、各種粗細各異的麵條，都是富含碳水化合物的食物，會更容易讓身體發胖，同樣也會導致血糖上升。而吃慣了米麵的人們，可以減少食用的分量，並選擇大米和雜糧混煮的雜糧飯，或者是蕎麥麵，對身體更為友好。
三、蔬菜要多吃
許多人都愛吃肉，不愛吃蔬菜。雖然肉類中豐富的蛋白質對身體有益，但是肉類的烹調方式大多數比較油膩，更容易讓身體產生較多的脂肪，導致肥胖。減肥期間，人們可以減少肉類的攝入，多吃蔬菜。蔬菜含有豐富的維生素、礦物質以及纖維素，能夠滿足身體健康的需要，也能夠對減肥有幫助。
四、左旋肉鹼要補充
控制飲食的主要目的，在於讓身體不要繼續發胖，而左旋肉鹼有些不一樣，左旋肉鹼是以輔助運動為主的。運動鍛鍊能夠使身體的脂肪燃燒，而脂肪的燃燒需要左旋肉鹼這個「媒介」。那麼左旋肉鹼具體有什麼作用呢?
左旋肉鹼能夠在身體進行高強度的運動鍛鍊時，將脂肪輸送到線粒體中，方便脂肪進行燃燒消耗。假如體內沒有充足的左旋肉鹼，會影響到身體脂肪的燃燒。因此減肥期間，人們還要注意攝入左旋肉鹼。
那麼左旋肉鹼怎麼攝入呢?由於減肥期間，人們需要消耗的脂肪量更多，可以選擇專門的補充劑幫忙。湯臣倍健左旋肉鹼茶多酚荷葉片就可以試試看，每100克湯臣倍健左旋肉鹼片中除了含有左旋肉鹼22克，還有茶多酚2.11克，總黃酮16.8毫克。這兩種物質也能夠幫助身體多餘的脂肪代謝消耗。
減肥期間，怎麼吃也是一個學問!試試看這幾種方法和湯臣倍健左旋肉鹼茶多酚荷葉片攝入左旋肉鹼吧!