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銀川餐廳推薦 ┃ 一個有用的美食指南平臺
陳66/主編/攝影
在前幾年，朋友圈的老格格們還拿牛油果這種「100萬人品嘗過130萬人都覺得難吃的存在」刷自己的小資存在感...
沒成想牛油果無花果這些個體借著各種顏值超高的輕食產品一下子成為網紅。
這幾年大家都在做減法：朋友不需要那麼多，除了一兩個真心的，其他的統稱為微信好友...生活中不需要的東西不再覺得後面能用的到放在家裡佔空間...各種心靈雞湯不需要喝那麼多...飲食上也拒絕大魚大肉，追求極簡、均衡、低脂、營養合理這些更健康的生活方式。
最近主編也在減肥，雖然立秋稍微涼爽了下，但是30度的氣溫還是有點食欲不振，最近叫外賣優先考慮的就是輕食沙拉一類的，也為大家整理了下自己知道的幾家兒~銀川輕食餐不完全收錄指南，歡迎你在下面留言補充~~~
睿健卡路裡主題餐廳
這是我在減肥期間既忍不住想吃東西又害怕長肉的時候挖到的一家餐廳，店內主要以外賣為主，他家的各種套餐都是健身餐標配，保持了碳水的攝入還能和健身結合在一起加強健身效果。
菜單把每道菜碳水化合物、蛋白質、脂肪、熱量標註的非常仔細，減肥的朋友對於自己的一餐所攝入的營養有一個比較明了的認識。店內的餐品分為幾大類，增肌塑形類：推薦紐西蘭去骨雞腿肉，用烤箱烤出來的雞腿肉，肉質細嫩，裡面的配菜是雞蛋、西藍花、玉米、下面會鋪一層糙米紫米。喜歡吃雞胸肉的可以點金牌巖烤雞胸肉。還有適合女孩子吃的網紅減脂餐：推薦檸檬水煮雞胸肉，口味比較清淡熱量很低。雜蔬烘蛋套餐，雞蛋清加上蔬菜烘烤而成，適合喜歡吃素的朋友。不喜歡吃米，還有一些熱量較低的意面也不錯。想吃的豐富些，還可以點份有氧主食沙拉，烤雞鮮蔬沙拉、紐西蘭雞腿鮮蔬沙拉點單量都比較高。飲品推薦鮮活黃瓜汁，鮮榨的黃瓜汁，清甜可口。
在吃慣了油膩重口的外賣，不健身想減肥的朋友偶爾也可以改變一下口味~
地址：利群東街鳳凰商業廣場E區9號營業房
電話：13995166676
配送時間：10:00-22:00
晚安自助鮮果吧
這家店開在西夏萬達的金街上，現代感十足的田園風，綠植環繞，很獨特的設計。整體風格比較簡潔、乾淨，整個視野很開闊，非常適合來個下午茶。
店內主要以各種新鮮水果為食材製成的甜品小吃，種類也頗為豐富，有水果沙拉系列，鮮榨果汁、水果撈、水果茶等~
鮮切水果，可以多種水果搭配，選一些西瓜，一些芒果，猊猴桃，芒果，打包成一份水果大禮包。新鮮豐富的水果帶來夏日的一抹清新，現切好的水果吃起來也很方便。推薦我個人比較喜歡的椰奶水果撈，椰奶水果也是女孩子比較喜歡的一款，裡面豐富的水果可以為人體提供大量的維生素，牛奶是補充鈣質最天然的飲品，減肥期間是最需要補充一些缺失的營養了。
這家店的食材新鮮，適合健身加餐~除了堂食，店裡也有外賣哦~
地址：懷遠東路南街萬達金街2樓20-2099(商場5號門正對面)
電話：13619575110
營業時間：10：00-22:30
蘆葦素簡生活
整體色調讓人覺得舒服、像名字一樣...清淡素雅，大廳裡整面的窗戶視線非常通透、可以俯瞰銀川這座城市的大部分...除了大廳，各個包間視角也都不一樣，朝向不同，有些在天晴時可以看到賀蘭山，有些可以看到遠處的閱海湖...
