現如今，糖尿病患者越來越多，一旦患上了糖尿病關於糖尿病的日常護理就顯得尤為關鍵了。很多人都覺得，大多數的糖尿病和攝入糖分太多有關，所以很多糖尿病患者對於水果是直接不敢吃的，因為大多數的水果嘗起來口味兒都偏甜。那麼糖尿病患者在平時到底能不能吃水果呢？可以吃哪些水果呢？今天就讓我們一起來看一下吧！
3種低糖水果，冬天血糖偏高的人可適量多吃，或有助於改善血糖
1、柚子
柚子是冬天最常見的一種水果，吃起來也非常甘甜可口，而且柚子的水分也非常高，其實對於糖尿病偏高的人來說，在冬天每天可以吃1~2瓣柚子，這樣不僅能夠為身體補充維生素和微量元素，同時也有助於改善血糖水平。
2、雪蓮果
雪蓮果的外形像地瓜一樣，但它卻是一種水果，而且是一種營養價值極高的水果，對於血糖偏高的人來說，平時可以適量吃一點雪蓮果，不僅能夠為身體補充營養，同時也能改善血糖水平。
3、蘋果
蘋果的營養價值很高，俗話說「一天一個蘋果，醫生遠離我」，對於血糖偏高的人群來說，每天可以吃一個或者半個蘋果，這樣不僅能為身體補充充足的營養，同時也能幫助穩定體內的血糖水平。
對穩定血糖不利的3個壞習慣，建議及時改掉
1、暴飲暴食
隨著生活節奏的不斷加快，有些人可能在吃飯時速度比較快，而且三餐也特別不規律，如果在平時經常暴飲暴食的話，很容易出現血糖升高的現象，所以大家在吃飯時儘量注意細嚼慢咽，而且在食物的選擇上，也儘量避免吃一些太過於油膩的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，並且也要注意粗糧和細糧的搭配。
2、過量運動
雖然運動有益於身心健康，在平時適量做運動就能夠幫助穩定血糖水平，但大家需要注意的是，如果在平時缺乏運動，卻突然一下子加大了運動量，這樣不僅不利於血糖的控制，身體也會啟動自我保護機制，反而會使血糖異常升高。
3、情緒暴躁
血糖的穩定性對於血糖控制也是非常關鍵的，在平時如果經常情緒暴躁的話，很容易導致體內的內分泌失調，而高血糖就是內分泌失調的一個結果，所以大家在平時儘量保持一個平和的心態，凡事都應該看開一些。
控糖有「妙招」，若能做好2件事，或能讓血糖慢慢回歸正常
1、定期監測
血糖偏高人群一定要監測自己的血糖水平，而且我們一天當中血糖處於一個不穩定的數值，大家一定要密切觀測血糖的變化，千萬不要覺得太過於繁瑣，每天監測就能隨時掌握自己的血糖值，做到心中有數，也方便給醫生提供一個好的診斷資料。
2、多喝水，嘗試調節血糖的茶飲
糖尿病患者在日常生活中一定要多做運動，及時調整自己的飲食習慣，避免出現血糖升高的現象。同時也要多喝水，多喝水，才能促進身體的新陳代謝，使血液循環得更快，在喝水的同時也可以適當加入一些花草茶，養生效果會更好！
根據《本草綱目》中曾記載，蒲公英、苦丁、大麥、羅漢果、甘草等食材搭配在一起，可以改善血液循環，調節血管問題，部分食材藥食同源的道理如下：
蒲公英：蒲公英能夠清火涼血，清熱解毒，消炎止痛，改善血液問題，血管更健康
苦丁：苦丁有清熱解毒的效果，用苦丁泡水能夠促進血液循環
羅漢果：羅漢果有著止咳化痰的效果，同時羅漢果也有很好的活血潤肺的效果，用羅漢果來泡水喝，同樣也能夠改善血液問題
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結語：對於血糖偏高的人來說，在平時一定要注意合理的營養搭配，千萬不要做到飲食太單一，這樣反而會引發身體其他方面的疾病。冬天可以適當多吃以上這三種水果，既能為身體補充維生素也能幫助改善血糖，希望大家通過調理血糖都能讓血糖慢慢回歸到正常值。