採編：長生證道
天門冬又叫大當門根、天冬。是百合科植物天門冬的乾燥塊根。能滋陰潤肺，清肺降火。
關於它的神妙之處，《道書八帝經》裡說如果想不怕冷，就把天門冬和茯苓研成粉末服用，每天服食一次，天寒地凍的時候只穿一件單衣也會出汗。
道家經典《抱樸子》說：「杜紫微服天門冬，御八十妾，有子百三十人，日行三百裡。」《列仙子》說赤松子吃了天門冬，牙齒頭髮脫落了還能再長出來。
《神仙傳》說吃了天門冬人能活三百歲。
《修真秘旨》裡說得更神奇，吃了天門冬，一百天後氣色紅潤，原來身體羸弱的能變強健，三百天以後身體會很輕盈，三年以後能像神仙一樣飛升。
天門冬甘潤陰柔，寒性偏重，兼走肺腎兩經，養陰潤燥，清肺生津，可治療肺燥乾咳、痰黏帶血、鼻燥咽幹、咽痛音啞、津傷消渴、腸燥便秘等。由於它生津清熱力強，現在我們也多用它來治療糖尿病、肺結核、急慢性胃炎、更年期症候群等。
老年人在一起談話特別投機，樓下經常有些下到六十幾，大到八十多歲的老人聚在一起聊天。路過的時候也多多少少聽到過他們聊天的內容，記得有次一位老人說自己排便很費勁，現在都在喝利於排便的茶，喝了就順暢，不喝就不行。這個話題立刻得到了其他人的響應，看來這在老年人來說是個非常普遍的問題。
老年人的這種便秘是因為腸燥結不通，身體又沒有氣力促使腸部蠕動造成的，只要能潤燥滑腸，問題肯定就迎刃而解。
天門冬膏就有這樣的作用。
把1000克天門冬去皮，去根、須，洗淨，搗碎，用紗布包裹，壓榨取汁，再倒入鍋內，澄清後，過濾取清汁，用文火熬成稠膏狀，裝瓶裡。每次取1小湯匙，在空腹時，用溫酒調服，連服2周為1個療程。
麥門冬膏能生津養陰，潤肺止咳，滋腎填精，清退虛熱。不僅對習慣性便秘有療效，而且肺結核、糖尿病、急慢性支氣管炎等病都適用。
天門冬如此多的好處是否吃得越多越好呢？答案是否定的，任何事物都要講究辯證。
民國初年的中醫雜誌《醫學衷中參西錄》裡的一則湖北讀者來函，那位讀者說他每天嚼服天門冬二次，每次二錢，三年之後「覺神清氣爽，氣力倍增，遠行不倦，皮膚發潤，面上瘢痕全消」。
而我們現代人體質偏寒，如果不講方法照著試吃，吃一吃脾胃就倒掉了，所以用藥用量都必須謹慎。
用天門冬釀酒的效果，孫思邈說：「服藥十日，覺身體隱疹大癢，二十日更大癢，叄十日乃漸止，此皆是風氣出去故也，四十日即覺身心朗然大快，似有所得，五十日更覺大快，當風坐臥，覺風不著人，身中諸風悉盡。」
唐·王燾《外臺秘要》正方
天門冬，搗取汁一鬥，入麯二升，糯米二鬥，候麯發佳，按家釀法釀之。春夏涼服，秋冬溫服，每服一盞，常令酒氣相接，勿至醉吐，慎生冷醋滑雞豬魚蒜，特忌鯉魚，亦忌油膩。療五臟六腑大風，洞洩虛弱，五勞七傷，癥結滯氣，冷熱諸風癇惡疾，耳聾頭風，四肢拘攣猥退，歷節風，萬病皆主之，久服延年輕身，齒落更生發。
本方原名「千金天門冬酒」，查《千金要方》有類似藥方，但名曰「服食天門冬法」。
天門冬又名顛勒、顛棘、天棘、萬歲藤等，為百合科攀援狀多年生草本植物天門冬的塊根。其味甘苦性寒，《神農本草經》列為上品，稱其「主諸暴風溼偏痺，強骨髓，殺三蟲，去伏屍，久服輕身益氣，延年不飢。」
《本草綱目》謂其能「潤燥滋陰，清金降火。」
《長沙藥解》亦說：「天冬清金化水，生津止渴，消咽喉腫痛，除咳吐膿血。」
《千金要方》則說：「治虛勞絕傷，老年衰損羸瘦，偏枯不隨，風溼不仁，冷痺，心腹積聚，惡瘡，癰疽腫癩。亦治陰痿，耳聾，目暗。
本方藥功能主要是滋腎清肺。適宜於陰虛火旺，特別是伴有慢性支氣管炎者服用。但陽虛之人則應當忌服。
[附方甲]神仙服天門冬法
明·朱橚等人編著的《普濟方》載有「神仙服天門冬法」，方為「天門冬二斤，熟地黃一斤。右搗羅為末，煉蜜和丸，如彈子大。每服三丸，以溫酒化破服之，日三服。忌食鯉魚。如居深山遠行，辟穀不飢，服至十日，身輕目明，二十日可百病癒，顏色如花，三十日發白變黑，齒落更生，四十日行及奔馬，百日服之延年矣。」
