導語：糖尿病是生活中常見的一種疾病，引起糖尿病大多數都會跟自己的生活習慣有關。隨著社會經濟的發展，人們的生活節奏都在加快，生活中經常吃一些高糖、油膩、高脂肪的食物導致身體的胰島素分泌失常。
現在的醫學雖然發達，但是糖尿病患者還是只有通過注射胰島素來降低身體內的血糖。還有就是從自己的一個飲食習慣方便做改善，很多食物糖尿病患者都不能吃。比如下面要講到的這些水果糖尿病患者是不能吃的，它的含糖量很高，入食之後血糖會直線上升。所以糖尿病患者在選擇水果的時候，儘量選擇含糖量低的水果，才能緩解糖尿病的併發症。
血糖高的人，這3種低糖水果可以多吃，或有助於改善血糖
1、柚子
柚子在生活中深受人們的喜歡，因為它含有大量的水分，維生素C和微量元素，幫助解口渴，清熱的作用。柚子的營養價值很高，每天堅持食用，能夠把身體內缺少的營養成分補回來。如果每天就吃一點柚子，還有助於幫助降低身體的血糖。
2、雪蓮果
雪蓮果是跟紅薯長得很相似的一種水果，但是它的營養價值比紅薯高出好幾倍。糖尿病患者本來可以吃的水果就很少，但是雪蓮果是對降血糖有著促進作用。
3、蘋果
蘋果是生活中非常常見的一種水果，而且蘋果還有這平安的象徵。蘋果是一種非常健康的水果，俗話說每天一個蘋果，醫生遠離我。這是說明蘋果給身體帶來很多的好處，因為蘋果的營養價值豐富，常吃可以提高免疫力。糖尿病患者誤以為不能吃蘋果，覺得蘋果含糖量很高，其實並不是這樣的，蘋果屬於一種低碳水果，能夠及時補充身體內缺失的維生素，常吃有助於身體健康。
不想讓血糖高轉化成糖尿病，血糖偏高的人建議堅持做好這2點
（1）均衡膳食
社會進步的太快，給人們帶來了很多生活上的壓力，因為繁忙的原因，導致自己沒有一個均衡膳食的習慣。有一句古話說的很好：早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。不想讓血糖高轉化成糖尿病，血糖偏高的人尤其要注意合理、規律的飲食。
但是很多人經常不吃早餐，晚餐吃得太豐盛，暴飲暴食的現象，這樣會導致身體內的血糖不穩定，很容易出現患糖尿病的跡象。好好吃飯是想擁有一個健康身體最基本的保障，吃飯要做到粗細搭配，這樣才能做到均衡膳食。
（2）多喝水——嘗試降糖茶
在醫典《本草綱目》中，曾記載過這樣一個千金不易的小食方，把蒲公英、羅漢果、甘草、桑葉、苦丁、茉莉花、薄荷、百合、玫瑰茄、苦瓜、金銀花、大麥等，按照一定的比例搭配飲用，可以起到降低膽固醇、血糖的效果，所謂藥食同源無非如此。
蒲公英：清熱降火，降低血液中膽固醇的含量，清理血液中的垃圾
桑葉：疏風散熱，清肝明目，降血糖的作用
羅漢果：清熱潤肺，潤腸通便，化痰止咳
大家可以自行選擇食材搭配飲用，也可以按照選擇製作好的茶包，只需要5分鐘即可飲用，讓這個冬季不再寒冷，點擊下方卡片即可獲取！
結語：糖尿病並不可怕，可怕的是沒有一個意志力。做好合理的飲食安排，平時多喝水、多運動、幫助清理血液中的垃圾毒素，促進新陳代謝功能和血液循環。