我是從2012年10月正式加入戒色吧這個大家庭，從那時起我每天都會來戒色吧，堅持到現在已經有兩年多了，自己對戒色吧也有著很深厚的感情。下面主要和大家說說自己神經症的恢復情況，希望能夠給大家一些幫助。
先介紹一下本人的基本情況。我從小身體不好，體質差，性格內向，身體瘦弱，屬於被邪淫傷得很重的人。以前意淫極重，來戒色吧前就已經出現了瀕死感，特別是夜裡經常怕死，睡覺時常想著第二天會不會起不來了。很榮幸讓我發現了戒色吧，當時才知道自己原來得了神經症。
主要表現有：
瀕死感：出現了好幾次情況就是心臟瘋狂地亂跳，全身冰冷，極度恐懼，感覺自己要死了，尤其有時候晚上睡覺出現瀕死感，根本睡不著，以為得了什麼重病，心想著打120把我送醫院去，最後沒有實施，坐在床上才慢慢昏沉睡著，等第二天白天去檢查，又沒查出什麼結果。一般的神經症，西醫是檢查不出結果的，所以都只是白花錢。
抑鬱又暴躁：不喜歡說話，沒有感情，大腦一片空白，總是在想活著沒有意義，真的是對什麼事情都沒興趣，除了對色敏感，自盡的想法時常會冒出來。同時脾氣又暴躁，容易發怒，長期生悶氣、抱怨，晚上流淚，常常後悔自己當初的邪淫。當時感覺太痛苦了，然而就是叫天天不應叫地地不靈，其實都只是作繭自縛。各位戒友想想，如果對生活完全喪失信心，看不到希望，希望都沒有了，你還有什麼？所以大家要警醒反思。
全身疼痛：全身感覺到遊走性的疼痛，覺得身體總是很沉重，每天早上起不來，每次都是很艱難地爬起來。關節疼，特別是大腦右腦這塊疼得要命。意淫根本停不下來，導致右腦整天的運轉，沒有休息時間，當然會疼，純屬自作自受。還有整個脊椎特別的疼，我說的脊椎疼是脊椎那裡面疼，就像是脊髓疼一樣，脊椎大腦發空發冷，真的很難忍受。乖乖，那感覺真是痛徹骨髓、刻骨銘心。現在我都不敢說還能不能去忍受這樣的疼痛，不知道當時是怎樣承受下來的。說到這些症狀其實都是自己的過錯，總想著意淫享樂把身體弄壞。
不真實感：感覺世界不真實，似乎與世隔絕一樣，看著眼前景物好像都和自己無關，每天行屍走肉，毫無感情，和別人說話、笑，完全是應付，活著是裝出來的，根本不是自己的真情流露，自己都感覺到虛偽不自然。其實是整個把自己給封閉了，即使朋友親人關心也感覺不到溫暖，陽光透不進自己的心裡，全部被自己內心的黑暗給阻絕了。
膽小多疑：特別膽小，走路不敢和人對視，什麼都不敢做，總害怕哪會出錯，總懷疑別人說的話是針對自己，感覺周圍的人對自己有敵意。其實哪有敵意，是自己心裡有鬼！做了虧心事，如何光明正大？正氣不足，哪來的氣場。
社恐：不敢和人對視，怕集體活動，常常不知所措，想參與又不知道說些什麼，融入不了集體中去，和別人說話插不上嘴，感覺自己是傻子似的站在旁邊，大腦那感覺真的是被抽空了，沒有了思維能力。上臺講話手抖得不成樣子，聲音也抖，講話不成樣子。
神經衰弱、植物神經紊亂：失眠睡不著，時常有快要睡著時突然驚醒的情況，晚上大腦的胡思亂想根本停不下來，睡眠質量差，白天疲乏，平時很容易緊張，脾胃差，消化不良。頭昏永遠睡不醒一樣，大腦混亂，記憶力狂差，思維能力差。
總結自己當時症狀就有這麼多，說如臨地獄都絲毫沒有誇張，身體很虛了，終於體會到了什麼是骨髓、腦髓空虛了，精力也是越來越差。總感覺周圍的人怎麼都那麼有精力、快樂，而我卻這麼虛弱。其實這都是sy、yy給我的懲罰，必須要從內心中生出正氣來，才能夠徹底挽回。平時一定要常知常樂，不要貪心，感恩生活，感恩周圍的人！
關於吃藥的情況：當時去校醫院開了抗抑鬱的西藥、谷維素，只吃了幾天就沒吃了，因為知道不好，抗抑鬱症的藥有依賴性而且副作用大。
得病原因：性格內向固執、自卑、脫離集體。小時候就受到大人溺愛、沒有主見、沒有獨立生活能力。也很固執，別人的意見聽不進去，內心既自大又自卑，得病後總是想著自己什麼用也沒有了，這個世界有沒有我都無所謂了。其實是大家沒有找到需要你的地方，發揮出你的長處，必然可以找到合適的地方去發揮自身的作用，前提是你要行動。還有一個重要原因造成身體的透支——sy 、yy、熬夜、久坐、玩遊戲，睡到中午，暴飲暴食、亂吃垃圾食品等等的惡習。還有心理上原因，抑鬱責罵自己、怨恨等等負面情緒，連你都要怪自己、不要自己了，你的身體會好嗎？這純屬自毀行為，而且怨恨、生悶氣會產生毒素，整個人都會扭曲變形。
直接原因：成天yy、幻想導致大腦停不下來，最後發展成了神經症。
所以說，得病一定是錯誤因導致錯誤果，一定得多從自己身上找原因。
