導語：很多人都希望自己一直能身體健康，我們想要一個健康的身體，說難也不難，但是說簡單也不簡單。對我們身體危害最大的也是是我們平常吃的一些食物，現在各種各樣的疾病都和飲食有一定的關係。糖尿病屬於血管類的的疾病也是這樣，如果你平常的飲食沒有把控好，吃了太多導致血糖上升的食物，就會引發糖尿病。
最近醫院裡接診了一對父子，兩個人的症狀有些類似。平常總是感覺身體乏力，有時候走路還會有頭暈的感覺。後來兩個人都被確診為了糖尿病，這讓醫生也很納悶，怎麼這麼年輕就患上了糖尿病？後來詢問下才知道父子兩個人平常都非常喜歡喝飲料，尤其是各種碳酸飲料。幾乎把這些飲料當水喝，每天都要喝上兩瓶左右，這些飲料正是糖尿病的罪魁禍首。
血糖高的人，這3種食品要少碰，，吃多了會加速血糖飆升
1、脂肪過高的食物
高脂肪的時候在我們生活當中隨處可見，最主要的就是一些膨化食品和油炸的食品。這些食物吃起來雖然比較美味，但是脂肪太高不僅會讓人發胖，還會抑制胰島素的分泌，造成高血糖，所以這種食品不適合多吃，吃多了會加速血糖飆升。
2、菸酒
抽菸喝酒是很多人都愛幹的事情，香菸裡面本身就含有大量的有害物質。尼古丁焦油等成分會進入到我們血管裡，破壞人體的免疫力，再加上酒精對血液的刺激，很容易導致我們的血壓、血脂出現問題，極可能誘發高血壓和高血糖。
3、過鹹過油的食物
太鹹、太油的食物的生活當中都不能吃太多，我們的血管最討厭的就是高油高鹽高糖的食物。這些食物進入到身體以後會導致血管出現異常，所以很容易發展為高血糖或者高血壓。大家平常在做飯的時候少放一些油和鹽。
想要科學降血糖，日常生活中堅持做好這3點，一段時間後會有改善
（1）多運動
想要身體健康每天多動一動，經常運動的人身體的免疫力和抵抗力都更強，所以生病的概率也更低。想要預防血管類的疾病，平常一定要多多活動自己，促進血液循環，加快身體的代謝速度，一段時間後會有改善。
（2）保持好心情
情緒對健康也有一定的影響，一個脾氣暴躁經常生氣上火的人，血管往往最容易出問題，患上高血壓的概率也更大。大家要學會調控自己的情緒，儘量多笑一笑，少發火生氣，想要健康，想要長壽，樂觀的心情很重要。
（3）嘗試降糖茶
在醫典《黃帝內經》中曾記載過這樣一個千金不易的小食方：將蒲公英、羅漢果、甘草、苦丁、茉莉花、薄荷、百合、玫瑰茄、苦瓜、金銀花、大麥等，按照一定的比例搭配飲用，可以起到降低膽固醇、血糖的效果，所謂藥食同源無非如此。
蒲公英：清熱解毒、消腫散結、利尿通淋、排毒養顏
薄荷：清熱解毒、祛風除溼、活血化瘀
苦丁：發汗解熱、疏肝理氣、利咽止痛、疏風散熱
甘草：清熱解毒、止咳平喘、補脾益氣、緩急止痛
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結語：血糖、血脂類的問題大多是由於飲食不當造成的，大家也不要以為高血糖高血脂是老年人的專屬。只要你平常的生活習慣不對，在飲食上也不注意，長期的隨便亂吃東西，遲早會被血糖血脂類的疾病找上門。