粥裡加一物,3天腰變細,一周平肚腩,還能補血養顏!

2021-02-16 跟我瘦腿瘦腰瘦肚子

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大家是不是會感覺食欲不振，小編特意為你們準備了幾樣煮粥食譜，讓你們能在享受美味的同時，還能變瘦~


1.加 紅 棗

常吃加了紅棗的粥，皮膚可以變好喲，除了駐顏祛斑、補血調經外，它還可以潤腸通便，很適合愛美的女人吃~

2.加 蓮 子

你們是不是經常失眠？小編以前也容易失眠，後來晚上經常吃蓮子粥，失眠就改善了很多，蓮子粥具有養心安神明目的作用，很適合失眠的人吃~

3.加 板 慄

小編注意到，大家會用板慄炒菜，比如板慄燒雞，但很少有人用板慄煮粥，其實板慄煮粥補腎效果特別好，還能止瀉，很適合腰酸、腿無力的人吃~

4.加 薏 仁

薏仁去溼氣是非常好的，煮粥的時候加上薏仁能清熱、去腳氣，小編建議經常頭昏、愛出汗的人多吃薏仁粥。

5.加 百 合

前一段時間小編經常咳嗽，後來喝了半個月的百合粥就好多了，百合能清肺潤燥止咳，很適合咳嗽不止、虛煩不安的人食用。

6.加 綠 豆

綠豆粥是夏季常吃的，它用來消暑很贊的，而且小編家夏季基本上不喝白開水，喝的水裡面也是加了綠豆的。

7.加 核 桃 仁

多吃核桃能補腦這是大家都知道的，除此之外，核桃還能讓我們的頭髮變得烏黑，加了核桃仁的粥很適合老人和小孩吃。

8.加 山 楂

山楂酸酸甜甜的，加到粥裡面能開胃，還可以助消化，消化功能不好的人一定要多吃。

9.加 桂 圓

煮粥也可以加入桂圓，桂圓能養血安神，還能潤膚美容，加了桂圓的粥很適合神經衰弱、氣血虛的人食用。

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