恢復情況：上面症狀幾乎都恢復了，感覺人很輕鬆，有時有幸福感，走在路上有心思去看風景了，每天早晨聽見鳥叫也感到生活很美好，呵呵。
恢復歷程：是艱難的，特別是開始戒除一段時間後還會有加重的情況。來戒色吧以前，總是沉浸在自己的世界中，不停地yy。除了yy，就是不停地幻想其他不切實際的東西，想停都停不下來。
當終於認識到症狀已經很嚴重的時候，身體終於完全垮了。這在最初幾個月很難受，覺得別人不理解自己，其實是可悲又可恨。然後堅持去戒色吧，每每感到痛苦的時候，就想著我不是最痛苦的，有比我更痛苦的戒友都還在積極向上地奮鬥，所以我不能放棄！
在戒色吧兩年，每天都要看精品貼，看戒友發的貼，特別是症狀貼，我都在警醒自己的同時也為他們惋惜，看到恢復貼時自己就受到鼓舞，這讓我在感到了溫暖，很感謝前輩們的奉獻，才讓我有了現在的恢復。
後面一年，又在sy後遺症治療吧學習。吧裡風氣很好，我開始不停地幫助和鼓勵吧友，吧裡推薦的書籍、語音、文集都是寶貝，遇到真的很幸運！很感恩louwaishui大哥！剛來的時候，自己脾氣很大，抑鬱、不平之氣纏身，還是經常地抱怨，yy也沒有斷絕，甚至不相信善的。正所謂冰山難融，我當時內心就是黑暗的，所以必須要讓自己生出陽氣來才能破除黑暗。要想恢復就得狠下功夫，經過一年的努力，進步較大，脾氣也柔和了很多。
恢復經驗：一定要多學習，堅持不懈，並且把精品貼的內容落到實處，嚴重的神經症恢復一般要以年為計算的。
首先，有sy的一定要徹底戒除。因為sy射掉的都是人生最寶貴的精華，害了自己的健康，好比一棵小樹，它的根不斷在被砍伐，如何還能健康？而且一切運氣和氣場都必然會變差，天不允許也，天要懲罰也。嚴重的，身體和精神會出現嚴重的病變。切記，徹底戒除SY、行善改過並幫人戒除邪淫，以挽回天心而走良性循環。
第二，懺悔、改過、向善。一定是要恆久的做才有效果，就像你得這病是一兩天得的嗎？不是吧，至少是幾年積累。懺悔改過就是排除內部陰暗，向善就是注射陽光，改造、淨化心靈。
懺悔：對自己所犯的錯誤，生起悔過心，痛改前非，保證永不再犯。懺悔是積極的，注意懺悔不是後悔，後悔是總回想當時的情況，沉侵在過去的錯誤無法自拔。
第三，除了心靈改造還要有身體改造。身體好了、體質增強了對恢復很重要。
關鍵就是要把身體養好。一定要關注身體健康，真正關注、關愛自己，愛自己很重要，因為你就是獨一無二的，養生知識一定多學，很重要。平時不要有太大壓力，身體是第一位的。
下面細說一些經驗：
最重要的是一直幫助、鼓勵吧友一同戒除，鼓勵吧友其實也是在鼓勵自己，讓自己重拾信心，我每天都來貼吧幫助和鼓勵人，這個恢復會加快很多的。還有時常警惕自己的念頭，負面的念頭一定要及時摒棄，比如生氣了、有時煩躁了等等，也要讓自己慢慢地靜下心來。生起了負面念頭就要立即多懺悔，就像斷除意淫一樣，最後達到每個念頭都為善念。
運動方面：像我這麼身體虛弱的，就不要做劇烈運動了。推薦輕柔運動：八段錦，太極拳等，多出去走，活動身體，慢跑之類的。
生活上：與人友好相處，存好心、說好話、做好事，能力範圍內一定多幫助別人，同時提升能力，這樣會讓自己充實，慢慢就會感到有被需要的感覺，這種感覺很棒。
如果你暫時不知道怎麼做，不妨從最簡單、最小的方面著手，多對周圍的人微笑，別人有困難時，多幫人想想辦法，別人有需要你時，趕緊伸出援助之手，能幫則幫。我現在很喜歡別人叫我幫忙，比如幫別人拿下東西，看到地上髒了掃地等，不要眼高手低，從最基本的小事做好，以後必然可以提升能力去做更大的事。這樣不僅能克服社恐，還能增加周圍的人對你的好感，改善人際關係。
平時多找找別人的好處，找自己不對的地方，少抱怨，少去胡思亂想。開始做的時候，可能會覺得很困難、煩躁，這時一定要勉強自己去做，做得多了就會自動知道效果，做著做著就越來越喜歡做了。
心態上：要保持平和，不要生氣。這樣才有利於恢復，如果總是疑病、生悶氣，那恢復效果就要大打折扣了。怎麼保持平和的心態？多心存善念、反思已過，多從自身上找原因，而不是怨天尤人，還有平時要多鼓勵自己，給自己積極的暗示去增加自信，比如常說美妙、美好、好、幸運、幸福等等的詞語。
飲食作息方面：清淡飲食，不吃辛辣過頭的，少吃或不吃冰凍寒涼、燒烤、油炸、肥厚膩味的東西。作息規律，早睡早起，不熬夜久坐。
還有要多孝順父母。大家把自己照顧好，不要再邪淫傷害自己了，也是很好的孝順方法，因為這樣可以讓父母少操心，同時自己身心和諧了，家庭也會和諧很多的。