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【草食譜】欖菜炒雜蔬
今天草食系拿出了店裡最最暢銷的爆款菜品——欖菜炒雜蔬的菜譜分享給大家！幾乎所有的材料都比較容易獲得，也更適應常年吃中國菜的口味。
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建議看這道「雜蔬炒雞胸肉」,色香味俱全
建議看這道「雜蔬炒雞胸肉」，色香味俱全光是用雞肉來做菜也是可以有非常不錯的味道感覺，能夠讓雞肉的香濃味道充分地散發出來。雖然說雞肉的油脂含量是比較少的，比豬肉要少很多，但畢竟是屬於肉類的食物，還是會有很多的油脂。
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每日一膳|口味清淡熱量低,雜蔬蒸餅最適合減肥的你
【周末新菜】雜蔬蒸餅材料：西蘭花1朵，胡蘿蔔1根，玉米粒30克，雞蛋2個，地瓜澱粉50克，麵粉、食鹽、芝麻油適量。整個雜蔬蒸餅，口味清淡而不失風味，熱量低而不失缺乏營養，是一款健康的家常菜，特別適合正在控制體重的人群食用。本期值班醫師：張嘉文，《每日一膳》專家團隊成員，住院醫師，醫學碩士。擅長針刺、艾灸結合中藥調治多種亞健康狀態。
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手殘黨必學菜譜之雜蔬炒雞胸肉
今天跟大家介紹一道雜蔬炒雞胸肉的做法，蔬菜和雞肉完美結合，有葷有素，吃著一點也不油膩。這道菜選取的是當季的新鮮蔬菜，以及不含脂肪的雞胸肉。解饞又減脂。，1小勺鹽，1小勺胡椒粉，1中勺澱粉，抓勻醃製備用4、黃瓜、胡蘿蔔切丁，玉米掰成粒洗淨控幹水分備用5、蒜切末6、鍋中燒開水，放入玉米和胡蘿蔔焯水兩分鐘7、撈出備用8、鍋中放入適量的食用油燒熱，放入蒜末炒出香味
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金槍魚雜蔬焗飯和海鮮奶酪焗意粉的做法
金槍魚雜蔬焗飯原料：胡蘿蔔50克、玉米粒30克、青豆30克、口蘑3個、米飯200克、凱芙油浸金槍魚罐頭1盒、馬蘇裡拉芝士100克、黃油20克、淡奶100克、鹽1/2小勺、白胡椒碎少許做法：1.胡蘿蔔、口蘑切小丁，與青豆、玉米粒一同洗淨備用；2.將雜蔬粒過沸水抄熟濾出；3.平底鍋燒熱，下入黃油，小火溶化後下入雜蔬粒翻炒均勻
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山西媳婦出招了,爽滑筋道的炒貓耳朵
貓耳朵可湯食，可拌食亦可炒食，其風味各有千秋，食者可以各取所愛。年前為雜誌準備麵食的稿子，於是銩先生電話婆婆問貓耳朵怎麼炒，然後婆婆開始細心的跟銩先生講解貓耳朵的搓法，銩先生忍不住打斷婆婆說：「貓耳朵暖暖她會搓，就是想問問我們地道的山西吃法，比如炒的時候都需要放些什麼材料之類的？」
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兒童食譜:西蘭花雞蛋炒雜蔬(苗媽)
，前幾日女兒又想吃，正好趁這次機會把做法分享一下； 【原料】西蘭花一顆，雞蛋2枚，香菇2顆，胡蘿蔔、黃瓜一小節，熟玉米粒適量、蒜一瓣，植物油、鹽適量；【做法】1、西蘭花撕小朵洗淨，加鹽焯水1分鐘左右；香菇也同時焯水撈出；
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專屬孩子的年夜飯:五彩雜蔬炒肉丁
有沒有專屬為孩子訂製幾道菜？今天分享一款，年夜飯餐桌上的小清新，清爽可口，促生長、促食慾、提高免疫力~這道菜請加入孩子年夜飯餐單吧~紅紅火火過年吧~ 今天給大家推薦一道適合寶貝食用的營養美食，五彩雜蔬炒肉丁，一聽菜名是不是就很有食慾呢？哈哈~趕緊來看看做法吧~如果受到寶貝的歡迎，就加入孩子的年夜飯菜單吧~ 準備原料： 豬瘦肉，鮮蓮藕，胡蘿蔔半根，黃瓜半根，彩椒適量，蒜瓣1個，鹽、植物油少許。
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醬炒雜蔬烏龍麵:好方法成就好味道,學會你也能做
這次做法參考了八卦兔的操作方法，先用調味汁將烏龍麵拌好，冷藏一段時間再炒，感覺這樣操作確實更好吃、入味。點擊圖片 ▲ 收藏本菜譜醬炒雜蔬烏龍麵圖文 | 咖啡。3. 盛出來，不要過冷水，放容器內用筷子挑開抖散冷卻。
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家常菜:胡蘿蔔蒸雞肉、宮保雞丁、肉片炒雜蔬
材料：雞腿、胡蘿蔔、姜、蔥、鹽、老抽、生抽、蠔油、胡椒粉、料酒、澱粉。 5、放入雞丁，放1湯匙料酒，炒到雞肉變色。 6、最後調入料汁，再放入黃瓜丁、熟花生米，翻炒均勻，水澱粉勾芡即可。 三、肉片炒雜蔬
