導語：當下糖尿病已經成為了一種常見疾病，很多糖尿病人在初期沒有很好控制血糖，導致後期會引發許多併發症狀。雖然對於糖尿病患者來說，沒有絕對不能吃的水果，但選擇水果的時候也不能隨心所欲，特別是以下三種水果，含糖量非常高，一定要注意。
一、 血糖太高怎麼辦？血管科專家：除了少吃糖，這3種水果也要少吃點
1、 香蕉
很多人特別喜歡吃香蕉，甚至還將香蕉用來代替主食。但香蕉的含糖量很高，如果你吃兩根香蕉就等於直接吃了一顆糖。同時香蕉還是高熱量水果，兩根香蕉等於兩碗米飯。糖尿病人千萬小心選擇，每天需要控制只吃一個香蕉。
2、 荔枝
荔枝這種熱帶水果，內含豐富多彩的果糖、白綿糖，總的糖分高達70%以上，是含糖較高的水果之一。糖尿病患者食用後可能直接導致血糖升高，不利於血糖的控制，儘量不要食用。
3、 桃子
桃子的種類非常多，最常見的有水蜜桃、油桃、毛桃、黃桃等等。一般水蜜桃含糖量約為10%；黃桃含糖量達到14%，是各種桃子中含糖量最高的。因此對於糖尿病患者，每天最多吃一個，萬萬不能貪多。
以上這三種高糖分的水果，糖尿病患者一定要注意，不是說你完全不能吃，怎麼吃，何時吃，特別重要。尤其需要注意，在吃水果的時候，儘量不要打成果汁來飲用。因為果汁的含糖量會成倍上升，不知不覺中你可能攝入的糖分就超標了。
二、 糖尿病患者吃水果的最佳時機是什麼時候呢？
1、 空腹血糖能維持在7.0mmol/L以下
血糖控制一直比較穩定的患者。從數值上來看，空腹血糖能控制在7.0 mmol/L以下，餐後2小時血糖控制在10mmol/L以下的，糖化血紅蛋白控制在7.5%以下，而且同時沒有經常出現高血糖或低血糖，恭喜你就滿足吃水果的條件了。
2、 早上10點和下午3點可適量吃點水果
上述這類血糖比較平穩的病人可以選擇在兩餐之間，也就是早上10點或下午3點，適量吃點水果。每天吃200g就差不多了，也就是1個拳頭大小的水果。
糖尿病患者吃水果需要注意哪些事項？
1、 病情穩定後再吃
2、 挑選糖分少的水果吃
3、 不要一次性吃太多
4、 飯後避免吃水果
其實，糖尿病並不可怕。很多年輕人在確診了糖尿病後都惶恐不安，其實你只要自身把生活習慣和飲食習慣改善到正常狀態，血糖自然能恢復到健康值範圍。當然，常規的血糖檢查也是必不可少的，只有自己掌握好自身的血糖規律，才能及時根據實際情況來調理身體狀態。
三、 天然「降糖機」被找到，高血糖不見了
糖尿病患者在降糖周期裡多喝水無疑是最實用的方法，喝水可能加快人體新陳代謝。如果喝水時加入3種食材，幫助化解體內糖分，更能達到降血糖的目的就是菊花、決明子和枸杞。
1、 菊花
菊花裡含有豐富的維生素A，功效上可以清熱散火，加快新陳代謝，促進血糖平衡。同時還可以降低血清膽固醇，對防治心腦血管疾病起到很好的作用。
2、 決明子
決明子的主要功效是清肝明目、潤腸通便。喝決明子茶可以達到清熱解毒，解決糖尿病人引起的便秘問題，從而起到很好的控制血糖效果。
3、 枸杞
枸杞的營養價值非常高，泡茶喝可以抗動脈硬化，降低血糖、抑制脂肪肝形成，是糖尿病慣著用來降糖的一種食物。枸杞中含有枸杞多糖，可以改善體內胰島細胞功能，從而幫助調控血糖水平。
以上三種食材都是天然「降糖機」，你可以選擇它們來泡茶喝。
4、茶裡加點苦丁和蒲公英，護血管降血脂
檢查後發現自己患有高血脂，應該養護好自己的血管以避免狀況持續加重。查出高血脂，醫生通常會建議服用他汀類藥物。倘若你僅是想預防，又或者目前高血脂情況可防可控，以食補的形式輔助改善就行了，比如多喝降脂茶。
中國人愛喝茶，而且茶飲對身體有益。喝茶能提高血管彈性、增強血管韌性；喝茶利尿，也有降低血脂的功效。《本草綱目》中也記載苦丁、蒲公英、羅漢果的藥性、對身體有益，可軟化血管、調節血脂問題。
苦丁：是降血脂的良方之一，能促進血液循環暢通、分解和消除脂肪、改善通便。《中國醫學大辭典》記載苦丁的功效是「疏散肝風、可活血脈。」
蒲公英：味道甘甜略苦，不管是生食還是做湯入藥都可以，它有利尿、清熱解毒的功效，對降脂降壓、清理血液垃圾也有一定功效。
羅漢果：根據中醫註解，羅漢果性涼味甘，主管肺和大腸經，有清熱涼血、調節腸胃作用。短時間內用羅漢果泡水還可起到清腸排毒的作用。
如果覺的自己搭配，掌握不好比例，也可以通過選擇茶包來泡，有助於加快人體新陳代謝，達到降血糖的功效，糖尿病患者的福音。
需要穩定血糖的朋友，可以點擊下方卡片即可獲取，健康值得你的這份付出！
結語：糖尿病並不可怕，可怕的是你對疾病本身的無知。少吃高糖水果，多喝健康降血糖茶，其實就能很快很好的調理好自己的身體。保持良好的生活習慣和飲食習慣，你就能擁有幸福快樂的生活。