導語：如今患上糖尿病的人不斷增多，當我們有了糖尿病後，那麼在日常的生活中也需要多加注意了。不少人面對自己喜愛的水果也不太趕去吃，雖然對於患有糖尿病的人來說多加注意飲食很有必要的，不能吃過多高糖的食物，但是也要注意養均衡。
血糖高的人不能吃甜的水果？專家建議：這3種常見水果可適量多吃
1、柚子
柚子這種水果可以說是很常見的，口感不錯，水分也高。對於那些血糖偏高的人來說，日常吃一些柚子是完全沒有問題的，不僅可以有效的補充我們所需的維生素，而且也可以幫助穩定血糖。
2、梨子
梨子可以說是我們日常生活中很常見的一種水果，營養豐富，富含維生素和水分。多吃也可以讓我們的皮膚更好，此外也可以穩定我們的血糖。
3、雪蓮果
雪蓮果雖然看起來是紅薯，但它實際上屬於一種水果，營養非常豐富。對於血糖高的人來說，吃點雪蓮果是個相當不錯的選擇，幫助我們補充營養的同時，也還可以幫助我們調節血糖水平。
這3個不良習慣建議儘快改掉，別讓血糖繼續升，否則血糖會飆升
1、飲食不規律
現在人們的生活節奏快，工作壓力也大。日常會熬夜到很晚，第二天就起的很晚，以至於來不及去吃早飯。或者是白天忙到忘記吃午飯這種情況現在非常常見。很多人在早飯不吃了以後到中午就會暴飲暴食，這樣就很容易導致我們的血糖飆升，因而這樣的不良飲食習慣還是儘快改掉為好。另外也多吃一些新鮮的水果和蔬菜，少吃油膩的食物比較好。
2、適當地運動
適當的運動對於我們的身體健康好處很多，更是可以很好地穩定血糖，但是突然讓自己的身體進行大量的運動這對於血糖的控制是沒有任何好處的。相反還可能導致我們的血糖突然升高，所以我們要根據自己的實際情況來進行運動鍛鍊。
3、情緒不穩定
想要控制血糖，穩定住我們的情緒也很有必要。倘若我們長期情緒很暴躁，那麼我們的內分泌也很容易失調，進而使我們的血糖升高。所以我們為了身體健康，我沒有有必要儘量去穩定情緒，用平和積極的心態來面對生活。
想要控制好血糖，日常可做好這3件事，堅持做會有收穫
（1）對血糖進行定期地測量
定期地去監測一下血糖是相當有必要的，而且我們可以每天對血糖的變化進行觀測，讓自己足夠了解自己的身體情況，也可以給醫生提供良好的、有效診斷資料。
（2）保證充足的睡眠時間
當我們的血糖值偏高時也很有可能是因為我們的內分泌出現了失調，所以我們想要去降血糖的話，很有必要注意休息，保證充足的睡眠時間。
（3）嘗試小食方——降血糖茶
在李時珍的醫典《本草綱目》中曾記載過這樣一個千金不易的小食方：把蒲公英、羅漢果、甘草、苦丁、茉莉花、薄荷、百合、玫瑰茄、苦瓜、金銀花、大麥等，按照一定的比例搭配飲用，有利於維持血糖平衡，所謂藥食同源無非如此。
蒲公英：清熱解毒、消腫散結、利尿通淋、排毒養顏
苦丁：清熱解毒、祛風除溼、活血化瘀、除煩止渴
薄荷：發汗解熱、疏肝理氣、利咽止痛、疏風散熱
甘草：清熱解毒、止咳平喘、補脾益氣、緩急止痛
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結語：身體健康是相當重要的，我們不能因為忙工作學習而且忽視掉身體的養護。除了多去注意飲食以外也可以多加強食療，長期下來會逐漸看到效果的。當我們以更好的狀態來面對生活時，也能活得更健康陽光有活力。