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偷懶的營養一餐|三文魚雜蔬炒飯
隨便快手配個紫菜湯也好、蔬菜湯也好～就是簡單卻豐富的一餐啦🥳小金金對於直接給大塊兒的三文魚從小都不太接受，但做成三文魚鬆、切小塊煮麵炒飯之類他就非常喜歡，三文魚其實是每周都會給他做一兩次的食材，真的覺得是一款不錯富含DHA的優秀蛋白質食材選擇。
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雞腿烤雜蔬
時間太快，一轉眼周末就沒了～目前的雙城生活+疫情狀態下，我越發珍惜周末時光，畢竟兩周小金哥才能回家一次，陪我和崽，這時候就不願把時間太多的花在廚房，總喜歡做一些快手方便、可以提前備好的菜，而且最好是菜肉一鍋端😂真是為自己偷懶招租了理由誒～不過這款雞腿烤雜蔬真的好吃的，湯汁拌飯也好香！
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巨無霸三明治~雞肉雜蔬三明治
1.4早餐：雞肉雜蔬三明治+咖啡。今天做了比較快手的三明治，有點巨無霸的感覺，吃飽吃好沒問題，家裡有孩子長身體這個是蠻適合的。
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雜蔬小炒 好吃哦
雜蔬小炒-材 料-西蘭花，菜花胡蘿蔔，紅椒荷蘭豆，大白菜鹽，蔬果粉，水澱粉植物油-做 法-1. 加入大白菜，炒至白菜至軟7. 加入紅椒翻拌均勻8. 加入燙熟後的兩種菜花9. 調入適量細鹽、蔬果粉，倒入適量水澱粉炒均即可
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集營養、美味、高顏值為一體的家常小炒,雜蔬肉粒炒蠶豆,超下飯
集營養、美味、高顏值為一體的家常小炒，雜蔬肉粒炒蠶豆，超下飯春季正是很多新鮮食材上市的季節，其中鮮脆爽口，味道清甜的蠶豆廣受大家的歡迎。搭配上各色時蔬，營養全面，口味豐富，成品顏值也十分出彩。今天我要給大家推薦的雜蔬肉粒炒蠶豆就是這樣一款集營養、美味、高顏值為一體的家常小炒，香味濃鬱，口感脆爽。【菜名】：雜蔬肉粒炒蠶豆【所需食材】：新鮮蠶豆粒適量、黑木耳少許、豬五花肉適量、胡蘿蔔半根、蔥薑末適量、食鹽少許、料酒少許、澱粉少許、白胡椒粉少許、綿白糖少許、高湯適量、生抽適量、八角兩顆、小米辣椒一根。
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推薦美食家常雜蔬小炒,土豆片炒雞胗,黃豆燜豬蹄做法
家常雜蔬小炒食材：西蘭花、菜花、胡蘿蔔、彩椒、荷蘭豆、蒜片、白砂糖、水澱粉、鹽、油。
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【春季食單】雜蔬炒麵——炒一盤春意盎然 魚爺美食課堂
做炒麵要用熟面，就是經過蒸熟的面，用生面炒是炒不熟的。麵條要細一些，容易入味，也容易駕馭，好像油炸過的酥脆口感，其實是炒出來的，當然能有這樣功力的人並不算多，因此並不是所有炒麵都能稱為「鋼絲炒麵」。這裡說的鋼絲炒麵和鋼絲面不同，前者是因製作方式帶來的爽脆口感得名，後者則是說一種玉米面製品的乾麵。
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吉祥 • 素善《 什錦雜蔬》
每日與您分享滿滿的正能量脆爽的秋木耳，甘甜的胡蘿蔔碧綠的荷蘭豆，潔白的山藥簡單烹製，鮮美可口清爽開胃，色味俱佳盈月落蘭舟，綿情雅意酬夢裡流年暖，嫣紅香沁遠歡綰一懷幽，輕贈歌一闋走過風雲歲月，時光傾吐芳華
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既有賣相,又有色香,還兼有瘦身的雜蔬雞胸肉,你吃過嗎
其實呢，小夥伴們只聽雜蔬雞胸肉這個名字就已經知道它的材料了，就是一個蔬菜和雞肉，那具體蔬菜選哪些呢，它的標配一般都是毛豆，玉米，胡蘿蔔，所以，小夥伴們可以根據自己的喜愛換成你愛吃的，比如青豆了，黃瓜丁了，西芹了等都是可以的，你喜歡就好，很巧的是它的這個標配就是小鹿喜歡的，所以小鹿就直接買了這些雜蔬，那至於雞肉，有的小夥伴說，我不會選雞肉啊，會不會買到不好的啊，放心吧，雞肉一般沒什麼可挑的，你給賣肉的師傅說要雞胸肉就好了
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自帶便當---臘腸雜蔬炒飯
所以為了自己和加入的健康， 還是儘量多帶些自製的便當吧，畢竟自己做的飯菜從食材到製作都嚴格把關，安全又保障的多，而且還可以根據自己口味選擇， 益處頗多。 今天的「臘腸雜蔬炒飯」就是道非常製作簡單，又非常實用的便當，臘腸，帶著特有的濃濃香味，時間沉澱的味道；杏鮑菇、青豆、紅蘿蔔和玉米粒，豐富的營養、多重的色彩，被一股腦的放入裡面；包裹著蛋液的米飯金燦燦的，一掃被