最近抑鬱症再次成為了一個直擊心靈的字眼。從著名作家三毛、海子等，到著名演員歌手張國榮、喬任梁，他們都是因為抑鬱症而離開這個世界。
沒想到，又一個備受喜愛的藝人雪莉被抑鬱症奪走了生命，抑鬱症這隻「攝魂怪」真的無情。
今天又被領導批評了？
你今天又丟了客戶？
業績的壓力越來越大？
同事們太難相處了？
你的心情怎麼也好不起來？
如果有，那麼你很可能患上了「職場憂鬱症」。每一個職場精英都或多或少的會有輕微的職場抑鬱症，這已經快成為了在職場成功的標配，很多時候或許你並沒有發現自己抑鬱，但真正發現的時候，就已經晚了。
某些特質的工作易引起較大的壓力，相對的憂鬱症也較常見：
(1)具有時間壓迫性及人際競爭性的工作，如業務工作及定期有業績匯報工作者。(2)需頻繁調動工作地點及內容的工作，不斷地適應新環境及新同事會造成很大的生活壓力。(3)缺乏同級夥伴的工作環境，壓力及責任較少有人可以共同承擔，一旦有事，只能獨自承受，壓力難以排解。(4)缺乏社會認同感、社會價值觀評價較差等級的工作，也易導致長期缺乏自我認同感、成就感，以及缺少滿足心理上需求，這也包括工作前瞻性等因素。(5)作息不正常的工作，如輪班、熬夜、時差多等工作，容易影響生理時鐘，造成內在失調，相對的危險性也會增高許多。其實從更廣的角度來檢視，上班族群承受的壓力來源除了外在工作本身，其自身認知系統如何去看待壓力與處理壓力才是情緒失調與憂鬱挫折的關鍵因素。那麼，你有「職場憂鬱症」嗎？該怎麼去判斷和預防呢？職場抑鬱症的最大特徵是，在私人時間裡能夠正常、愉快地和朋友們來往、參加休閒活動，一旦進入工作模式就會感到精神抑鬱、甚至伴有生理上的疼痛。那現代職場人士應當如何擺脫壓力，調節抑鬱情緒呢？
(1)了解自己優缺點，修正不合宜的自我特質，EQ是可以透過重視和訓練而加強的。
(2)設定「合理」的工作及人生目標，要求完美大多只會失敗。
(3)以開闊、彈性的角度來看待人生中的挑戰，危機也許會變成轉機。
(4)建立自己足夠的身心備轉容量，以備不時之需。
(5)把壓力說出來、唱出來、寫下來，這就是減壓治療，心理傾吐、歌唱減壓、寫作治療都是流行又有效的心靈療法。