越來越多的女性出現貧血怎麼辦？？首先用食療來幫您，多食四紅粥，養血又養顏！
所謂"四紅"是指紅小豆、紅棗、花生和紅糖。用這四種食物熬成粥就叫"四紅粥"，四種食材一起煎煮，能充分發揮它們的作用，營養會更好。
四紅補血粥，不但可以補血養顏，還可以紅潤皮膚，吃出好氣色。
有料如下：
帶皮花生 20g
紅豆 20g
紫米 20g
紅棗 5顆
紅糖 適量
煎煮方法：
第一步：將紅豆和紫米用清水洗乾淨，提前放入水中浸泡2小時左右；
第二步：將花生和紅棗洗淨，與紅豆、紫米一起放入鍋中，加入適量的水，用大火燒開後，轉中小火繼續煮至紅豆開花；
第三步：加入紅糖煮至糖溶解即可。
當然，除了食療以外，在補血中我們中醫發揮了重要作用，中醫補血養血的經典方藥，那當然是"四物湯"。方用當歸、川芎、白芍、熟地黃四味藥物組成，熟地滋陰養血，當歸補血養肝，白芍養血柔肝，川芎活血行氣，因此四物湯補血養血功效較強。
四物湯在中醫臨床應用中已有千年歷史，被稱為婦科聖方。為什麼呢？先說說女人三易，那就是一女人易血虛，也就是我們常說的貧血，二是女人易血瘀，三是女人易月經不調，這三個女人常見的病因常常互為因果，血虛會引起血瘀，血瘀也會導致血虛，血虛血瘀會導致月經不調，同樣月經不調也是血虛血瘀的常見病因。而四物湯是針對以上所說的女人三易的生理特點，具有非常好的補血活血調經的作用，可以說是女人三易的剋星。
不僅如此，四物湯配方非常合理，以熟地、白芍陰柔補血之品（血中血藥）與辛香的當歸、川芎（血中氣藥）相配，動靜結合，補血而不滯血，活血而不傷血，比如說補血方面就說阿膠，阿膠補血易使人上火如流鼻血，而且阿膠滋膩礙胃，使人胃口不佳不想吃飯等；活血方面就說紅花吧，紅花活血常會使人出血不止而會傷血。而四物湯溫而不燥，滋而不膩，非常適合長期服用調養。是臨床常用的補血活血調經的良方，所以被稱為「婦科聖方」。
如果您莫名感到勞累，臉色發白，四肢無力，頭昏眼花，請您一定到醫院行血常規檢查，如果您貧血了，請您一定要好好補血，補血不僅僅可以讓您身體恢復健康，也能讓您面色紅潤，精神飽滿！！
記住，女人一定要有一個健康的身體，一個強大的內心，一種積極的生活態度和一種健康的生活方式！！
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