簡單來說，這地方是屬於那種可以從下午來喝下午茶讓你忘記時間直到晚餐時間到，因為沒有街邊店的煩擾吵鬧、店內營造的氛圍也是那種閒適安逸，又因為高層無遮擋給人很開闊的心境，按老闆的話就是：坐在雲端喝茶。
店內的菜品你會看到很多菌類，這都是從雲南空運而來，甚至試過幾次後發現和在外地吃的不太一樣，就連辣椒也從雲南運過來。個人推薦：芥末子配雞樅菌、玉子燒、藍莓山藥糕、水果咕嚕球、羊肚菌。店內大小包間8個，大廳有6人散座多張，2個榻榻米。店裡無酒水售賣，可以自帶米酒等低度數的酒水，高度數酒水不可以哦。
地址：上海路和尹家渠街路口派勝雲天商務大廈26樓
電話：0951-7878477
營業時間：10:00-22:00
胡扯扯·輕膳
他家主要以減脂餐為主，種類還是比較多的。分類也比較詳細，有刷脂輕體主義，減脂類，增肌類，奶昔等。每一種餐品上都會詳細的寫上熱量、蛋白質、碳水等，這一點很貼心。
刷脂類推薦牛油果藜麥奇亞籽沙拉，這些都被認為是比一般食物營養素更全面，營養密度更高的一類食材。藜麥和傳統穀物一樣，主要的營養成分是碳水化合物，又含有較高的優質蛋白質。牛油果雖然是水果，但又與普通水果不一樣，它含有大量的單不飽和脂肪酸、膳食纖維、維生素E等。奇亞籽(也是非常出名的網紅食物了，這種乾燥時像芝麻，泡水以後就會吸水膨脹變成「小果粒」，可以提高飽腹感，甚至可以幫助瘦身的效果。所以這三種食材搭配在一起，效果不用我多說了吧。減脂類推薦牛肉穀物沙拉和雞肉穀物沙拉，雞蛋煎的程度讓人在視覺感官上就滿足了!用餐具戳破雞蛋與飯糰蔬菜拌一下，黑胡椒濃鬱的味道就在空間裡擴散開來，一點也不衝鼻，恰到好處的香味就散發出來了。他家的鮮榨堅果奶昔也不錯，一份減脂飯再搭配一份奶昔就足夠了。
這是一家專做外賣的店，一般來說加上外送費，點這樣的外賣會有點小貴，但他家的料還是比較足的，包裝也非常嚴實。
地址：銀川高新技術開發區西環小區5號營業房(唐槐巷85號)
電話：18009509487
配送時間：10:25-20:00
莎啦啦輕食便當
這家店主打小清新的低熱量輕食，主要分為輕食便當，低熱量意面、網紅沙拉三大類。(以外賣為主~)
輕食便當主要以糙米、藜麥等粗糧為主，再搭配著雞胸肉、紫甘藍、胡蘿蔔等蔬菜，熱量低也不缺營養。推薦糙米咖喱飯、藜麥雞絲飯。沙拉也是輕食愛好者的最愛了，我個人比較喜歡他家的藜麥彩虹雞，顏色很好看，分量很足，葷素搭配，雞蛋、雞肉等食材與藜麥的顆粒糅合，吃起來很開胃。還有碳水奇亞籽、主廚沙拉、繽紛三文魚沙拉點的人也比較多，水果沙拉由各種新鮮的水果組成，補充夏天缺少的水分。沙拉也可以根據自己的口味選擇醬料，意面就是比較常見的牛排沙拉金牌意面和黑胡椒牛柳意面。他家的包裝也很精緻，飯盒的質量也不錯。
無論是解決工作午餐，還是來度過一個健康的晚餐，都是個不錯的選擇~
地址：北京東路陽澄巷東側北塔四隊2號營業房
電話：13895378311
配送時間：10:30-21:00
本文系銀川餐廳推薦團隊原創試吃，記錄體驗當天感受，觀點較主觀，僅供吃貨們參考!部分圖片信息來源食客點評，未必精準，具體請致電商家獲取詳情。免責聲明：配圖如出現差錯，請自行在文章底部留言板糾正說明，謝謝配合！
別宣傳了！這是銀川一個人的攤兒...
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