此方為上方更加熟地黃而成。天門冬滋陰潤燥，清肺降火；熟地黃滋陰補血。二者相配，其滋腎強精更強，臨床上適用於腎精虧虛、水虧火旺者服用。但因本方藥性較滋膩，所以脾胃虛弱者應服忌服。
[附方乙]服天門冬方
《普濟方》尚載有「服天門冬方」，用天門冬鮮者，搗取汁，微火煎取五鬥，下白蜜一鬥，胡麻炒末二升，合煎攪勻息手，可丸即止火，下大豆黃末和為餅，徑三寸，厚半寸。一服一枚，日三。百日以上得益，此方最上，妙包眾方。
此方系由天門冬、胡麻子、大豆黃、白蜜四味藥物組成。方中用天門冬以滋陰潤燥，潤肺降火；胡麻子以滋補肝腎，益血潤燥；大豆黃益氣和中，生津潤燥，清熱解毒；白蜜補中益氣，潤燥解毒，調和諸藥。本方藥功能滋精養血，潤養五臟，尚能益氣補脾，適用於精血津液不足，形體羸瘦，皮膚枯燥，鬚髮早白者服用。陽虛及脾胃虛弱者應當忌服。
[附方丙]呂祖鐵拐杖
清·陳杰所著的《回生集》錄有「呂祖鐵拐杖」，方為「天門冬，去心一斤；熟地；炒一斤；白茯苓，去皮乳拌一斤。右藥共為細末，煉蜜為丸，彈子大，每服三丸，黃酒送下。此藥能消除百病，能令顏如童子，遠行不飢，鬚髮不白，身體不倦。」
此方即「神仙服天門冬法」更加白茯苓而成，功能滋腎強精，養心安神，適用於中老年人心腎兩虛、腰膝痠痛、鬚髮早白、健忘失眠者服用。陽虛內寒者忌服。
《黃帝內經》中8個不生病秘訣！
即對一切有可能引發疾病或破壞健康的因素都要盡力避免，一般來說，人體的疾病，大部分是因為外在的致病因素作用於人體，引起人體生命規律紊亂所產生的。所以，採取避免接觸疾病的感染源，對一切致病致災的因素都要採取圍追堵截和未病先防的措施。
保持一顆平淡的心，並能守住真氣。恬淡虛無講的是一種心境，一種「海納百川，壁立千仞」的心態。人們在社會生活中，其實並不能完全按照自己的意願來，更多的則是身不由己，也難怪人們難以達到恬淡虛無的心境。這是一種「心若冰清，天塌不驚」的達觀，也是一種「和光同塵，與世無爭」的態度，我們只能儘可能的、最大限度的接近這種境界。
人體的精氣神內守，以及心理築起抵抗外邪的城牆，疾病也就難以接近人體。「精神內守」不單純是人體內的精氣神在體內保衛身體，還包含了讓心靈變得堅強起來。而下面的「志閒而少欲」「心安而不懼」則是對精神內守的補充。只要我們能夠不被外在的病邪和災難所累，精神內守不僅是療傷良藥，還是心靈雞湯。
胸中裝有治國安天下的錦囊妙計，卻閒情逸緻，不為五鬥米而折腰，沒有不良的野心和欲望。就像諸葛孔明當年，躬耕於南陽，不求聞達於諸侯，淡泊以明志，寧靜以致遠。
心境寧靜和平安，具有君子的風範，具有慎獨的品性。無論是在光天化日之下，還是在曲徑通幽處，都能行得正、走得穩。無論是處在多麼動亂的年代，還是處在和諧的日子，心中總是保持安寧。沒有憂慮、沒有煩惱、沒有恐懼，這樣才能使心態達到真人的心境。
每天都要進行勞作，但不能超過人體耐受的程度，要勞逸結合。勞動是為了生存，也是為了自我實現，更是為了社會的前進。勞動最有滋味，並不是一句空談，要是每天都無所事事，豈不是很無聊？但是勞動不能超出身體所能承受的負荷，每次勞動都要以身體不睏倦為度。如果睏倦了、疲勞了，就要休息休息、鍛鍊鍛鍊。
保持著天地之間的浩然正氣，能夠讓不違背道德、不違背俠義的欲望和理想實現。做人要有正氣，要有骨氣，要有魄力，要有魅力，駕馭心中的欲望之火，合理的實現自己的理想和願望。
食用沒有腐爛、沒有黴變的食物，穿著自己喜歡並不奢侈的服飾，並喜歡與傳承傳統習俗，沒有高下、沒有尊卑的世道。在這樣的環境下生活，簡直就是世外桃源一般，這樣就會自然而然的把身心融入大自然之中，與大自然保持高度的一致和統一，達到天人合一的境界。
我們每個人都不希望自己及親人不生病，它也是道醫追求的最高境界。對於大眾來說，要想不生病，需要掌握一些養生防病以及醫學基本知識技能，與此同時，還要擁有一顆恬淡、博愛、感恩的心，只有這樣，才能與健康長壽「白頭偕老」了。