日本民俗文化介紹(四十六)日式按摩

日式按摩

日式按摩，是以中醫推拿為基本的手法，因為中國文化對日本的影響是根深蒂固的。日式按摩就是點道手法的具體應用，所以日式按摩的主要作用點就是人體的動脈血管，通過人體動脈血管的三玄性空間運動規律對人體的經脈進行最有效的調節，所以日式按摩是最簡單的，但卻是寓意深刻的保健按摩方法。日式按摩可使皮膚下毛細血管擴張開發，增加皮膚彈性，促進肌肉收縮和伸展，改善人體機能，加速淋巴流動，提高人體免疫力。

作用

日式按摩以其獨特手法在眾多保健按摩治療中脫穎而出。 它的顯著作用主要表現在：可使皮膚下毛細血管擴張開發，增加皮膚彈性，清除皮膚色素沉著，減少皺紋；促進肌肉收縮和伸展，真經止痛，消除疲勞；改善人體機能，加速血液循環，恢復血管彈性，防止血管老化硬化；加速淋巴流動，提高人體免疫力等等，這些功效，正是現代人渴求的健康魔方。

技巧

按壓時用手指的指腹著力。施力時不用腕力，而是將肢體或手指作為支撐架，利用自身的體重，垂直向肢體的中心部位施力。指壓停留時間為3～10秒。指壓的部位是某個較大的局部，而不是特定的點，與中醫某個經穴可能巧合，但不稱穴位，而稱指壓點。按摩背部時，按摩師會跪在背上用膝蓋進行按摩，感覺很有日本風格。為了舒緩指壓對身體某些部位可能造成的不適，也同時結合搓、捏和拍打等按摩手法。日式按摩很講究作用於真皮、表皮、皮下組織的力道，手法細膩，節奏感強，不注重擺動類的手法，而是注重按壓類和摩擦類手法的應用，特別是按壓類手法，手法一定要有勁才能促進靜脈循環及筋肉強健，消除疲勞，增加肌肉彈性。按摩過程中要均勻緩慢地增加力度，不能激烈快速地加力，按壓力量應介於使人感覺到快感和微痛之間

特點

日式按摩手法細膩、節奏感強，不注重擺動類的手法，而是注重按壓類和摩擦類手法的應用，尤其是按壓類手法。日式按摩操作的時間一般為45～60分鐘，若需要做得更細或間接要治病，可以加鍾。按壓力量應介於使人感到快感和微痛之間 。

日式按摩是以指壓為基本特點的，施力方式是以利用肢體或手指作為支撐架，利用自身的體重力，向下垂直，向著肢體的中心部位施力，施力時不用腕力。指壓時停留在指壓部位的時間為3～5秒。避免激烈快速地增加力量，而是均勻緩慢地增加力量。在受術者呼氣時，用力向下按壓，按壓時不要單獨使用手指尖端進行，而要應用手指的指腹著力。所有的手法手臂一定要伸直，並將重心放在上半身，而藉手指作為媒介將力量轉施到受術者身上。這裡所提到的指壓部位是指某個較大的局部面，而不是特定的點，可能在中醫的某個經穴上，但日式中不稱為穴位，只稱為指壓點。做日式按摩時，可將受術者身體塗少許按摩油之類的介質。日式按摩較為開放，穿著越少越好，室內溫度較低時可蓋按摩巾，受術者舒適地躺著接受指壓。整個指壓中應先做右邊，再做左邊。

環境營造

在做日式指壓時，只需要一條毯子或棉被，一條毛巾或一個小枕頭，最好直接在地板上進行。這樣有足夠的空間做全身指壓。日本人多喜歡跪式或坐於地板上。按摩不需要用按摩床，只需在日式房間內放一張床墊即可。當然，最具有日本特色的還是採用榻榻米。作為日本文化的特色之一，榻榻米在日式空間中扮演著舉足輕重的角色。常見的榻榻米分為高臺式、摺疊式、防水式、地毯式幾種，這裡建議採用最後一種榻榻米，它單面為榻榻米，另一面是地毯，可因需要翻轉使用，並能輕巧快捷地改變空間氣氛。此類榻榻米還有抗菌防黴及防跌功能，能夠在潮溼的地方派上用場。

起源

日式按摩即日式指壓。是源於中國古代針灸、按摩醫術而演變出來的一種按摩手法，早在中國有案可稽的始自於晉，興於唐。較多地應用了中醫學的針灸穴位，更接近於中醫學的經絡學說，正如日本按摩醫學家勤澤勝助所講：「按摩術是古代時做為導引按蹺從中國引進的。亦統稱為按摩、揉按療法，被人們喜愛，培養。」中式按摩在日本廣為流傳，但在現代已演變為具有日本特色的「指壓療法」。「指壓」這個名詞是由日文的手指和壓力衍生而成的，日式指壓療法流派很多，但正宗日式指壓療法以浪越德治郎為始祖，他曾於1940年正式創立第一所「指壓專門學校」。

日式按摩法

面部386開穴手法

386的含義是：三個8一個6，

一個6是：頭六穴

三個8是：面八穴、眼八穴、面八線；

頭六穴：神庭穴、頭維穴、百會穴、翳風穴、風池穴、天柱穴

面八穴是：印堂穴、攢竹穴、睛明穴、承泣穴、

顴廖穴、迎香穴、地倉穴、承漿穴

眼八穴是：睛明穴、承泣穴、球後穴、瞳子[2] 廖、

太陽穴、絲竹空、魚腰穴、攢竹穴

面八穴是：第一條線、神庭穴——頭圍穴——太陽穴

第二條線、印堂穴——魚腰穴——太陽穴

第三條線、睛明穴——魚腰穴——太陽穴

第四條線、承泣穴——球後穴——太陽穴

第五條線、顴廖穴——頰車穴——聽宮穴

第六條線、迎香穴——頰車穴——聽宮穴

第七條線、地倉穴——頰車穴——聽宮穴

第八條線、承漿穴——頰車穴——聽宮穴

331壓穴手法

面八穴和眼八穴的331壓穴手法的第一個3是指（重—重—重—輕），第二個3是指揉三圈，第三個1是指一提拉。

面三線的331壓穴手法的第一個 3是指每線三點，第二個3是指每線走三遍，第三個1是指每點停留一秒鐘。

19個面部按撫動作

額頭：1，美容指從額頭中至上而下由裡向外打圈。

2，V字手

3，剪刀手螺旋打圈按摩

4，走 S型眼睛

眼睛：5，眼周從內至上而下向外打圈

6，剪刀手交替按摩

7，四指提拉

8，八字按摩

鼻嘴 9，拉摸鼻翼

10：繞鼻頭

11：抹嘴角

12：刮下巴

臉頰：13雙手美容指由外向內打圈

14雙彈指

15單彈指

16拇指搓臉頰

整肌：17大包壓額頭

18搓耳朵

19大魚際揉臉頰壓穴提拉

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