導語：現在有很多人患上了糖尿病，而且人數每年都在增加，不僅僅是老年人，一些年輕人都患上了糖尿病，這是因為在生活當中不規律的飲食和生活習慣造成的，所以才會出現糖尿病的存在，但最重要的還是因為平時攝入的糖分比較多。雖然說糖尿病患者應該少攝入糖分，但是營養的均衡還是比較重要的，如果飲食太過單一，或者是不攝入糖分，有可能會出現低血糖，對身體也是沒有好處的。
一、血糖偏高的人，可以適量吃這3種低糖水果，可能會改善血糖
1、柚子
柚子在冬天這個季節是比較常見的，而且它的味道和口感都非常好，水分很高，所以很多人都比較喜歡吃柚子，其實對於血糖值很高的人來說，多吃柚子是可以的，柚子裡含有的維生素非常的多，可以補充我們身體所需要的維生素，並且對於穩定體內的血糖值也會有所幫助。
2、雪蓮果
雪蓮果的外形很像紅薯，很多人會混淆，但雪蓮果是一種水果，它的營養價值也是非常高的，對於血糖值偏高的人來說，經常食用雪蓮果可以幫助我們改善體內的血糖值，對於降血糖有著非常好的功效。
3、蘋果
大家都知道一天一蘋果，醫生遠離我。蘋果這種水果對於我們來說還是比較熟悉的，蘋果裡面含有非常豐富的維生素以及纖維這些營養物質都可以幫助我們降低血糖，對於穩定血糖來說起了一個很好的作用。
二、想要血糖更穩定，不妨多做這三件事
1、定期測量血糖值
定期檢測血糖值是非常有必要的，其實糖尿病患者應該每天及時的測量自己的血糖值，充分了解自己的血糖變化，這樣自己心中有數，去醫院做檢查時，也可以給醫生提供一些相關的信息和數據，並且如果血糖突然間升高，自己也會及時採取應對措施。
2、保證睡眠質量
身體的血糖值不穩定也有可能是內分泌失調而導致的，這就說明在生活當中我們應該早睡早起，保證自己的睡眠質量有充足的睡眠時間，這樣也能夠幫助我們穩定體內血糖值。
3、醫生建議：血糖偏高的人，常喝蒲公英苦丁茶
糖尿病患者在日常的生活當中可以多喝水，因為多喝水可以促進我們的血液循環，而且可以增加我們的新陳代謝，及時把體內的毒素和垃圾及時排出體外。多喝水也可以降低血糖在我們體內的濃度，從而起到降血糖的作用。根據《扁鵲內經》中記載，將蒲公英，苦丁，大麥，甘草等食材搭配在一起泡水喝，就能起到一定的食療效果。
苦丁：清熱解毒、祛血毒、祛風溼、活血降壓
蒲公英：清火涼血、消炎消腫、降脂降壓、清理血液垃圾
羅漢果：止咳化痰、殺菌消炎、治便秘、活血潤肺
現在人們的生活節奏非常快，可能沒有充足的時間去尋找這些食材，並且把它們熬製成茶，所以今天給大家推薦一款蒲公英苦丁茶，這款茶是經過科學配比精心熬製的，而且獨立包裝、方便攜帶，需要的時候拿出一包用熱水衝泡即可飲用。
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結語：血糖值比較高的人群，在日常生活當中一定要多加注意在飲食和生活方面改掉不良的習慣，一定要有一個健康的作息習慣，保證充足的睡眠，多喝水，多吃有助於降血糖的水果蔬菜，多運動，這樣對我們的身體才是有好處的。