導語：糖尿病這個字眼對於現代人來說再熟悉不過了，而且患病率也逐年的在增加，一旦患上這種病，平時一定要多注意一些。其實對於糖尿病很多人都存在一些誤區，比如說很多人都以為是因為攝入的糖分太多導致的，所以對很多水果都不敢吃。其實對於糖尿病患者來說。有些水果是可以吃的適量就可以，這樣對身體也有一定的好處，千萬不要單一飲食。
一、冬天血糖偏高的人，適量吃這三種低糖水果，或會有助改善血糖
1、柚子
柚子一到了冬天是所有人的最愛而且挑選柚子的時候，一定要挑選個大飽滿沉重的，因為這種的水分比較高，吃起來口感也是非常的不錯，特別是對於高血糖人來說可以吃一些柚子。對於我們穩定血壓有一定的幫助，還能夠補充維生素。
2、雪蓮果
雪蓮果相信大家都知道，他長得非常像地瓜一樣，但是它是一種水果，而且雪蓮果的營養價值特別高。尤其是對於那些血糖高的人來說，是一個不錯的選擇，可以適量的吃一些雪蓮果，補充我們人體內所需要的營養成分，改善一下我們體內的血糖水平。
3、蘋果
對於一些血糖比較高的人來說，建議大家多可以吃一些蘋果，保證每天吃一個為我們人體補充所需要的水分，而且蘋果相對來說維生素也是比較多的一種水果，性價比也高，特別實惠。對於我們穩定血糖也有一定的促進作用。
二、如果想身體裡的血糖更加穩定，不妨改掉下面這三個壞習慣
1、暴飲暴食
現在是隨著生活節奏的加快，而且人們的一日三餐也沒有那麼多規律，所以就會出現暴飲暴食的情況，特別是晚上很多人習慣早上不吃早餐，到了晚上下班以後會大吃一頓，特別是一些油膩的高熱量的食物，這樣就會導致我們的血糖突然升高，所以對於暴飲暴食這種情況儘量不要出現。多吃一些新鮮的瓜果蔬菜和粗糧。
2、運動過量
每天保持一定的運動量，而且運動對於我們每個人的健康都有一定的益處，同時對於血糖的穩定也有一定的幫助，但是千萬不要忽然增加自己的運動量，要循序漸進，不然會起到反作用。還會導致我們的血糖突然升高。
3、情緒煩躁
情緒煩躁也是我們血糖升高的關鍵因素，如果我們經常容易煩躁易怒，而且情緒很不穩定的狀況下，就很可能會導致我們內分泌失調引起的血糖升高，所以在平時一定要保持好心情，避免血糖升高而帶給我們的危害。
三、若想控制血糖，不妨做好下面這三件事
1、定期測量血糖
平時沒事的時候一定要按時測量我們的血糖，每天對我們的血糖有一個明顯的了解。對於我們自己的身體健康也是有一定的幫助。
2、保證充足的睡眠
一般出現血糖偏高的情況，很多原因都是平時壓力太大或者是晚上熬夜造成的內分泌失調導致的，因此在平時睡覺的時候一定要保證充足的睡眠，良好的精神狀態，或許能夠幫助我們穩定血糖。
3、血糖偏高的人，常喝蒲公英苦丁茶
血糖偏高的人群在平時一定要多喝水，有助於我們體內垃圾毒素的排出，淨化血液。如果能夠將蒲公英苦丁等食材一起放在水裡煮水喝，就能夠起定一定的食療作用。
其原理如下：
蒲公英：能夠起到利尿的效果，降三高，更好清除血管中的毒素和垃圾
苦丁：能夠將身體血壓控制在合理範圍內，起到清熱解毒的功效
大麥：具有健脾和胃，寬腸利水的功效
蒲公英苦丁茶對於一些沒有時間的人來說特別適用，特別適合那些沒有時間來自己煮茶的人群，今天就給大家推薦這一款裡面每一種植物的成分都經過一定的比例搭配而成，同時還都是獨立的小包裝，喝的時候每次取出一小袋就可以了。
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蒲公英大麥羅漢果茉莉花薄荷百合茶，我自己都在喝這一款茶，而且對於養生有一定的益處。平時沒事的時候，三五個好友一起約茶談談心，也是一個非常不錯的選擇。
結語：建議一些血糖本身就偏高的人群來說，在作息時間和飲食方面一定要特別注意。可以適量吃一些水果來保證我們的體內的自身平衡，補充一些營養素。堅持和一些蒲公英苦丁茶，有利於緩解血糖濃度，讓你的身體越來越健康。