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大家都知道水果的作用很大，營養專家也曾說過我們每天需使用兩種不同類型的水果，才能達到營養均衡，這也是水果的一大功效，還有一功效就是排毒養顏，現在就告訴你如何自製水果沙拉來營造果凍肌膚，一起去看看吧!
材料： 草莓若干，蘋果一個，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜適量。
做法： 將草莓、蘋果洗淨切塊，香蕉切成小段，與酸奶混合，加入適量蜂蜜。
功效： 草莓和蘋果裡面都含有大量果膠，可以清潔腸胃;香蕉可潤腸通便，對治療便秘有輔助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒養顏的佳品。
果香
材料： 櫻桃、葡萄、荔枝、聖女果各5顆，檸檬汁、沙拉醬適量。
做法： 將櫻桃、葡萄、聖女果分別清洗乾淨，荔枝剝皮去核，用沙拉醬調拌均勻，最後加入檸檬汁。
功效： 櫻桃有很高的藥用價值，能夠潤腸通便;葡萄可以幫助肝臟排毒;荔枝不但可以補腎，還可以加速腎臟的廢物代謝;檸檬含有的高度鹼性可改善血液循環，排除肺部毒素。
材料： 洋蔥、黃瓜、胡蘿蔔、黑木耳適量，橄欖油、黑胡椒、鹽少許。
做法： 將洋蔥、黃瓜切丁，將胡蘿蔔和黑木耳用水焯熟後切成小片，倒入橄欖油，將黃瓜丁、洋蔥丁、胡蘿蔔和黑木耳調拌均勻，最後加入黑胡椒和鹽調味。
功效： 黃瓜的葫蘆素和黃瓜酸可以幫助肝臟排毒，並且有利尿的功效，可以排出腎臟的代謝物;黑木耳可以吸附腸道內的雜質，淨化血液;胡蘿蔔可以降低血液中的汞濃度。
材料： 甜橙2個，蘋果1個，草莓3個，櫻桃6個，檸檬片3片，酸奶50毫升。
做法： 甜橙削皮切成小瓣，蘋果削皮切塊，櫻桃、草莓洗淨。將所有水果擺在盤內，淋上酸奶即可。
功效： 排出體內毒素。
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