喝酸奶，可以幫助促進消化、增強免疫力，預防癌症、美容養顏、緩解痘痘、補充鈣質、降低膽固醇、調節腸道（緩解便秘——關鍵！）預防骨質疏鬆等等等等等。
當然對於我們這些減肥的娃娃來說，酸奶最大的用處是——替代奶油！經常看到美食博主、大胃王們發用奶油拌各種零食水果吃的視頻，咱饞的不行。但是減肥大業不能停！咱們改用酸奶拌一切！
濃濃的抹茶香～甜甜噠奧利奧～qq滴麻薯～
「酸奶抹茶麻薯」熱量&做法
熱量：299大卡
>>>>>>>>>>>>>>>食材<<<<<<<<<<<<<<
抹茶夾心麻薯2塊
酸奶150毫升
奧利奧1塊
每日堅果小半包
抹茶粉1勺
>>>>>>>>>>>>>>>步驟<<<<<<<<<<<<<<
step1 ：第一層-麻薯
找一個容器，最底下先放入兩塊抹茶味的夾心麻薯。
step2 ：第二層-酸奶
倒入一層酸奶，減脂期寶寶建議用脫脂酸奶哦。
step3 ：第三層-堅果
找出家裡的另一款零食——每日堅果，倒入小半包。更健康一點的話，也可以倒兩勺即食燕麥片。脆脆甜甜，口感超豐富。
step4 ：第四層-酸奶
在堅果層上面再倒一層酸奶。
step5 ：topping-奧利奧&抹茶粉
最後，也是最關鍵的一步——加一塊奧利奧！然後，拿出抹茶粉，要上兩勺，格調分分鐘上去！
如果覺得還不夠，咱們再加兩顆水果——草莓、藍莓、黑莓、樹莓各類漿果都合適不過啦～
先不要急著吃，忍耐一會兒，把做好的酸奶杯稍稍靜置一會兒，讓奧利奧和酸奶彼此融合。兩分鐘後，就會發現，脆脆的奧利奧微微融化在了酸奶裡面，口感升級～甜甜的奧利奧讓酸酸的脫脂無糖酸奶也美滋滋起來～
酸奶拌一切，零食敞開吃！
忙碌的時候趕時間偷懶做的早餐，但卻意外驚豔！當然，最大的功臣就是最後加的兩勺抹茶粉啦～
如果沒有抹茶粉，我們可以換成可可粉、乳粉、豆漿粉、甚至是黑芝麻黑豆養生粉！發揮我們的創造力，美味本應如此簡單～～