腳踝疼痛是很多人都曾經遇到過的事情，在生活當中十分常見，所以很多人對其都不是很重視，一般出現這種情況，都認為稍作休息就可以了，無需進行專業治療。
那在平時，導致腳踝疼痛的原因都有哪些呢？
1、腳踝扭傷
腳踝扭傷是導致腳踝疼痛最主要的原因，很多人在運動的過程中，因為不注意或其他原因，就會將腳踝扭傷。在腳踝扭傷後，通常會伴有一定的痛感，此時如果不能進行及時治療，就會導致踝關節腫脹，或者是踝關節處不穩定，長期下來，就會導致關節處出現磨損，引發劇烈疼痛，影響生活。
2、痛風性關節炎
痛風往往是因為體內尿酸水平過高造成的，其引發的關節炎往往會反覆發作，常見的部位一般在腳部大拇指、膝蓋、腳踝等等。所以，若腳踝以及其他關節處出現難以忍受的疼痛，很可能是因為痛風造成的。
3、風溼性關節炎
風溼性關節炎也是造成腳踝疼痛的原因之一，一般患有此類疾病的人血液循環都會存在一定的問題，導致肌肉以及其他組織無法獲得足夠的血液，使肌肉營養嚴重缺失，從而使其老化，導致踝關節出現痛感。
那如果有腳踝疼痛的情況，我們應該怎樣進行緩解治療呢？
1、調整踝關節角度
如果踝關節感覺疼痛，最好將腳部和小腿的角度調整為90度，這樣的狀態能夠讓踝關節得到最大程度的放鬆，從而減輕關節的疼痛感，幫助更快的恢復。
2、固定踝關節
如果疼痛比較嚴重，可以採用外部工具對踝關節進行固定，讓腿部肌肉以及關節都能夠有更好的支撐性以及穩定性，緩解踝關節的不適。
3、注意保暖
在出現踝關節疼痛時，為了能夠儘快恢復，要對踝關節做好保暖措施，讓腳部以及腿部溫度保持在一個穩定的狀態，這樣周圍血液也能夠保證正常的循環，從而讓受傷的踝關節更快恢復，也能夠讓痛感降低。
為了防止腳踝受傷，在運動之前一定要做好熱身運動。另外，如果自己本身就存在某些關節疾病，在平時就要對腳踝進行護理，在天氣比較冷的時候也要做好保暖工作，這樣能夠在一定程度上減少腳踝疼痛的次數。如果疼痛比較嚴重，還是要及時去進行治療。